О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Пляжный волейбол

Многие не просто любят, а с нетерпением ждут прихода знойного лета. Многие современные люди стремятся проводить по возможности максимум времени у берега водоемов. Это позволяет время от времени окунаться в воду, плавать и смывать с себя слишком сильно ощутимое солнечное расслабление. Если не все, то подавляющее большинство отдыхающих предпочитают лениво валяться на солнышке, ничего не делая. В их представлении это вершина релакса, они получают максимальное удовлетворение от пляжинга. Увы, но это не поможет убрать отвисший живот или какие-то другие проявления лишнего веса. Зато если совместить приятный отдых с полезной тренировкой, то это станет вполне реально. Вполне возможно улучшить свою фигуру и похудеть, занимаясь, например, пляжным волейболом.

Пляжный волейбол
Пляжный волейбол

Отдых и игра

Только подумайте, каким эффективным был бы отдыхи, если бы в процессе данного времяпровождения на пляже вы играли в пляжный волейбол? Это не только увлекательное занятие, но еще и замечательное, высокоэффективное средство для борьбы с излишним весом. К слову, за 1 час такой игры на свежем воздухе вполне реально израсходовать примерно 300ккал. Возможно, что это не особенно много, но добавьте к этому всю ту радость и позитив, которые вы получите в процессе увлекательнейшей игры.

Отдых и игра
Отдых и игра

В чем основное преимущество пляжного волейбола?

Важно понимать, что для игры в волейбол не надо обладать супер-тренировочной физической формой, для этого будет достаточно и нормального состояния здоровья с желанием поиграть и выиграть.

Совет

В процессе игры незаметно для человека происходит тренировка почти всех его мышц.

Пляжный волейбол
Пляжный волейбол

Что и как прокачивается пляжным волейболом

Итаке, ноги ответственные за передвижение в пространстве, а руки то и дело поднимаются и опускаются, занимая наиболее выгодную позицию, позволяющую принять мяч. В результате прорабатывается весь плечевой пояс.

Пляжный волейбол
Пляжный волейбол

Чтобы поддерживать тело в определенном положении, задействованы все мышцы области живота и спины. Именно включением в работу почти всех мышц тела и осуществляется усиление в обмене веществ в человеческом теле. Следовательно, начинается окисление жировых тканей. Есть и другие, не менее полезные эффекты от игры пляжный волейбол. Данное занятие заметно улучшает координацию движений. В техническом арсенале у игроков в волейбол будут довольно сложные элементы, чтобы их выполнить, необходим строжайший расчет. Например, атакующий удар во время прыжка или блок в процессе этого самого прыжка, а также подача с прыжком – все это очень жиросжигательные упражнения.

Пляжный волейбол
Пляжный волейбол

Развитие мышления

Полезна пляжная игра и тем, что развивает тактическое мышление. Это не исключает сжигания жира, ведь сильные удары в пляжном волейболе очень нужны. Просто но они необходимы более на завершающем этапе атаки, а с самого начала игры нужна тактика, определяющая слабые и сильные позиции соперников. Это надо проанализировать в процессе игры и затем постараться использовать во благо собственной победы.

Пляжный волейбол
Пляжный волейбол

Реакция

Игра развивает реакцию. В процессе игры в пляжный волейбол, вы начинаете куда быстрей думать и принимать решения, ведь буквально в считанные секунды нужно понять, куда переместиться и что сделать. А интенсивный бег и пребывание тела в напряжении превосходно его тренируют и избавляют от лишнего веса.

Реакция
Реакция

Азарт

Усталости человек не ощущает, он пребывает в состоянии игрового азарта. Это прекрасное противострессовое средство. Волейбол можно назвать разрядкой после насыщенного и не особенно позитивного рабочего дня. Посредством него можно отвлечься, настроившись на другую волну, это поможет избежать так называемого «заедания стресса». К тому же, игра в пляжный волейбол – способ хорошо проводить время с друзьями и партнерами по команде.

Азарт
Азарт

Полезная коррекция

Пляжный волейбол корректирует фигуру без вреда для здоровья, более того, он очень полезен. Нередко люди, регулярно проводящие время за этой игрой, со временем избавлялись от хруста суставов. И это не редкость. Дело в том, что частые и постоянные прыжки дают отличную нагрузку на суставы, укрепляют связки, а это, в свою очередь, увеличивает приток крови к ним. Потому укрепляется весь связочный аппарат, а суставы постепенно укрепляются, улучшается их подвижность, исчезает хруст вместе с неприятными ощущениями и суставными болями. Волейбол также развивает гибкость позвоночника, избавляя от начальных симптомов остеохондроза.

Совет

Сложность быстрого и частого перемещения по песку прекрасно тренирует мышцы ног, прорабатывает ягодицы. А их идеальное состояние – залог красивой фигуры. Впрочем, даже обычный волейбол в спорт зале дает необходимую физическую нагрузку, укрепляя мышечный аппарат и уберегая от гиподинамии.

Пляжный волейбол
Пляжный волейбол

Вывод:

Пляжный волейбол не только поможет превосходно провести время, веселясь и развлекаясь, но также выступит хорошим способом моделирования фигуры. Он не требует специальных навыков или отличной формы, так что доступен каждому желающему совместить приятное с полезным: хорошо отдохнуть и похудеть.


Правила и уроки пляжного волейбола





2018-10-15 18:31:19
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: