О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Цветная диета – что это такое и как на ней похудеть

Цветная диета претендует на оригинальность. Ведь при отсутствии запретов на продукты человек все равно худеет. Смысл диеты заключается в том, что все продукты распределяются на 6 групп. При этом продукты делятся всего лишь по цвету.

 

Цветная диета
Цветная диета

Сколько нужно придерживаться цветной диете?
Время следования диете – неделя. Каждый день выбираются продукты конкретного цвета, а соединять цвета запрещено. Необходимо использовать все цвета радуги. Допускается смена очередности цветов.
Худеем на цветной диете
Худеем на цветной диете

Меню

Совет
Чтобы усилить эффект от данной диеты, рекомендуется выбирать посуду по цвету, согласно дню диеты.

День 1

В первый день мы едим белые продукты. Данные продукты насыщены белком, углеводами и витаминами группы В. Можно употреблять рис, белый хлеб, картофель вареный, спагетти, куриные яйца, сыры нежирных сортов, кисломолочные продукты. Список можно продолжать долго. В этот день нельзя переедать, кушайте умеренно.

Едим белые продукты
Едим белые продукты

День 2

Красный цвет. Данный день подарит заряд бодрости, вы станете активными и энергичными. В этот день можно начать занятия спортом, т.к. этому все способствует. Красные продукты – это лучшие антиоксиданты. Кушаем помидоры и красную рыбу, красный сладкий перец, красную фасоль, свеклу, красную смородину, гранат и многое другое. Допускается выпить немного красного сухого вина.

Едим красные продукты
Едим красные продукты

День 3

Кушаем все зеленое. Сочность и яркость, которые дарят нам умиротворение. Мы можем расслабиться, побороть стресс, нервное напряжение. Зеленые продукты богаты на витамин Е и В. Данный день будет благоприятно влиять на кожу и зрение, ногти и волосы. Употребляем зелень, капусту брюссельскую, брокколи, сладкий зеленый перец, горошек, огурцы, киви и многое другое. Пьем зеленый чай.

Едим зеленые продукты
Едим зеленые продукты

День 4

Яркий оранжевый цвет, который улучшает настроение. Раскроется фантазия, наступит раскрепощение. Оранжевый – это признак большого количества бета-каротина, поэтому зрение получит свою порцию витаминов. Улучшается иммунитет. Можно кушать морковь и тыкву, цитрусовые, сладкий оранжевый перчик, манго и персики, лосось, дыню, хурму, облепиху. Все оранжевое должно быть на вашем столе. 

Едим оранжевые продукты
Едим оранжевые продукты

День 5

Настало время фиолетового цвета. Этот день не самый аппетитный, т.к. этот цвет замедляет метаболизм. Но есть и положительные стороны – обострение интуиции, улучшение мышления. В этот день лучше всего посвятить время духовному развитию. Кушаем баклажаны, сливы, черный виноград, ежевику и другие продукты соответствующего цвета.

Едим фиолетовые продукты
Едим фиолетовые продукты

День 6

Теперь кушаем все желтое. Бодрые продукты для бодрости. Получаем тонус организма. Избавляемся от авитаминоза и укрепляем иммунитет. 

Какие продукты кушаем в этот день?
Желтки, мед, горчицу, твердые сыры, кукурузу, лимоны, желтые яблоки и помидоры, ананасы.
Едим желтые продукты
Едим желтые продукты

Совет
Допускается немного пива, но лучше не употреблять, т.к. это может повлиять на сброс веса.

День 7

Настало время прозрачного. Этот день можно назвать голодным, разгрузочным. Пьем минеральную воду без газов. Как минимум 3 литра. И все, больше в этот день ничего не разрешено. 

Голодный день
Голодный день

Вред или польза

Лучше всего цветную диету проводить поздним летом или в начале осени, т.к. в это время представлено наибольшее количество свежих овощей и фруктов, а также ягод. Это поможет разнообразить меню диеты и сделать его более сбалансированным. За неделю на данной диете можно потерять до 3 килограммов. Если данной диете следовать месяц, то можно сбросить до 10 кг, а в некоторых случаях даже больше. Даже если вы не будете считать калорий, уменьшать порции, то все равно вес не будет стоять. 

Польза или вред цветной диеты
Польза или вред цветной диеты

Вывод:
Данная диета является достаточно сытной, не влияет негативно на настроение и энергию. Отсутствие жирной пищи, мучной и обилие фруктов и ягод дарят легкость, бодрость. А ведь фрукты и овощи по большей части не обладают большим количеством калорий. Любая диета имеет свои ограничения, поэтому в цветной диете такие тоже имеются. Например, нельзя употреблять рафинированный сахар и большое количество соли. Несмотря на подходящий к белому дню цвет, лучше воздержаться. Алкоголь хоть и допускается, но лучше воздержаться, т.к. это может замедлить или остановить сброс веса. Последний прием пищи должен проходить за 4-5 часов до сна.

Коротко о цветной диете





2016-08-27 00:34:59
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: