О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Похудение. Отзывы. Диета для похудения.

 

Много тысяч лет назад людям за еду приходилось бороться, ее нужно было добывать в тяжелом бою, в схватке с дикими зверями не на жизнь, а на смерть. Это было тяжело, энергозатратно и хватало на короткое время. Когда убитый зверь был съеден, вопрос пропитания, снова вставал остр. Люди не доедали, тратили много энергии на жизнеобеспечение, пропитание и ведение хозяйства. Иногда, приходилось голодать в поисках еды, а получив пищу, организм скоро ее перерабатывал и заботливо откладывал излишки в запасной жир, в ожидании следующего голодного времени.

С тех времен наш организм мало изменился, рефлекс, связанный с накоплением жира прозапас остался, а вот пищи стало больше, да и добыча ее свелась к минимуму физических усилий. Говоря простым языком: есть мы стали больше, а энергии тратить меньше. Соответственно, неизбежно то что в среднем современный человек весит на много больше, чем в древности. Частично вес ушел в рост, потому что люди стали выше, но в большой мере вес стал накапливаться в виде подкожного жира. И, если раньше не существовало такого слова, как «диета», то сейчас абсолютное большинство людей на земле так или иначе интересовались таким вопросом, как «похудение.». Это имеет отношение как к мужчинам, так и к женщинам.

Похудение – это процесс, протекающий в организме человека, когда он тратит энергии больше, чем получает с пищей. Следовательно, для того, чтобы похудеть надо меньше есть, либо есть более качественные продукты. Зачастую, излишний вес, даже не большое его количество, является причиной многих заболеваний. Тогда, методом излечения от недуга становится похудение. В таком случае, лекарством является диета.

Диета – это ограничения в еде, которые направлены на оздоровление и исцеление организма от лишнего веса или ядов (шлаки и токсины, пищевые аллергены) и приобретение бодрости и энергии. Все чаще людей интересует диета для похудения.

Диеты бывают разные и лучше, если ее назначает врач. Т.к. для более основательного подхода к вопросу оздоровления организма, мы должны сделать микробиологический анализ, который выявит нехватку тех или иных элементов. Иногда, суть диеты лежит на много глубже, и ее назначение требует более детального подхода, когда в связи с питанием какие-то органы нашего организма несут чрезмерную нагрузку и требуется отказ от конкретных продуктов, которые в этой ситуации становятся буквально ядом для организма.

В вопросе диеты для похудения совсем не многие люди решаются обратиться к специалисту, все больше людей занимается самолечением и пробует все новые и новые модные диеты. Диета Дюкана, диета Малышевой, белковая, гречневая и прочие моно-диеты. Все это веяние моды и СМИ. Однако, нужно понимать, что то, что хорошо одному организму, для другого противопоказано.

Если вы, все-таки, решили пробовать диету самостоятельно, в выборе меню диеты нужно учитывать ряд факторов:

1. Калорийность диеты не должна быть ниже 1200 ккал.

2. Диета должна быть сбалансированной, т.е., в ней должны быть в достаточном количестве белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

3. Во время соблюдения диеты необходимо дополнительное применение витаминных комплексов.

4. Диета не должна быть скучной и однообразной, иначе есть риск, что вы сорветесь с нее раньше, чем получите ожидаемый результат, набрав еще пару лишних килограммов сверх имеющихся.

5. Если это моно-диета, состоящая из 1-2 продуктов, она не должна длиться дольше 3-5 дней.

6. Диета должна состоять из любимых продуктов, это обеспечит вам хорошее настроение во время ограничений в питании и повысит шансы на успех.

7. Продукты и блюда на диете не должны быть слишком сложными, чтобы не было соблазна перехватить что-нибудь быстрое, если лень готовить для диеты.

Вот основные составляющие правильной диеты, способной дать хороший результат и порадовать вас стрелкой на весах. При соблюдении этих не хитрых правил, у вас будут только хорошие отзывы о выбранной вами диете.

Диета и отзывы. Перечитав сотни отзывов относительно разнообразных диет, мы пришли к выводам, что ключевыми факторами, способствовавшим успешности диеты были: уменьшение количества жирной пищи, исключение быстрых углеводов и высокая физическая активность. Это то, что действительно помогает абсолютному большинству людей сбросить лишний вес, если нет иных противопоказаний по состоянию здоровья. Еще один ключевой фактор – это желание и мотивация. И тогда, выбранная вами диета, принесет вам похудение и избавление от жировых депо.

 

 





2014-09-27 13:55:23
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: