О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Тай бо для похудения

Тайбо или тай-бо – это новое направление в спорте, при помощи которого представляется возможным эффективно сбрасывать лишний вес, подтягивать свою фигуру, а также избавляться от негативных эмоций. Занимаясь тай бо, женщина не только осваивает ключевые навыки самообороны, без всяких сомнений, очень полезные в условиях современного мира, но и преображать свое тело.

Тай-бо для похудения
Тай-бо для похудения

Что такое Тай бо?

Тай-бо – это такой боевой фитнес, основную методику которого разработал Билли Блэнкс – чемпион по боевым искусствам в США. Практикуя как тренер, Билли Блэнкс сумел объединить движения, взятые из гимнастики, а также аэробики, он дополнил их некоторыми приемами тайского бокса, а также тхэквондо и каратэ.

Что такое Тай бо
Что такое Тай бо

Польза Тай бо

Элементы, позаимствованные танца, а также из гимнастики, заметно увеличивают выносливость, тренируя сердце. Составляющие боевых искусств тоже приносят свой положительный результат. Они развивают реакцию и улучшают координацию, а также чувство равновесия. Что до силовых упражнений в составе тайбо, то они тренируют мышцы с суставами, таким образом, кожа становится более упругой, а тело - подтянутым.

Польза Тай бо
Польза Тай бо

Совет

Занятия по тайбо идеально подходят для женщин с самым разным характером. Это тренировка для сильных, решительных, а еще для робких и застенчивых. В процессе подобных занятий регулируется баланс духовного и физического состояния. Неуверенные в себе дамы, регулярно занимаясь тайбо, постепенно обретают недостающую твердость в характере, а самодостаточные и самоуверенные личности, благодаря данному виду фитнеса, эффективно выплескивают свои эмоции, избавляясь от стресса.

Тай бо
Тай бо

Сила во всех смыслах

После занятия по тайбо в теле появляется не только сила, но и уверенность, при этом, в эмоциональном плане наступает гармония, обретается спокойствие духа, которые присущи философии восточного единоборства. Эффективность тай бо в плане понижения веса уже доказана. Великое множество представительниц прекрасного пола указывают на то, что им удалось сбросить за относительно короткое время вес. При этом, они не применяли какие-то дополнительные методы похудения. Нагрузки, испытываемые организм при тренировках, оказывают мощнейшее воздействие. Даже после нескольких физических занятий избыточные килограммы буквально тают на глазах. За месяц активных и регулярных тренировок возможно сбросить около 5 килограмм. А если вы еще и составите правильный план питания, то потеря веса будет значительно большей. Такая интенсивность в похудении объясняется просто: нагрузка на организм, происходящая при занятиях по тайбо, очень велика. За 1 час тренировки сжигается до 800 кКал.

Сила во всех смыслах
Сила во всех смыслах

Советы начинающим

Специалисты рекомендуют прежде, чем начинать заниматься тайбо, отыскать и внимательно просмотреть видеозапись такого урока. Это без проблем можно сделать в интернете. Видео поможет лучше понять ключевые принципы тайбо, а это, в свою очередь, поможет вам решить для себя, соответствует ли этот вид фитнеса вашим ожидания и будет ли он для вас эффективен. А еще вы поймете, хватит ли у вас сил, чтобы заниматься им.

Советы начинающим
Советы начинающим

Тайбо дома

Как вариант, возможно начинать заниматься тайбо в домашних условиях. Для этого надо взять комплекс упражнений из интернета, и попробовав выполнить его самостоятельно. Если постараться, то возможно отыскать даже онлайн-тренировки по тайбо. Уже после нескольких подобных занятий вы сделаете окончательный выбор и примете решение, стоит ли в дальнейшем заниматься. Решив все-таки продолжать занятия, понадобится отыскать время на то, чтобы в своем городе записаться и посещать группу, занимающуюся тайбо.

Тай бо дома
Тай бо дома

Тай бо для снижения веса

Сочетание силовой и кардионагрузки помогают максимально эффективно сжигать подкожный жир. К слову, он тяжело уходит у тех, кто занимается обычной аэробикой. Если проводить по три занятия по тай бо за неделю, то уже 1 через месяц можно заметить, как «растаяли» 4-5 кило веса. Самое главное, что при таком подходе столь интенсивное похудение не вредит организму. Эффективность тренировки можно еще больше увеличить, если добавить удары по груше, а также прыжки, как в восточных единоборствах. Нанося удары руками, вы увеличиваете себе нагрузку. Хорошо бы взять в руки гантели. Заканчивать все занятия надо движениями, помогающими восстановить дыхание. Будет полезен и комплекс упражнений по растяжке. Разминка – обязательный этап тренировки. Без нее слишком большой риск травмироваться, например, получить растяжение. Плавность начала и окончания тренировки - залог ее безопасности и максимальной эффективности.

Тай бо для снижения веса
Тай бо для снижения веса

Вывод:

Тай бо – это боевая гимнастика, которая идеально подходит тем, кто хочет в кратчайшие сроки привести тело в форму и снизить вес. А еще подобные занятия способны зарядить бодростью и хорошим настроением.


Тренировка Тай бо





2018-07-17 08:54:38
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: