О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Психология похудения

Существует особенная психология, связанная с похудением. Данное ее направление является сдерживающим фактором для тех, кто стремится к потере веса. То есть, это нечто, создающее отрицательный настрой, который, в свою очередь, нарушает пищевое поведение и ставит условные границы и преграды, мешающие справиться с собственным организмом. Увы, но с ними бороться зачастую ничуть не легче, чем с физическим самочувствием и симптомами голода. Психосоматик отведена далеко не последняя роль в числе основных причин, которые позволяют лишнему весу скапливаться, потому многие современные специалисты советуют начинать похудение именно с коррекции психологических аспектов.

Психология похудения
Психология похудения

Что влияет на набор веса?

Среди факторов, которые влияют на психологию похудения и тормозят потерю избыточного веса, стоит особенно выделить «заедание стресса», а также, внутреннее программирование и подражание кому-то, либо же выражение, таким образом, протеста.

Что влияет на набор веса
Что влияет на набор веса

Совет

Это далеко не все психологические факторы, влияющие на набор веса, в каждом случае они индивидуальны.

Психосоматика избыточного веса

Стремление к тому, чтобы похудеть, а также кажущаяся невозможность достижения этой цели всегда являются стрессом для человека. Увы, но это становится косвенной причиной возникновения различных заболеваний Куда чаще люди стараются найти в таком положении вещей не только отрицательные, но и положительные стороны, тем самым они защищают себя от каких-то лишних действий, а еще оправдывают неудачи и, даже безволие.

Избыточный вес - что с ним делать
Избыточный вес - что с ним делать

Плюсы невозможности похудения

Получается, что невозможность похудеть в подсознании представляется как множество плюсов. Полнота становится такой себе «ракушкой», в которой возможно эффективно укрыться от жизненных колебаний или стрессов, так или иначе связанных с окружающими факторами или с обществом. Грузностью можно компенсировать недостатки, например, физическую слабость. На упитанность также часто сваливают жизненные провалы и неудачи, к тому же, люди с избытком массы частенько играют на чувствах своих близких, умело давя на сочувствие. Само собой, что не стоит также забывать про увеличение общественного статуса.

Какие есть плюсы при невозможности похудеть
Какие есть плюсы при невозможности похудеть

Срывы

Многие из вышеперечисленных аспектов являясь, прежде всего, факторами психологии похудения, затормаживают процесс снижения веса, они нейтрализуют результат строгой, долгой диеты и даже провоцируют срыв. Психосоматические нюансы проявляются во время похудения, поскольку полнота - подсознательная защита от внешних негативов и раздражителей. Человеческая упитанность помогает многим скрывать свои истинные чувства за толстым слоем брони.

Срывы
Срывы

Техники снижения веса

Существуют разные методики, которые направлены на восстановление сбалансированного, полезного и правильного рациона питания, все они задействуют психологию похудения. Многие основываются на гипнозе и на других способах воздействия на человеческое подсознание и мозг. Например, многие слышали об эффективности нейролингвистического программирования или НЛП. Данная техника основана на принципе самовнушения. Человеку нужно как бы перенести на себя опыт более успешных или привлекательных в физическом и в материальном плане людей. Существуют специальные приемы НЛП именно для похудения, они построены на невербальных и вербальных техниках. Из неуверенных и закомплексованных они помогают людям стать уверенными в себе личностями. В соответствии с НЛП каждое воздействие обязательно должно выполняться не только осознанно, но и с предельно чётким пониманием всех последствий.

Техники снижения веса
Техники снижения веса

Пища без добавок

Есть также мнение, что основой рациона обычного человека должна быть лишь такая пища, что не потребует никакой дополнительной тепловой обработки, либо улучшения вкуса посредством приправ и специй с соусами. Проще говоря, кушать нужно лишь то, что может быть употреблено в первоначальном виде. Это овощи и фрукты, ягоды и орехи, а также зелень. Здесь действует некоторая аналогия с животными. Ведь для функционирования их организмов вполне достаточно продуктов, употребляемых ими в первозданном виде. Вредность обработанных продуктов можно объяснить научно. Например, мясо и молоко слишком долго перевариваются в человеческом кишечнике, они оставляют после себя вредные продукты распада. А это мешает похудеть.

Снижение веса
Снижение веса

Система осознанного питания

Ещё дальше в плане изучения психологии похудения пошел диетолог из Франции - некто Зермати. Он стал автором системы осознанного питания. Речь об удовлетворении потребностей человеческого организма, то есть, когда очень сильно хочется съесть некий продукт, пусть и вредный, то это значит, что организм подаёт сигнал про недостаток какого-то вещества. Следовательно, этот недостаток надо восполнить.

Система осознанного питания
Система осознанного питания

Вывод:

Переедание – это не причина, а действие, результатом которого является набор веса. Первопричиной являются, как правило, психологические факторы. Изучить и устранить их, решив проблему, поможет психосоматика.


Психология похудения





2018-07-17 08:46:18
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: