О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Продукты полезные для печени

Печень является таким себе своеобразным фильтром, который без устали трудится ради того, чтобы защищать нас от разных, вредных веществ, то и дело попадающих в наш организм по нашей воле извне. Например, алкоголь и жирная пища, а также разнообразные химические добавки, которые содержатся в продуктах питания, а еще лекарства – это далеко не полный список того, что может называться врагами печени. К счастью, «друзей» у данного органа тоже имеется немало.

Продукты полезные для печени
Продукты полезные для печени

Какой продукт считается одним из самых полезных для печени?
Печень без ума от ярких овощей и фруктов. Особенно полезна для нее тыква. Тыква приносит печени пользу благодаря тому, что она богата на очень редкий витамин Т. Он помогает организму усваивать тяжелую пищу, например, блюда из говядины.
Что полезно для печени
Что полезно для печени

Рацион для печени

Продукты полезные для печени – это водоросль ламинария, молокопродукты, курага, оливковое масло и некоторые другие. Так, ламинария хороша тем, что ее листья на целых 5% состоят из специфических веществ - солей альгиновой кислоты. Она имеет статус «природного утилизатора вредоносных веществ». Дело в том, что альгинаты связывают разные, химически активные вещества и соли тяжелых металлов. Проще говоря, они помогают печени очищать организм от того, что приносит ему вред. А еще в морской капусте много йода, а уж в его пользе организму сомневаться не приходится.

Много йода полезно для печени
Много йода полезно для печени

Молочные продукты

Как уже упоминалось, полезны также молокопродукты. Лучше всего будет отдавать предпочтение обезжиренным сортам кефира и ряженки, а также йогурта. Такие продукты оздоравливают и улучшают микрофлору в кишечнике, они способствуют выведению вредных веществ из нашего организма. Кроме этого, молокопродукты, словно губка, «впитывают» в себя токсины, включая и вещества, попадающие в наш организм вместе с грязным воздухом. А затем они помогают все это вывести.

Польза молочных продуктов
Польза молочных продуктов

Совет
Употребление кураги, как доказали исследования, проведенные ученными, заметно снижает риск возникновения рака печени. Печень вообще любит сладкое, так что все сухофрукты – это ее «друзья».
Курага для печени
Курага для печени

Вывод:
Питаться так, чтобы приносить своей печени пользу – не так уж и сложно. Тем более, что любителей молочных продуктов и сухофруктов, как и блюд из тыквы, среди нас немало. То же самое можно сказать и о водоросли ламинарии, по-народному еще называемой морской капустой. Она вкусная и полезная, так что часто добавляется в разные салаты.

Продукты полезные для печени





2017-08-17 23:14:14
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: