О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Правильное питание - залог здоровья сердечно-сосудистой системы

Излишний вес довольно часто становится причиной возникновения хронических заболеваний различных органов. Особенно страдает наше сердце и сосуды. Именно поэтому мы хотим рассказать вам о том, как противостоять атеросклерозу при помощи диеты. Ниже мы перечислим продукты, которые помогут свести на нет отложения на стенках сосудов, и укрепят ваше здоровье. При этом помните, что повысить эффективность диеты можно, употребляя витамины арт лайф.

Авокадо

Для многих этот экзотический фрукт стал давно привычным. Однако, наверное, не каждый знает о том, что нежная зеленая мякоть авокадо прекрасно снижает уровень плохого холестерина в крови. Попробуйте сделать парочку бутербродов и вместо огурца уложите на тонко нарезанные ломтики хлеба авокадо. В том случае, если вы не сторонник мучного и ограничиваете себя в потреблении хлебобулочных изделий, рекомендуем сделать салат. К примеру, нарежьте кружочками один небольшой банан и добавьте к нему авокадо. В качестве заправки подойдет нежирный йогурт.

Продукты из цельного зерна

Клетчатка представляет собой пищевые волокна, которые содержаться в неочищенном зерне, рисе и других злаковых культурах. Употребляя в пищу продукты с повышенным содержанием клетчатки, мы чистим не только кишечник, но и сосуды. Старайтесь употреблять хлеб, приготовленный из цельного зерна. Вы также можете купить клетчатку в виде порошка и посыпать им уже готовые блюда, придав еде не только пользу, но и новый доселе неизведанный вкус.   

Рыба

Скумбрия, сельдь, тунец и другие виды  морской рыбы в избытке содержат жирные кислоты, называемые омега-3, которые, кстати, есть и в биопрепарате арт лайф новомегин. Для того, чтобы снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, вам нужно хотя бы 2 раза в неделю устраивать рыбный день и баловать себя вкусными блюдами из морепродуктов.

Салат из спаржи

Хотите узнать, что лучше всего может очистить большие артерии  и сеть мелких сосудов от ненужных отложений на стенках? Мы с удовольствием вам расскажем о чудодейственном растении – спарже. Благодаря большому содержанию жизненно важных витаминов группы В, спаржа помогает снизить повышенное артериальное давление, предотвращает образование тромбов. Но для того чтобы блюда из спаржи стали целебными, их нужно готовить особым способом. Опустите стебли в чуть подсоленную воду, оставьте их в кипятке на пару минут. Затем вытащите, добавьте пару капель оливкового  или обычного растительного масла и подайте на стол в качестве гарнира к мясу, рыбе или употребляйте как самостоятельное блюдо.





2016-08-29 22:24:42
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: