О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Скалолазание

Первоначально скалолазание, как таковое, зародилось в качестве подвида альпинизма. Данное занятие в себя включает покорение как естественного - скалы с горами, так и искусственного рельефа. В последнем случае, речь об искусственно созданных вершинах. Примерно в середине ХХ столетия скалолазание получило невероятно большую популярность, став отдельным и самостоятельным видом спортивных занятий. Скалолазами называют людей, которые покоряют те или иные вершины со спортивной целью, либо же для самоутверждения, а также победы в определенном виде соревнований.

Скалолазание
Скалолазание

Когда возникло скалолазание?

Скалолазание, как спорт, появилось в 19 веке, его родиной считаются горные районы. Как и любой другой вид спортивных занятий, оно приносит огромную физическую, а также немалую психологическую пользу. Впрочем, данный вид спортивных тренировок доступен далеко не всем.

Как возникло скалолазание
Как возникло скалолазание

Польза тренировок

Польза от скалолазания велика, причем настолько, что ее сложно переоценить. Речь, например, об эффективном снятии напряжения и о борьбе со стрессом. Каждый человек, в случае, когда он ведет малоподвижный стиль жизни, проводя огромное количество времени внутри помещений, понимает, насколько положительно повлияет на него активность в виде отдыха на природе. Скалолазание помогает очищать разум от разных ненужных, успевших скопиться в голове, мыслей. Благодаря такому занятию, как скалолазание можно прорабатывать труднодоступные группы мышц. В процессе подъема тело может занимать весьма и весьма непривычные позиции, при этом, тренируются такие группы мышц и развиваются те сухожилия, которые вряд ли возможно проработать в обычных положениях. Протренированные, качественно проработанные мышцы не склонны к появлению растяжений или ушибов. А еще одним из главных преимуществ скалолазания следует считать то, что человек открывает для себя великое множество нового и весьма интересного. Помимо красивых пейзажей и видов на местность, к плюсам можно смело причислить новые знакомства с единомышленниками и приятные разговоры с ними же. Это поможет заметно улучшить коммуникативные навыки, а также отыскать немало новых друзей или знакомых. А еще скалолазание помогает не только сжигать жир, снижая вес, но также укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает координацию движений и повышает общую силу мышц.

Польза тренировок
Польза тренировок

Чему учит скалолазание

При помощи занятий по скалолазанию можно легко научиться идеально балансировать свое тело, развить в себе гибкость и, даже эффективно исправить осанку. Некоторые из скалолазов даже умудрялись исправлять свое плоскостопие. Выносливость в данном виде спорта играет одну из ключевых ролей. Ее сложно переоценить. Многие жалуются на то, что им банально не хватает выносливости, но, они забывают, что данное качество вполне можно развивать, укрепляя себя. Кстати, это положительным образом корректирует характер и развивает силу воли.

Чему учит скалолазание
Чему учит скалолазание

Скалолазание для взрослых

На сегодняшний день скалолазание, как спорт, обрело такую обширную популярность, что им занимаются уже не только взрослые, но также и дети. Различие состоит разве что в скалодромах. Площадки для взрослых более высокие и сложные. Психологический аспект подготовки скалолаза так же важен как физический. Любые навыки практического характера требуют особенного подхода к процессу обучения, а еще они нуждаются в многократном повторении. Визуализация – немаловажный вид психологической подготовки. Благодаря данной методике, даже во время лежания дома на диване можно составлять себе предельно четкий план прохождения горного маршрута.

Скалолазание для взрослых
Скалолазание для взрослых

Техника скалолазания

В самом начале занятий по скалолазанию все технические способы и приемы обязательно показывает инструктор. А еще профессионал скорректирует некоторые ошибочные или не слишком правильные движения, помогая улучшить технику и добиваться прогресса на каждом занятии.

Техника скалолазания
Техника скалолазания

Первое, чему учатся скалолазы – это чувствовать собственный центр тяжести. Данное умение помогает правильно располагать ноги, а также корпус при создании статического равновесия. Технические же элементы вроде скручивания и разворота корпуса, либо подворачивания колена увеличивают вариативность статического, а также динамического равновесия, увеличивая количество принимаемых на стенде или на скале поз.

Скалолазание
Скалолазание

Совет

Перед тем, как приступать к занятиям скалолазания, надо выучить основные правила безопасности. Сам по себе этот вид спорта относится к рискованным, он требует особенной осторожности и высокой внимательности.


Работа ног в скалолазании

Вывод:

Скалолазание – экстремальный вид спорта, который способен улучшить психическое самочувствие, а также сделать тело более выносливым и физически сильным. При этом, для безопасности важно строго соблюдать правила и пользоваться страховкой.

 





2018-10-15 18:37:25
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: