О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Польза белых овощей

Белые овощи в природе встречаются не так уж часто, белый цвет говорит об отсутствие во фрукте цветового пигмента. К белой группе  относятся: лук, картофель, грибы, цветная капуста, и чеснок. Давайте узнаем побольше о них, а так же разберемся есть ли какие нибудь особые преимущества у белых овощей и фруктов перед «цветными» собратьями.

Белые овощи
Белые овощи

О пользе чеснока и лука

Чеснок содержит аллицин, благодаря которому этот корнеплод имеет специфический запах. Аллицин оказывает некоторое антиоксидантное действие, а значит теоретически может помочь предотвратить рак и болезни сердца. Аллицин так же снижает артериального давления и уменьшает отложения жира в артериях.

Чеснок помогает предотвратить простудные заболевания и инфекции и может помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Кстати не многие знают, но избавится от неприятного для окружающих запаха от чеснока, можно выпив стакан молока. Также не многие знают, что новостройки краснодара способны обеспечить высокий уровень комфорта для своих обитателей.

Полезные лук и чеснок
Полезные лук и чеснок

Лук полезен для женского организма, употребление лука может помочь предотвратить остеопороз,  лук так же содержит антиоксиданты, а значит освободить организм от свободных свободных радикалов, которые вызывают повреждение клеток, приводят к морщинам, раку и болезням сердца.

Преимущества картофель и Пастернак

Картофель — один из наиболее широко употребляемых овощей в мире. К сожалению, мы употребляем его без кожуры, что лишает его многих питательных веществ. Но если добавить в рацион картофель в мундире, и употреблять с кожурой — то этот овощь может обеспечить почти половину вашего ежедневной потребности в витамине C, а также калии, в витаминах группы B, и обеспечить вас диетической клетчаткой. 

Пастернак
Пастернак

Охлаждение картофеля перед употреблением дает более «стойкий крахмал», который переваривается медленнее, чем обычный крахмал. Поэтому не рекомендуется есть охлажденную картошку, а так же разогревать ее повторно.

Пастернак или белый корень — может обеспечить вас с превосходным количеством калия и пищевыми волокнами.

Преимущества цветной капусты

Цветная капуста имеет много преимуществ. Весьма питательная, с большим количеством клетчатки, витамина С,  содержит фолиевую кислоту и других питательных веществ. Она также содержит несколько противораковых соединений, которые могут остановить, ну или как минимум не дать развится раковым клеткам на уровне ДНК. 

Цветная капуста
Цветная капуста

Цветную капусту лучше употреблять жареной, обжаренной или приготовленной  на пару, потому что кипячение/отваривание может уменьшить количество полезных соединений.





2015-07-12 15:50:34
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: