О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Похудение с помощью шоколада

Эта диета считается довольно специфической, но она прекрасно подходит под нынешний быстрый темп жизни. Продолжительность у шоколадной диетической системы составляет 7 дней. А первые более или менее ощутимые результаты снижения веса появляются после первых трех дней на диете. Потеря в весе будет от 3 и до 4 кг. Тут необходимо взять во внимание потерю человеческим организмом жидкости, что обусловлено отказом его от соли. Потеря в весе по окончанию диеты будет примерно на уровне 6-7 килограмм.

Похудение с помощью шоколада
Похудение с помощью шоколада

Основы данной диетической системы

В соответствии с шоколадной диетой на целый день положено съедать лишь 100 грамм шоколада и более ничего. По одним источникам указана цифра, равная 80 граммам или 90 граммам. В принципе, первое значение в плане калорийности составляет крайне низкое значение, как для суточного рациона. Речь о 440 Ккал. В сравнении с другими диетами тут слишком низкая калорийность. К примеру высокоэффективная гречневая диета располагает калорийностью в 970 Ккал. Если говорить о втором показателе, то 90 грамм куда удобнее разделить на 3 приема пищи, хотя практически любая шоколадка имеет 100 грамм. Всю ежедневную норму приема шоколада для данной диеты можно будет скушать за один раз, но все же предпочтительнее поделить на 2-3 или даже больше приемов.

Особенности диеты
Особенности диеты

Белый шоколад

Отдельно стоит отметить белый шоколад. В нем практически полностью отсутствует какао-масло. Следствием этого является то, что шоколадная диета в своем классическом варианте не может основываться на этом виде шоколада. Так же не желательно брать шоколад на сахарозаменителе, который делается для диабетиков.

Белый шоколад
Белый шоколад

!!!Важно!!!
Каждая, съеденная вами, доза шоколада должна сопровождаться 1 чашкой несладкого кофе, в него разрешается добавлять нежирное или 1% молоко. Данное требование характерно почти для всех более или менее эффективных диет, включая и многим полюбившуюся японскую диету. Дело в том, что кофе ускоряет обменные процессы на величину, в пределах от 1% и до 4%, что, в свою очередь, приводит к куда более интенсивному процессу похудения. Правда, кофе в очень уж больших количествах определенным образом влияет на самочувствие, притом, как говорят, не в лучшую сторону.
Кофе с шоколадом и никак иначе
Кофе с шоколадом и никак иначе

Шоколад и его особенности

Обыкновенный молочный шоколад считается одним из наиболее высококалорийных видов продуктов. Его калорийность равна 545 Ккал в 100 граммах. А вот питательная ценность чистого шоколада, в котором отсутствуют добавки, хоть и незначительно, но меньше, то есть, 540 Ккал. С данной позиции диета, основанная на шоколаде, должна проводиться лишь на горьком шоколаде. Правда, на самом деле разница в калорийности почти не ощутима. А шоколад с разными добавками, как изюм или орехи и прочие вкусности, в среднем обладает калорийностью чуть побольше. Она зависит от вида добавки. Для диеты он не желателен. 

Особенности шоколада
Особенности шоколада

Калорийность

В плане соотношения белков с жирами и углеводами разные сорта шоколада между собой отличаются не очень значительно. Например, для молочного оно имеет вид примерно 7% - 36% - 55%. Это лишь говорит о том, что наш организм будет выброшен из своего привычного питательного режима. Но, с другой стороны, всякая диета ограничивает суточную калорийность. И это тоже выводит нас из привычной колеи, то есть, режима.

Калорийность
Калорийность

Какие запреты действуют в данной диете?
Шоколадная диета, впрочем, как и не менее популярная, популярная арбузная диетическая система, полностью исключает сахар с солью.
Исключить сахар и соль
Исключить сахар и соль

Напитки

Как и в подавляющем большинстве иных диет, тут надо будет воздерживаться от употребления соков, включая и натуральные. То же самое касается газированной воды с напитками, ведь они вызывают увеличенный аппетит и тем самым отличаются от обыкновенной воды. Аналогичные рекомендации даёт «медицинская диета», активно используемая во всех современных медицинских учреждениях. В шоколадной диете, кроме всего прочего, исключены любые овощи или фрукты. Алкоголь также подпадает под запрет.

Воздержаться от соков
Воздержаться от соков

Питьевой режим и распорядок для шоколадной диеты

Прием какой угодно жидкости, будь то вода или зеленый чай возможен, но не раньше, чем пройдет 3 часа после трапезы в виде шоколада с кофе. Минимум в плане жидкости не должен опускаться ниже объема в 1,2 литра, но лучше по возможности больше. Впрочем, данное требование имеет место для большинства коротких диет, которые исключают соль.

 

Употребляйте зеленый чай
Употребляйте зеленый чай

Совет
Повторное сидение на такой диете возможно не раньше, чем через 1 месяц, а лучше даже больше. Дело в том, что она наносит ощутимый удар по всему организму. Впрочем, некоторые источники рекомендуют делать такой разгрузочный день раз в неделю. Пить жидкость по прошествии 3 часов после трапезы можно в произвольном количестве. Но, только зеленый и чёрный чаи или воду. Шоколадку можно кушать тогда, когда вам это более всего удобно.
Повторная диета возможна через 1 месяц
Повторная диета возможна через 1 месяц

Преимущества шоколада

Скорость похудения

Несомненным достоинством шоколадной диеты следует считать быстрое получение результата за короткое время. Шоколадная диетическая система поможет очень привести фигуру в порядок, например, перед круизом и перед путешествием, либо просто перед свиданием. 

Скорость похудения
Скорость похудения

Можно сладенькое

Вторым плюсом шоколадной диеты можно назвать то, что оценят все любители сладкого. Ведь согласитесь, что очень сложно бывает отказаться от конфет или кусочка шоколада, которые, к примеру, рисовая диета вообще запрещает в течение 7 дней.

Плюс, что можно сладенькое
Плюс, что можно сладенькое

Вывод:
Шоколад является одним из лучших в мире стимуляторов активной работы мозга, ведь студент знает, что в период сессии кофе с шоколадкой – это незаменимые вещи. Такой плюс сидения на шоколадной диете переоценить просто невозможно. Человек быстро сбрасывает вес, но в тоже время его мыслительная активность никоим образом не страдает. Он очень хорош при анемии и при простудных недугах, поскольку повышает иммунитет. Также он незаменим при анемии и пониженном кровяном давлении. Данная диетическая система хоть и основывается на очень калорийной пище, но на самом деле имеет такие же табу, как и любая другая.

Шоколадная диета





2016-03-28 11:57:31
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: