О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Зеленый кофе - победим лишний вес

Кофемания

Всем нам давным-давно известен ароматный и бодрящий напиток - кофе. Мы привыкли к таким названиям, как "эспрессо", "капучино", "латте". Но вдруг появилось что-то новенькое - зеленый кофе! Так что же это такое? Давайте разберемся с этим диковинным напитком. 

Ароматный напиток
Ароматный напиток

Почему кофе - зеленый?

Необработанные зерна
Необработанные зерна

Зеленый кофе - это необработанные кофейные зерна, имеющие зеленоватую окраску. Дело в том, что в плодах этого растения содержится удивительное вещество, активно участвующее в переработке жира и превращении его в энергию - хлорогеновая кислота. Она разрушается при термической обработке кофейных зерен, поэтому наш любимый "Американо" не приносит жиросжигающего эффекта. 

Хлорогеновая кислота и ее свойства

Как было сказано ранее, в зернах кофе содержится химическое вещество - ХГК (хлорогеновая кислота). Так чем же она так уникальна и полезна людям, желающим распрощаться с парочкой кило?
Дело в том, что эта кислота участвует во множестве окислительных реакциях в человеческом организме, направляя процесс получения энергии не из "легкого запаса" - гликогена, а из наших "стратегических запасов" - жировых отложений. 
А также ХГК:

  • способствует улучшению пищеварения
  • ускоряет обменные процессы
  • повышает интенсивность усвоения белка
ХГК
Хлорогеновая кислота

Выпил чашку - похудел

К сожалению многих сидящих на диете, зеленый кофе не является чудо-средством, способным моментально уничтожить ненавистные жировые запасы. Это всего лишь одно из средств для похудения, оказывающее значительный эффект лишь совместно с физическими нагрузками. А также нельзя рассчитывать на качественный результат, при этом не соблюдая низкокалорийный тип питания. 

Для того, чтобы добиться желаемого веса, мало выпивать несколько чашек этого напитка. Специалисты советуют принимать его как "активную добавку" перед тем, как отправиться на занятия спортом. 

Правильное питание - важный шаг в борьбе с лишними килограммами
Правильное питание - важный шаг в борьбе с лишними килограммами

Кофейный рецепт

Не стоит забывать, что необжаренные, то есть как раз-таки наиболее полезные для нас, зерна кофе имеют весьма специфический вкус и аромат. Поэтому, если вы все же хотите наслаждаться не только мыслью о похудении и пользе, а еще и своими ощущениями от процесса, то тогда можно слегка обжарить зерна. Главное не переусердствовать (5-6 минут).
Затем необходимо их перемолоть (вручную или же при помощи специальных приборов) и сварить кофе в турке или кофемашине. 
Если вы варите кофе в турке, внимательно следите за тем, чтобы он не "перекипел". Следует доводить его до появления пены, затем снимать на несколько секунд с огня, после чего продолжать варить. 
Для того, чтобы напиток не казался наказанием, можно придать ему интересные ароматические и вкусовые "впечатления", добавив следующие ингридиенты:

  • корицу
  • лимон
  • апельсин
  • имбирь
  • гвоздику

Помним, что наша цель - похудеть, поэтому никаких  сливок, сахара и прочих "сладких врагов" мы в кофе не добавляем и не заедаем горечь напитка любимыми конфетами. 

!!!Важно!!!
Чем больше вы будете обжаривать зерна - тем меньше полезных веществ (в том числе и ХГК) там останется. Не забываем, что хлорогеновая кислота быстро разрушается при термической обработке!
Приготовление кофе в кофемашине
Приготовление кофе в кофемашине

Подходящее время для кофе

Врачи-диетологи, специалисты и просто,опробовавшие на себе, люди сходятся во мнении, что для скорейшего достижения результата стоит употреблять кофе по следующим "правилам":

  • Не стоит пить больше 3-4 чашек в день, иначе это вызовет быстрое привыкание организма.
  • Лучше всего выпивать чашечку зеленого кофе перед приемом пищи (за 15-20 минут).Таким образом аппетит резко снизится, а значит и количество еды значительно уменьшится. 
  • Пить кофе перед сном - плохая идея, так как он обладает тонизирующим эффектом и может спровоцировать бессоницу. 
  • Зеленый кофе ускоряет процесс выведения воды из организма, поэтому, чтобы не допустить обезвоживания, необходимо пить 2-2,5 литра чистой воды в день.
  • Выход из подобной диеты должен быть мягким и поэтапным. Постепенно снижайте количество чашек кофе в день (3-2-1). 
Невероятный результат
Невероятный результат

Отзывы и мнения

Отзывы о зелено кофе
Отзывы о зелено кофе

Об этом напитке бытуют совершенно противоположные мнения. Есть как ярые сторонники зеленого кофе, так и те, кто считает это бессмысленной тратой времени и денег. 
Положительные отзывы: 

Многие знаменитости испробовали различные способы для похудения, в числе которых было употребление зеленого кофе. Такие выдающиеся личности с соответсвующими формами, как актриса Светлана Пермякова (телесериал "Интерны"), смогли насладиться результатом "кофейной" диеты. По ее словам, по окончанию приема зеленого кофе, ей удалось сбросить 6 кг. Конечно же, актриса не забывала о силовых упражнениях и правильном питании. Как итог - цвет кожи заметно улучшился, бока "подтянулись", а размеры одежды значительно уменьшились. 

Отрицательные отзывы:

Большинство негативных отзывов исходят от тех, кто решил пить только кофе и никак не менять свой образ жизни. Повторимся: зеленый кофе - средство, которое ускорит ваше похудение, если вы будете заниматься спортом и забудете про булочки и тортики. От того, что вы просто начнете пить его в огромных количествах ваш вес не уйдет, а возможно вы даже "счастливой" обладательницей множества разных неприятных проблем со здоровьем. Стоит вспомнить одну из заповедей медицины: «Малые дозы — лекарства, а большие — яд». Ведь каждый организм - уникален, и вам необходимо подобрать ту дозировку, которая будет помогать вам и стимулировать, а не наоборот, угнетать и снижать работоспособность.  


Программа Елены Малышевой "Жить Здорово"





2016-01-19 02:38:16
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: