О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Рейтинг продуктов для похудения

Из всевозможного продуктового изобилия существуют продукты, влияющие на то, чтобы наше тело приходило в нормальную физическую форму за короткий отрезок времени.

Жиросжигающие продукты
Жиросжигающие продукты

!!!Важно!!!
Нужно понимать, что систематический прием жиросжигающего продукта не освобождает вас от слежения за системой питания

Не нужно заблуждаться относительно того, что, съев волшебный продукт можно враз избавиться от последствий переедания любимых вкусностей. Сразу выбросьте из головы эти сказки. Чтобы иметь стройное тело, нужен строгий подход к системе питания и регулярные физические тренировки. Сначала это будет тяжело. Но перетерпеть нужно и с течением времени к диете привыкнуть можно, а походы в тренажерный зал станут желанными.

Акцент на походах в спортзал
Акцент на походах в спортзал


Какие продукты помогут похудеть?

Грейпфрут

Легкодоступный и пользующийся популярностью продукт, благотворно влияющий на приведение веса в порядок. Грейпфрут доводит до нормального количество инсулина в крови, прямо влияющего на понижение показателей глюкозы. Высовий уровень инсулина напрямую влияет на заряженность организма откладывать жиры про запас. 

Сочный грейпфрут
Сочный грейпфрут

Чрезвычайно полезным подспорьем в избавлении от этих запасов будет половина плода грейпфрута или свежевыжатый сок из него, который принимается после основной еды, что способствует ускорению обмена веществ в вашем организме. Это общее свойство цитрусовых. Шлаки и токсины также выводятся из организма посредством грейпфрутов. Регулярный правильный прием в пищу грейпфрута содействует укреплению иммунной сферы.


Грейпфрут - польза и вред. Грейпфрутовая диета

Ананас

Легендарный борец с излишками жировых отложений. Вся женская половина человечества, которая сталкивалась с проблемами похудения, осведомлена об этом. Что подтверждается и практикой. Содержание в ананасе бромелина, фермента помогающего расщеплять белки объясняет его чудодейственные свойства. 

Чудодейственный ананас
Чудодейственный ананас

Поэтому животные белки значительно легче усваиваются системами организма с помощью ананаса. Богатое содержание в ананасе калия, железа, фосфора и йода, а также витаминов группы А и В и волокнистая структура продукта является стимулом к правильному травлению пищи, благотворно влияет на систему кровообращения. Диетологи советуют принимать в пищу ананас после основной еды и сырым. Стоит помнить об эффективность свежих ананасов или фрешей. Никаких консерваций. Их употребление бесполезно.


Диетолог Лидия Ионова о ананасе

!!!Важно!!!
Проблемы с пищеварительным трактом исключают прием ананаса на пустой желудок. После приема ананаса обязательно чистите зубы

Имбирь

Корень имбиря ускоряет кровообращение в области пищеварительной системы, оптимизируя процессы травления пищи. Употребление имбиря оптимизирует переваривание тяжелых продуктов. Употребление тонкого ломтика имбиря после обильного приема пищи способствует ощущениям легкости.

Корень имбиря
Корень имбиря

Совет
Если вы практикуете диету, попробуйте начинать день имбирным чаем. Залейте несколько кусочков имбиря кипятком вместе с медом и лимонным соком

Имбирь – пряность, которая достаточно сильно влияет на организм, поэтому применять в пищу его нужно осторожно людям с проблемами органов пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы. Быть осторожным с этим продуктом нужно также беременным женщинам.


Имбирь для похудения

Обезжиренные кисломолочные продукты

Йогурты, простокваша, творог богатый кальцетриолом, сжигающем жиры и поставляющим в организм кальций. Бактерии, содержащиеся в этих продуктах, благотворно влияют на процесс усвоения организмом пищи. Присутствие в сыворотке молочного протеина способствует ускорению процесса обмена веществ в организме и избавлению от лишних килограммов.


Диетолог Ионова - кисломолочные продукты

Капуста

Клетчатка содержится в капусте любых видов. А это залог улучшения пищеварения и избавление от шлаков. Примите во внимание и антиоксиданты, способствующие повышению иммунной системы организма. Капуста содержит многообразие нужных микроэлементов и витаминные группы с незаменимыми аминокислотами.

Разные виды капусты
Разные виды капусты

Корица

Если проблемная зона находится в области живота, то корица – тот продукт, который вам нужен. Чувство голода непосредственно связано перепадами показателя уровня сахара в крови. Употребление в пищу корицы приводит показатели сахара к норме, улучшает метаболизм. А сам запах и вкус этого продукта вводит в заблуждения рецепторы и у нас создается впечатление, что мы едим сладости. 

Корица
Корица

Совет
Корицу следует добавлять в салаты из фруктов, а не в сладкие мучные изделия. Иначе никакого эффекта похудения вы не получите. Беременность и почечные болезни – два состояния, при которых корица как продукт вам не подходит.

Вода

Нехватка воды в организме приводит к резкому сокращению обменных процессов в организме. Поскольку организм в авральном порядке начинает накопление воды, появляются отложения жиров, значительную часть которых составляет вода. Кроме этого, если вы чувствуете потребность перекусить, лучше выпить стакан воды. На какое-то время голод утихнет, и лишние калории в организм не попадут.


Вода для похудения и здоровья. Водный баланс.

Способствует очистительным процессам в организме исключительно питьевая без различных добавок вода, тем более не газированная. Сладкая газировка и кофе вообще приводят к обезвоживанию организма. Старайтесь выпивать в день около двух литров воды.

Хрен

Еще древние египтяне использовал хрен для кулинарных и медицинских целей. На равнее с редисом и редькой хрен прекрасно справляется с нормализацией метаболизма. Благотворно влияет на пищеварительные процессы и препятствует отложению жиров.

Хрен
Хрен

!!!Важно!!!
Нужно отказаться от употребления в пищу хрена, в случае если почки или печень не здоровы. Воспалительные процессы слизистой желудка, а также беременность и грудное вскармливание также исключают этот продукт из вашего рациона.

Папайя

Фрукт отличает содержание папаина, фермента способствующего расщеплению белков и жиров. В медицинских целях его прописывают пациентам, организм которых в полной мере не усваивает белок. Особенности фермента в его активности на протяжении трех часов после попадания в желудок. Исходя из этого, едят этот фрукт сразу после основного приема пищи.

Непопулярная в наших широтах папайя
Непопулярная в наших широтах папайя

Зеленый чай

Зеленый чай ускоряет обменные процессы в организме, тем самым способствует избавлению от лишних килограммов. Оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и препятствует злокачественным образованиям. Необходимо выпивать до четырех чашек этого напитка на протяжении дня. Но большое количество может приводить к нездоровому возбуждению нервной системы.


Чем полезен зеленый чай

Малина

Большое количество витаминов,  содержащиеся в малине, позволяют ей способствовать избавлению от жира на клеточном уровне. А мочегонные свойства малины не позволяют токсинам и шлакам подолгу задерживаться в организме. Малина находиться в ряду немногочисленных ягод, которые, пройдя термическую обработку, сохраняют полезные свойства, что позволяет приготавливать из нее вкусные и одновременно полезные десерты.

Малина - полезная ягода
Малина - полезная ягода

Вывод:
Для тех, кто стремится к похудению, всегда существует возможность оптимизировать усвоение пищи и улучшить метаболизм. На помощь может прийти привнесение разнообразия в рацион за счет регулярного употребления овощей и фруктов, некоторых других продуктов, нуждающихся в правильном приеме. В нужных количествах и в нужное время между приемами пищи они помогут избавиться от пресловутых лишних килограммов.

● ТОП 10 ● ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ для Похудения


10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ БЕЗЖАЛОСТНО СЖИГАЮТ ЖИР





2016-08-23 16:30:47
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: