О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Танец живота для похудения

При самой лишь мысли про восточный танец живота у многих в голове возникает образ очень женственной, привлекательной девушки, облаченной в воздушные одежды и плавно двигающейся в такт прекрасной восточной музыке. Подобные ассоциации появляются неспроста, поскольку данный танец происходит с таинственного и полного очарования Востока. И все же, вопреки всеобщему мнению, предназначение таких танцевальных па вовсе не в очаровании и не в соблазнении. Если говорить точнее, то не только в этом. Все это сопровождает восточных людей с момента их рождения и вплоть до смерти. Бывают специальные танцы, посвященные рождению ребенка или свадьбе, а также смерти. Многие из современных славянских женщин посвящают процессу освоения или изучения восточного танцевального искусства много лет, это их увлекает и манит. Впрочем, за последнее время популяризировалась тенденция изучения восточных танцев с целью похудения.

Танец живота для похудения
Танец живота для похудения

Можно ли снизить вес при помощи танца живота?

Да, восточные танцы были признаны эффективной техникой по снижению веса. Известно, что какие-либо танцевальные движения представляют собой кардионагрузку. Она может быть интенсивной или же умеренной. Зависимо от танцевальных ритмов, степень физической активности может изменяться. В процессе ритмичного покачивания бедрами или во время изящных, плавных движений руками килокалории с удвоенной силой «сжигаются».

Можно ли снизить вес при помощи танца живота
Можно ли снизить вес при помощи танца живота

Сколько можно сбросить за неделю

В случае регулярных тренировок, к примеру, от трех и до четырех раз за неделю, среднестатистическая женщина потеряет чуть более 1600 килокалорий. При этом, те, кто видели профессиональных восточных танцовщиц, скажут, что очень стройными их не назвать. Тогда почему утверждения о том, что танцевальные движения Востока помогают похудению, верно? Восточные женщины – дамы пышнотелые и форменные, несмотря на их регулярные танцевальные нагрузки. На самом деле вся чуть в том, что на Востоке нет, собственно, никогда и не было, культа худобы и стройности. Это присуще лишь европейцам. Известно, что без перемен в системе питания никому еще не удавалось похудеть, даже интенсивно занимаясь фитнес-тренировками. Потому желая похудеть, нужно не только двигать бедрами или другими частями своего тела по-восточному, а помогать себе терять вес, снижая общее количество потребляемых калорий.

Сколько можно сбросить за неделю
Сколько можно сбросить за неделю

Как танец живота формирует фигуру

Посредством танца живота постепенно формируется красивая, женственная фигура. Ни «качалки» с «восьмерками», ни «маятники» этого не сделают. Да, они подтягивают пресс и поясницу, но не придают женственности. Двигая в такт музыке руками, танцовщица при этом укрепляет плечи, избавляя свои руки от полноты и дряблости. Подавляющее большинство движений выполняются выполнять на слегка согнутых ногах, а это, в свою очередь, хорошо сказывается на ягодицах и бедрах. Восточные танцы не станут помощником в накачивании мышц. Да, мышечная масса приходит в тонус, но ее объем не увеличиваются. Округлые, спортивные ягодицы вполне можно получить добавив себе в занятия 1-2 силовые упражнения.

Как танец живота формирует фигуру
Как танец живота формирует фигуру

Качаем пресс

Пресс в виде красивых «кубиков» при помощи танца живота тоже накачать достаточно сложно. У восточных танцовщиц подтянутый животин, но он не плоский, а слегка округлый. Потому, если имеется сильное желание сделать рельефным свой пресс, то придется добавить к танцам подъемы корпуса и скручивания или другие подобные движения, направленные на укрепление мышц живота.

Танец живота для похудения
Танец живота для похудения

Внутренние женские половые органы

Танец живота оказывает положительное влияние на функции внутренних женских половых органов. Он не только заметно укрепляет тазовые мышцы, но и усиливает приток крови к области бедер. Все это становится отличной профилактикой возрастных проблем и даже недержания мочи, к сожалению распространенного среди пожилых женщин. Нередки также случаи при которых женщины, страдающие бесплодием, беременели, а те, которые не могли выносить плод ввиду постоянно случающихся выкидышей, становились счастливыми матерями. Танец живота делает более слаженной координацию движений, улучшает осанку, а походка становится более плавной, женственной. Также подтягиваются мышцы груди. Даже полные и пышнотелые танцовщицы не имеют целлюлита. Этому способствует их физическая активность. Все упражнения из такого танца можно по эффекту сравнить с широко рекламируемыми вибротренажерами. Но, стоит ли выбрасывать на них деньги, если можно просто начать танцевать? Танец живота нормализирует работу ЖКТ, так что процесс усвоения пищи и выведения шлаков становится более эффективным. Соответственно, никаких жировых отложений из-за неправильного обмена веществ не будет.

Танец живота полезен для здоровья
Танец живота полезен для здоровья

Вывод:

Танец живота – не только увлекательное занятие, которое приносит пользу женскому организму, но и прекрасный способ сделать свое тело более подтянутым, сбросив попутно несколько лишних килограмм.


Танец живота для похудения





2018-07-17 08:55:10
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: