О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Значение витаминов и минералов при похудении

Все диеты преследуют одну цель – сбросить лишние 4килограммы, не заботясь о том, что питание при диете почти всегда несбалансированно и не рационально. Из-за этих недостатков организм не получает в полной мере питательные вещества так необходимые для нормальной работы организма. Недостаток витаминов и минералов в питании может стать причиной серьезных заболеваний.

Значение витаминов и минералов во время похудения
Значение витаминов и минералов во время похудения

Что такое витамины

Витамины – жизненно необходимые вещества, которые участвуют в процессе извлечения из пищи питательных веществ и в других биохимических процессах. Все специалисты настаивают на том, что недостаток витаминов в организме может стать причиной авитаминоза, который явно испытывают на себе курильщики, убивая никотином, витамин С. Это же относится и к пьющим людям, которые алкоголем уничтожают витамины группы В.

Что такое витамины
Что такое витамины

Классификация витаминов

Организм обогащается витаминами вместе с пищей. Все витамины подразделяются на водо- и жирорастворимые. К водной группе относятся витамины С и В. К жирорастворимым витаминам относятся – А, Д, Е и К. Для нормального функционирования организма необходим весь комплекс витаминов и минералов, которые человек получает из пищи или используя искусственные витамины, продаваемые в аптеках.

 

Классификация витаминов
Классификация витаминов

Минеральные вещества

Немаловажную роль играют и минеральные вещества, Чтобы получить суточную дозу любого минерала надо съесть много продуктов, содержащих конкретный минерал. Для удобства потребителей научно-исследовательскими институтами Министерства здравоохранения России разрабатываются и постоянно усовершенствуются комплексы вмтаминнно-минеральных препаратов.

Витамины и минеральные вещества
Витамины и минеральные вещества

Баланс минералов и витаминов

При соблюдении диеты, если рацион питания разработан с учетом баланса витаминов и минералов, то это пример хорошей диеты. Обычно бывает так, что борясь за снижение калорий употребляемых продуктов, на задний план отходит вопрос о присутствии в пище витаминов и минералов. В этом случае на помощь придет комплекс витаминов и минералов, которые надо принимать курсом. Пропив один курс, необходимо сделать перерыв и, если врач рекомендует повторить курс, то надо обязательно выполнить рекомендацию врача.

Баланс минералов и витаминов
Баланс минералов и витаминов

Разнообразие витаминных комплексов

Сегодня фармацевтическая промышленность выпускает различные витаминно-минеральные комплексы, которые предназначены для детей, юношей, беременных и кормящих женщин и для людей пожилого возраста. Нельзя пренебрежительно относиться к приему витаминов. Принимая ежедневно предписанную дозу витамина, он начинает накапливаться в организме и тем самым улучшает общее состояние пациента.

 

Разнообразие витаминных комплексов
Разнообразие витаминных комплексов

Натуральные витамины

Поборники натуральных витаминов, которые можно получить из свежих фруктов и овощей, не понимают, сколько этих фруктов и овощей надо съесть, чтобы восполнить суточную потребность организма в витаминах.  Хорошо, когда натуральные витамины дополняются фармацевтическими препаратами. Это же можно сказать и о минералах и микроэлементах, которые содержатся в свежих овощах в микроскопических количествах.

Натуральные витамины
Натуральные витамины

Курс витаминно-минеральной терапии

Если во время диеты врач констатировал у вас нехватку витаминов и минералов, то надо пройти курс витаминно-минераольной терапии. По результатам анализов сразу будет видно, что ваш организм полностью обеспечен витаминами, минералами и микроэлементами. Эта истина бесспорна и не стоит убеждать ни себя, ни врача, что вы можете восполнить нехватку витаминов только свежими овощами и фруктами.

Курс витаминно-минеральной терапии
Курс витаминно-минеральной терапии

Вывод:

Конечно летом и осенью, когда полки магазинов ломятся от свежих овощей и фруктов можно пополнить запасы витаминов, но зимой, когда витаминов организму явно не хватает лучше воспользоваться рекомендацией врача и пропить курс витаминов и минералов.


Витамины и минералы для снижения веса


Важность витаминов и минералов при похудении


Про витамины





2018-09-03 16:08:51
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: