О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

похудение по лунному календарю

Содержание статьи.

  • Принципы лунной диеты
  • Минусы и плюсы лунной диеты

Принципы лунной диеты

Луна- это наш природный помощник, источник энергии.Правильное питание, спорт- это не самое главное в приобретении желаемого веса и хорошего самочувствия, так как мы живем на планете, и законы природы никто не отменял. Лунная диета основана на фазах луны. По фазам луны составляем свой рацион. Данная диета подходит абсолютно всем, так как основана на вкусной и здоровой пище. Лунная диета считается одной из самых щадящих и эффективных, которая помогает за короткое время приобрести желаемый вес, очистить организм, но тем самым не лишить организм питательных веществ и витаминов.

На растущей луне , сложнее всего скинуть вес, так как мы чувствуем прилив сил, на убывающей наоборот - сил становится все меньше, но есть в этом плюс-организм в этот период легко избавляется от шлаков и токсинов.

 Растущая луна :

  •  занимаемся спортом, много двигаемся, подойдут даже пешие прогулки, находимся на свежем воздухе, закаляемся.
  •  не передаем, особенно ограничиваем себя в сладком( в данный период огранизму особенно хочется лишних каллорий)
  • правильно пьем воду, не менее 2 литров в сутки, в теплое время года -3 литра, так как обезвоженному организму очень сложно похудеть
  • свежевыжатые соки, травяные чаи, хорошо, если это будет зеленый чай
  • уменьшаем потребление соли

Полнолуние :

  • легко уходит вес, самое подходящее время для диеты
  • особенно хорошо посетить баню -из организма уйдут все соли и токсины
  • физические нагрузки особенно хороши в этот период , результат будет превосходным
  • сладкое можно употреблять в пищу, но лучше повременить, если действительно хотите результата
  • не забываем про воду, не менее 2 литров воды в сутки
  • в этот период кушайте овощи, фрукты(не употребляйте консервированные), только свежие, желательно без обработки
  • свежевыжатые соки, чай-лучше всего, если это будет зеленый

Убывающая луна-период сил, особенно хорошо начинать диету новичкам. Организм полон сил и энергии, готов к активности, так почему бы не использовать данный период для диеты.

  • Употребляем овощи, фрукты
  • Цельнозерновой хлеб
  • Заменяем сливчное масло растительным на ваш вкус, например:кукурузным или оливковым
  • Стараться придерживаться режима дня: завтрак, обед, ужин.

Новолуние:отличный период для хороших привычек

  • исключаем мясную жирную пищу, так как требуется очень много энергии для ее переваривания
  • от алкоголя и курения воздержаться
  • употребляйте творог, рыбу
  • хлеб цельнозерновой
  • соки, чай (без сахара)

 

Совет

На время диеты отказаться от курения и алкоголя, так как эти привычки оказывают негативное воздействие на организм, тем самым результат похудения может затянуться.

Ограничить количество потребления соли, соль .

Не следует употреблять консервированные овощи, фрукты, соки.

Будьте здоровы и привлекательны!Худейте в согласии с природой!

 

 





2018-05-03 16:34:11
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: