О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Ягоды для похудения - какие ягоды помогают худеть

Многие женщины выбирают для похудения модную сегодня ягодную диету, с помощью которой можно быстро и вкусно похудеть.

Ягоды для похудения
Ягоды для похудения

Какие ягоды помогают похудеть?

Клубника

Хотя и относится к сладким сортам ягод, но с ее помощью можно похудеть. Клубника – сезонная ягода, поэтому время для ее употребления очень ограничено. Ягоды клубники обладают антидепрессантным свойством, и помогают успокоить нервную систему, которая может пребывать в стрессовом состоянии от использования диеты. Клубника оказывает благотворное воздействие на артериальное давление, суставы и полезна для зрения. Для похудения можно устраивать клубничные разгрузочные дни, когда в день надо съесть до двух килограммов ягод. Все ягоды разделить на порции, между приемом которых надо выпивать воду.

Клубника для похудения
Клубника для похудения

Ягоды барбариса

Обладают приятным кисловатым вкусом. Барбарис помогает сбросить вес. Ягоды не содержат жира и с их помощью можно очистить организм, что сразу ускоряет процесс метаболизма. В разгрузочный день кроме свежих ягод барбариса можно использовать морс из ягод барбариса.

Ягоды барбариса
Ягоды барбариса

Лесная земляника

Очень полезная ягода для похудения. Ягода богата железом, которое участвует в процессе кроветворения, нормализует работу сердечной мышцы, богата клетчаткой, что улучшает работу пищеварительной системы. Земляника способствует ускорению обмена веществ, выводит холестерин. Когда землянику используют для разгрузочного дня то нельзя ягоду запивать чаем или кофе, которые могут помешать усвоению организмом железа.

 

Лесная земляника
Лесная земляника

Ежевика

None
Ежевика
Ежевика

Малина

Одна из самых полезных ягод, богатых витамином С и органическими веществами, которые влияют на процесс метаболизма. В составе малины есть ферменты, которые сжигают жиры, поэтому ее включают в ягодную диету. Ягоды малины регулируют уровень сахара в крови, а ее клетчатка способствует выводу из организма воды и соли.

Малина
Малина

Красная смородина

Содержит различные виды кислот, которые способствуют похудению, выводят холестерин и улучшают состав крови.

 

Красная смородина
Красная смородина

Вишня

Отлично справляется со сжиганием подкожного жира. В составе вишни есть много органических кислот, витаминов и минералов. В разгрузочный день можно съедать до двух килограммов вишни. Вишневую диету нельзя использовать более трех дней из-за большого содержания кислоты в ягоде. Между приемами вишни надо пить несладкий зеленый чай и воду.

 

Вишня
Вишня

Голубика

Довольно редкая ягода на прилавках магазинов и рынков. Ценность голубики в том, что ягода содержит много антиоксидантов, снижает сахар в крови и активирует обмен веществ. Порцией голубики можно заменить один прием пищи. 200 граммовой порции ягод достаточно, чтобы она проявила свои свойства по укреплению стенок сосудов и мышцы сердца, вывела холестерин.

Голубика
Голубика

Клюква

None
Клюква
Клюква

Ягоды годжи

Эти ягоды по-другому называют китайским барбарисом. Диетологи рекомендуют включать ягоды годжи в ягодную диету. В ягодах содержатся витамины, бетакаротин и 18 уникальных аминокислот. Ягоды добавляют в йогурты, к мясным блюдами их них делают настой, заливают ягоды в термосе кипятком и дают настояться в течение нескольких часов. Настой пьют утром и во время обеда.

Ягоды годжи
Ягоды годжи

Совет

С помощью ягодной диеты можно не только похудеть, но и укрепить здоровье. Если ягоды сочетать с другими продуктами, то можно разработать отличную систему здорового питания.

Ягоды для похудения
Ягоды для похудения

Вывод:

Ягодную диету можно соблюдать круглый год. Для этого в ягодный сезон, отобрать целые ягоды, вымылить их, обсушить, поместить в контейнеры и хранить в морозилке в замороженном виде. Перед употреблением ягоды надо разморозить и готовые свежие ягоды – у вас на столе. Замораживать ягоды надо небольшими порциями так ягоды лучше сохраняются.


Ягоды Годжи для похудения


Ягодная диета


Клубничная диета





2018-09-03 16:03:39
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: