О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Цитрусовая диета

Цитрусовая диета – одна из самых эффективных диет. Нельзя отнести цитрусовую диету к легким диетам. Чтобы соблюдать эту диету нужно собрать волю и выносливость в кулак, и они отблагодарят вас хорошим результатом. Цитрусовая диета не может порадовать разнообразием продуктов, допустимых в диете. Вся диета сводится к употреблению только лимонов, ананасов и грейпфрутов. Претерпев все издержки цитрусовой диеты можно за месяц лишиться 15 килограммов лишнего веса.

 

Цитрусовая диета
Цитрусовая диета

Плюсы цитрусовой диеты

  • Организм очищается, так как вы не употребляете мясо, сдобу и фаст-фуд. Вы используете только чистый натуральный продукт без всяких добавок и ГМО;
  • Кислота, содержащаяся в цитрусовых фруктах, расщепляет жировые клетки;
  • Уже через три дня вы увидите первые результаты;
  • Кроме кислоты в цитрусовых содержится много витаминов и минералов, которые оказывают влияние на обмен веществ;
  • Чтобы избежать белкового голодания, на ужин можно съесть два вареных яйца.
Плюсы цитрусовой диеты
Плюсы цитрусовой диеты

Минусы диеты

  • Быстрая потеря веса может стать причиной появления растяжек, кожа станет дряблой и обвислой;
  • Аллергики не могут использовать цитрусовую диету;
  • Цитрусовые почти не содержат калорий поэтому, у вас может болеть голова и ощущаться слабость.
Какие есть минусы цитрусовой диеты
Какие есть минусы цитрусовой диеты

Примерное однодневное меню цитрусовой диеты

  • Завтрак – стакан свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока.
  • Обед один грейпфрут м 2 киви.
  • Ужин 2 вареных яйца.
  • Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира.
Примерное меню
Примерное меню

Цитрусовая диета на шесть дней

  • 1-й и2-й день 1 апельсин и грейпфрут, 100 граммов ржаных сухариков с яичным белком.
  • 3-й день. 100 мл кефира, 100 граммов постного мяса, два апельсина.
  • 4-й день. Все- то же, что и в первый и второй день 100 граммов отварной рыбы.
  • Последние два дня. Три апельсина, 100 граммов отварного филе курицы.
Меню цитрусовой диеты
Меню цитрусовой диеты

Совет

Каждый день выпивать не менее двух литров воды и зеленого чая.

Правила соблюдения диеты

Соблюдая цитрусовую диету, надо придерживаться некоторых правил:

  • Последний прием пищи должен быть за пять часов до отхода ко сну;
  • После приема пищи обязательно двигаться, пробежаться по парку или пройтись быстрым шагом;
  • Перед началом диеты очистите организм с помощью слабительного;
  • Избегать застолий, чтобы не сорваться;
  • Физические упражнения выполнять только тогда, когда вы хорошо себя чувствуете.
Правила соблюдения диеты
Правила соблюдения диеты

Общие рекомендации по соблюдению цитрусовой диеты

Диету надо соблюдать тридцать дней, иначе невозможно будет получить желаемый результат. Во время диеты рекомендуется принимать курс витаминно-минерального комплекса. При диете разгружается желудочно-кишечный тракт, организм очищается от вредных накоплений. Вес уходит без всяких физических нагрузок.

Соблюдение цитрусовой диеты
Соблюдение цитрусовой диеты

Противопоказания к цитрусовой диете

Категорически нельзя использовать цитрусовую диету беременным и кормящим женщинам. Гипертоники также должны отказаться от этой диеты. При гастритах и язве желудка цитрусовая диета категорически запрещается.

Какие есть противопоказания
Какие есть противопоказания

Вывод:

В остальных случаях женщины, отважившиеся на столь жесткую диету, могут только радоваться, добившись желаемого результата.


Апельсиновая диета





2018-09-05 18:03:12
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: