О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Совместимость вещей: ресторан и диета

Пожалуй, каждой представительнице прекрасной половины человечества знакома такая ситуация: едва стоит пару дней продержаться на какой-либо диете, как тут же найдется человек, который будет всеми силами пытаться выманить тебя в ресторан или кафе с высококалорийной и безумно вкусной кухней. Как же поступать в такой ситуации? 

Поход в ресторан можно сочетать с диетой
Поход в ресторан можно сочетать с диетой

Быть или не быть?

В приведенной выше ситуации каждая женщина, конечно, решает для себя сама: идти ей в ресторан во время диеты или нет. Если еще букет в подарок прилагается, настоящей женщине сложно устоять. В любом случае, существует множество альтернативных решений проблемы. Так, диетологи рекомендуют в выборе блюд, предложенных в меню, ориентироваться на основные принципы избранного режима питания.

К примеру, если женщина придерживается овощной, низкоуглеводной диеты, то ее выбором должны стать легкие блюда, закуски и салаты из нежирного мяса, постной рыбы, овощей. Если же за правило взята низкокалорийная диета – то лучше овощных и легких фруктовых блюд в сложившейся ситуации ничего не придумаешь. Основной запрет распространяется на майонез и прочие жирные соусы, использующиеся для заправки салатов и закусок (об этом следует сказать официанту еще на этапе заказа тех или иных блюд).

Постная рыба с овощами
Постная рыба с овощами

Позволенные блюда

Как правило, в ресторанном меню рядом с названием того или иного кушанья указывается состав его компонентов. Опираясь на эти полезные сведения, можно определить следующий перечень наиболее предпочтительных ингредиентов в составе яств - например, такие, как:

  • постная рыба;
  • оленина сыровяленая или паровая, практически любая дичь, диетическая крольчатина, птица;
  • зелень, а также любые овощи за исключением картофеля (сладкий перец, капуста, морковь, баклажаны, кабачки, спаржа, шпинат и т.д.);
  • несладкие фрукты (кроме бананов, абрикосов, персиков и винограда).
Блюдо на основе кроличьего мяса
Блюдо на основе кроличьего мяса

Меры предосторожности

В первую очередь, под запрет должны попасть любые сложные блюда, приправленные жирными, маслянистыми соусами. Крепкий алкоголь, аперитивы – тоже нежелательны, ввиду их способности разжигать нешуточный аппетит (хотя, к примеру, постулатами низкоуглеводной диеты не возбраняется употребление в праздничный вечер 1-2 бокалов сухого белого вина).

Рекомендуют диетологи также избегать чрезмерного употребления специй и острых пряностей – наряду с тем, что они способны раздражать слизистую желудка, эти природные усилители вкуса многократно усиливают аппетит, заставляя человека съедать гораздо больше предусмотренных объемов пищи.

Специи только разжигают аппетит
Специи только разжигают аппетит





2015-08-23 19:43:05
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: