О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Ягоды годжи для похудения

Ягоды годжи для похудения: особенности и свойства

Дереза берберов, нинсянская дереза, чайное дерево герцога Аргайла — все это разные номинации годжи. В Китае кустарник считают одним из самых древних плодоносящих растений, а его ягоды называют ягодами бессмертия.

И если китайцам уже много сотен лет известно, что ягоды годжи — целебны, то Америка и Европа узнала об этом только в начале XXI века.

В 2003 году в Америке вышла книга, которая называлась «Годжи Эрла Минделла: Секрет гималайского здоровья». Ее авторы — сторонники альтернативной медицины Эрл Минделл и Рик Гендель. Они подробно описали химический состав плодов дерезы и указали десятки свойств ягод годжи. Среди них:

  • нормализация давления;

  • укрепление сердца;

  • улучшение зрения;

  • стабилизация работы почек и печени и многое другое.

Среди всего этого — и свойство ягод годжи снижать вес.

Исследования продолжались и через два года после издания книги американская газета «Los Angeles Times» опубликовала материал, где также говорилось о неисчерпаемой пользе годжи. После этого и Америку, и Европу охватила настоящая «годжимания».

Но до сих пор нет четкого понимания и объяснения того, как ягоды годжи влияют на снижение веса. Но попробуем разобраться в уже известных фактах.

Чем полезны ягоды годжи для похудения?

Плоды нинсянской дерезы не сжигают жир. Но они положительно воздействуют на разные системы организма — и так помогают скинуть несколько лишних килограммов.

Какие свойства ягод годжи способствуют похудению?

  • Улучшение метаболизма. Плоды дерезы обыкновенной содержат много витаминов. Среди них — А, С, Е. Благодаря им ягоды годжи обладают свойством улучшать обмен веществ. К тому же они влияют на правильное усвоение глюкозы и ее преобразование в жиры.

  • Выведение из организма шлаков и токсинов. Ягоды годжи мягко очищают организм от этих неполезных веществ. Они замедляют метаболизм, поэтому если устранить их накопления, процесс похудения пойдет быстрее.

  • Насыщение энергией. В химическом составе ягод годжи есть много сложных углеводов — полисахаридов. Это основной источник энергии для организма. Особенность полисахаридов в том, что в организме они задерживаются надолго и расходуются равномерно. Сложные углеводы полезны и для мышечного тонуса, и для работы мозга.

  • Снижение уровня холестерина. Плохой холестерин так же, как шлаки и токсины, замедляет снижение веса. Ягоды годжи регулируют работу печени, отвечая за синтез холестерина, депонирование его в жиры и выведение из организма.

  • Подавление чувства голода и уменьшение аппетита. Организм медленно усваивает ягоды годжи, поэтому чувство сытости обеспечивается надолго.

Благодаря своему очищающему и витаминному действию, ягоды годжи налаживают работу организма и вполне могут избавить от пары лишних килограммов (при условии, что употребление ягод будет сочетаться с рациональным питанием).

Но при серьезных проблемах с весом самостоятельно им не справиться. Тем более, что чрезмерное употребление плодов опасно. Если вы хотите серьезно похудеть, то не обойтись без правильной диеты, утренней гимнастики и спортивных тренировок. А ягоды годжи в таком случае можно употреблять как напиток, который насыщает организм дополнительными витаминами и минералами, улучшает обмен веществ.

Обратите внимание! Ягоды годжи нельзя употреблять бесконтрольно и не посоветовавшись со специалистом. У целебных плодов есть много противопоказаний, поэтому не стоит заниматься самолечением.

Как употреблять ягоды годжи?

Ягоды годжи полезны только в сушеном виде — свежие плоды опасны. Покупать такое сырье лучше всего в аптеке.

При похудении ягоды годжи используют по-разному. Из них готовят отвар или настой, добавляют в каши, салаты, коктейли, творог или йогурт.

Но чаще всего — пьют чай из ягод. Заваривать его нужно строго по инструкции: она обязательно есть, если препарат приобретен в аптеке.

Но запомните: хоть это и чай, сахар в него добавлять нельзя, если вы худеете. Фруктоза и глюкоза — элементы, из которых состоит сахар — полезны и необходимы для организма лишь в том случае, если за сутки съедать их не более 30 г (то есть — около 5% от всех принятых калорий). Совсем отказываться от сахара не нужно, ведь продукт обеспечивает нормальную работу печени и способствует выработке гормона радости — серотонина. Но при чрезмерном накоплении в организме сахар превращается в жировые отложения и вызывает чувство «ложного голода». Поэтому чай для похудения с сахаром — это оксюморон. Но если вам все же не нравится несладкий вкус напитка, есть способы это исправить. Приобретите безопасный, вкусный и некалорийный заменитель сахара — стевию. Или используйте в качестве подсластителя мед.





2017-08-01 13:19:34
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: