О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Реальные истории от тех, кто уже похудел

Очень часто так бывает: человек недоволен своим телом и постепенно приходит к мысли о похудении, но его останавливает отсутствие стимула, силы воли или веры в себя. Насильно похудеть не сможет заставить никто и ничто: ни деспотичный муж, ни насмешки друзей или ненавистное отражение в зеркале. Фотографии людей, поверивших в себя наперекор своим страхам и комплексам и сделавшим свою жизнь «легче» на несколько десятков килограммов – отличный повод начать работать над собой! Вот несколько примеров того, как желание изменить себя, тяжелый ежедневный труд, контроль за своим питанием и образом жизни принесли, в итоге, свои плоды.

Как похудеть
Как похудеть

История похудения Ольги

Параметры девушки

  • Рост – 167
  • Вес до похудения – 96
  • Вес после похудения – 60
Похудеть реально
Похудеть реально

Как началась история

Ольга была полной с детства. Не так, чтобы самой полной в классе, но гораздо тяжелее многих своих сверстников. Переходный возраст, учеба в университете – еще плюс 10 кг, роды – еще плюс 10, сидячая работа также добавила еще один десяток. В итоге ее вес плавно приближался к центнеру. Однажды в соцсетях женщина общалась с одноклассницей, и та попросила Ольгу выслать свою фотографию. Выслать снимок того человека, в которого она превратилась за эти годы у Ольги рука не поднялась. И это стало переломным моментом… Она начала свой долгий путь к похудению: прочитав массу литературы, посоветовавшись с диетологами, Ольга выработала свою систему питания. 

Истории похудения
Истории похудения

Система питания

Она пришла к выводу, что без самодисциплины результата можно не ждать. Ее система – это трехразовое полноценное питание, плюс 2-3 перекуса (овощных или фруктовых). В пищу женщина употребляла продукты без сахара, крахмала и муки, жиры ограничила. Ее ежедневный рацион:

  • крупы;
  • яйца;
  • овощи;
  • кисломолочные продукты;
  • постная курица, рыба.

Иногда Ольга позволяла себе сухофрукты и орехи. В итоге через полгода женщина избавилась от 25 кг. Но потом вес встал на одном месте, и следующим ее шагом стал спортивный зал и физические нагрузки. 

Система питания
Система питания

Что в результате

Оля избавилась еще от 10 кг, и теперь ее вес стабилизировался. Сегодня женщина не представляет своей жизни без спортзала и готовит массу вкусных десертов на основе сахарозаменителей. Она уверена, что правильно питаться помогает ее интуиция, а организм сам выбирает полезные продукты. Свою систему Ольга назвала диетическим низкокалорийным, сбалансированным питанием.

Результат похудения
Результат похудения

Совет
Не надо постоянно вступать с собой и своими привычками в борьбу. Направьте свои силы в нужное русло. Любите много есть – пожалуйста, учитесь готовить правильную пищу, заменяйте белую муку гречневой, белый рис – бурым и т.д. Верьте в себя и не давайте другим себя остановить, примите себя новую и не оглядывайтесь назад.

История похудения

История Алины

Параметры девушки

  • Рост – 162 см
  • Вес до похудения -  89 кг
  • Вес после похудения - 53 кг
Как похудеть мамочкам
Как похудеть мамочкам

С чего началась история похудения Алины?
На 20 кг Алина поправилась после родов. По ее выражению, «она расплылась во все стороны и стала похожа на тумбу». Такое положение вещей ее никак не устраивало, и она стала пробовать всевозможные диеты. Эффекта они приносили мало, и несколько раз она уже была готова сдаться и помахать своей фигуре «до свидания». В итоге Алина выработала для себя углеводную диету и активные физические нагрузки.
Похудение после родов
Похудение после родов

Диета Алины

Ее день начиналась с двух-трех стаканов воды, после чего она позволяла себе небольшой завтрак, из фруктов или овощей. Отказавшись от белка, сладкого, газированных и сладких напитков, она истязала свое тело, пока оно не «начинало поедать само себя». Отсутствие белковой пищи привело к тому, что организм стал перерабатывать тот. Который уже имелся у него в запасе, тем самым жир превращался в мышцы, а вес стремительно снижался. 

Каким должен быть рацион питания
Каким должен быть рацион питания

Что в результате

Силовые и аэробные упражнения, бег утром и вечером позволил Алине сделать свое тело идеальным, подтянутым и здоровым. Минус 36 кг – вот ее результат на сегодня, и она не останавливается на достигнутом, продолжая ежедневно работать над собой.


Как похудеть после родов

Совет
Не бойтесь экспериментировать. Не унывайте, если результат будет виден не сразу. И не морите себя голодом – похудеете вы вряд ли, а вот болезни желудка получите легко.
Верьте в себя
Верьте в себя

Вывод:
У каждого свой путь к похудению, пусть и не сразу можно найти идеальный для себя вариант избавиться от лишних килограммов, однако, сдаваться нельзя, потому как даже маленький шаг вперед приведет вас к результату, о котором вы так давно мечтали!

Девушки, которые смогли похудеть





2016-09-21 21:35:52
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: