О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

питание детей с лишним весом и склонностью к ожирению

Содержание статьи:
Ожирение у детей
Ожирение у детей

На сегодняшний день в современном обществе отмечается нездоровая тенденция. Всё больше людей страдают ожирением. Это связано в первую очередь с перееданием и отсутствием адекватной физической нагрузки. Как ни печально, но ожирению подвержены и дети. Врачи не могут назвать обоснованные причины детского ожирения. Из основных причин отмечается нарушение гормонального фона, наследственность, переедание. Конечно, если причина - сбой в гормональной системе, то  скорректированное питание не будет результативным. Если же полнота является наследственным фактором, то рост веса можно удерживать на определённых показателях. Согласно статистике, примерно три человека из десяти, которые склонны к набору веса, могут привести вес в норму, применяя диету. Сухие данные статистики таковы: до 25% детей и подростков в России имеют избыточную массу тела и у около 7% зафиксировано ожирение разных степеней. Здоровые дети нормальной комплекции составляют значительно меньшую часть среди ровесников. Если Вы не хотите проблем с лишним весом для вашего ребёнка в дальнейшем, Вы должны организовать правильное питание для вашего ребёнка на каждом этапе его жизни. В нашей статье мы подробно рассмотрим все аспекты данной проблемы и постараемся подобрать оптимальные способы ее решения.

Причины возникновения ожирения у детей

Осмотр у специалиста
Осмотр у специалиста

Основные факторы провоцирующие набор лишнего веса у ребенка:

  • избыток поступления калорий с минимальным их расходом
  • малоподвижный образ жизни
  • наследственность
  • нарушения обмена веществ
  • опухоли мозга
  • черепно-мозговые травмы
  • эндокринные заболевания
  • несбалансированный режим сна и отдыха
  • длительный прием гормональных препаратов
  • мутации генов.

Для определения причин ожирения необходимо обратиться к врачу. Проведение лабораторных исследований и сбор анамнеза поможет поставить правильный диагноз и начать необходимое лечение.

Признаки начинающегося ожирения

Полная девочка
Полная девочка

Упитанный маленький ребёнок у многих вызывает умиление и восторг, в то время, как подросток с лишним весом наводит на тревожные мысли о его здоровье. Ожирение и лишний вес влияют на многие функции организма, подрывают здоровье. Поэтому нужно обращать особенное внимание на клинические проявления начинающийся проблемы. Набор лишнего веса и ожирение связаны с возрастными особенностями организма ребенка, развиваясь по нарастающей. В дошкольном возрасте о проблемах с лишним весом в будущем говорят такие признаки, как запор, аллергия, дисбактериоз, быстрый набор веса. В младшем школьном возрасте тревожные сигналы - ребенок много потеет, у него появляется одышка при физических нагрузках и ходьбе, повышенное артериальное давление, появляются жировые складки на бедрах животе, ягодицах, плечах и руках. В подростковом возрасте эти проблемы обозначаются еще ярче. Ко всему прочему добавляется быстрая утомляемость, нарушение периодического цикла (у девушек), головные боли, отёки, головокружение, боли в суставах, перепады настроения, депрессия, склонность к одиночеству. Когда ребёнок достигает подросткового возраста, проблема лишнего веса приобретает новое значение, влияя не только на физиологию, но и на эмоциональное состояние ребенка. Вследствие третирования ровесниками, он не может полноценно общаться с ними. Иногда это приводит к изоляции от общества и асоциальному поведению.

Возрастные особенности организма ребенка

Толстый малыш
Толстый малыш

Формирование жировой ткани в организме ребенка происходит с разной интенсивностью в разные годы его жизни. Существуют относительно спокойные периоды и периоды, на которые следует обратить внимание. Зная этапы, в которых существует риск набора лишнего веса, Вы можете проконтролировать ситуацию, и исправить проблему на начальных стадиях.

  • Ребёнок до 1 года.
     Жировая ткань наращивается впервые и диагноз "ожирение" поставить сложно.
  • Возраст от 1 до 3 лет.
    Первый критический период. В этот период не следует перекармливать ребенка калорийной и сладкой пищей.Это первый период, когда могут проявиться заметные симптомы ожирения.
  • Возраст от 3 до 5 лет.
    Ребёнок достаточно активный, прирост жировой ткани небольшой, проблемы с весом наблюдаются редко.
  • Возраст от 5 до 7 лет.
    Критическая стадия № 2, в которой отмечается рост жировых отложений,  увеличение массы тела ребёнка в связи с ростом.
  • Возрастной период до 9 лет. В этом возрасте у детей редко отмечаются проблемы с избыточной массой тела, так как в это время ребёнок живет активной жизнью, занимается физкультурой в школе, расходует калории на умственный труд.
  • Возраст 10-11 лет. Спокойный период, но родители должны быть внимательны, так как не за горами начало полового созревания. В это время следует обратить особое внимание на пищевое поведение.
  • 12-13 лет. Третий критический период. Происходят серьезные гормональные изменения в организме ребёнка, из-за полового созревания.  Иногда это может служить толчком к набору лишнего веса.

Индекс массы тела для определения степени ожирения у детей

ИМТ
ИМТ

Педиатры классифицируют детское ожирение по разным параметрам. Основные параметры таковы: Ожирение может быть первичным. В этом случае оно обусловлено врожденными патологиями и нездоровой наследственностью, и вторичным, которое приобретено вследствие малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Для определения индекса массы тела у ребёнка существует специальная таблица. Сам же индекс массы тела рассчитывается по формуле : I (ИМТ) = M (вес в килограммах) / Н2 (рост в метрах).
 

ИМТ Степень ожирения
    25-30   Лишний вес
    30-35   Ожирение 1 степени
    35 -40    Ожирение 2 степени
  40 и более   Ожирение  3 степени


 

Степени ожирения

Степени ожирения у детей
Степени ожирения у детей

  •  I степень ожирения у ребенка характеризуется наличием небольшого избыточного веса. На начальных этапах это не вызывает беспокойства у родителей. Близких и родственников радует прекрасный аппетит ребенка и его упитанные щечки. Самочувствие ребенка на данном этапе не страдает. Ожирениe I степени  легко устранимо путем коррекции пищевого поведения и активной физической нагрузкой. Но, как правило, родителей мало беспокоит незначительная прибавка в весе у ребенка.
  • II степень ожирения плавно вытекает из первой. Состояние набора веса медленно прогрессирует, приводя к ожирению II степени. На этой стадии появляется повышенное потоотделение и одышка, дети вялы, малоактивны, часто в плохом настроении. Они не выдерживают стандартных физических нагрузок в школе, страдают от насмешек одноклассников.
  • III степень - самая тяжёлая. Проявляются такие состояния, как повышение артериального давления, нарушение двигательной и опорной функции суставов ног, повышение уровня сахара в крови. Ребенок раздражителен, неуравновешен, в подавленном состоянии.

​​Эти признаки могут заметить и сами родители. Не нужно затягивать, само собой это не пройдёт. Необходима консультация специалиста.

Норма и патологии массы тела у детей

Вес девочек от 1 года до 17 лет

Возраст Лишний  вес (кг) Большой вес (кг) Избыточный вес (кг)
 1 год  10,2  11,6  13,2
 2 года  13  14,9  17,1
 3 года  15,9  18,2  21
 4 года  18,6  21,6  25,3
 5 лет  21,3  25  29,6
 6 лет  23,6  27,9  33,5
 7 лет  26,4  31,5  38,4
 8 лет  29,8  35,9  44,2
 9 лет  33,7  41,1  51,2
 10 лет  38,3  47  59,3
 11 лет  от 39 до 44,7  44,8 - 55,5  более 55,3
 12 лет  45,5 - 52,1  до 63,5  более 63,5
 13 лет  52, 6 - 59  60 -70  более 69,2
 14 лет  59 - 65  64,1 - 72,3  более 72,3
 15 лет  до 66  66,7 - 75,1  более 75
 16 лет  до 68  67,8 - 75,8  более 75,7
 17 лет  68-70  68,1 - 76,1  более 76,1

 

Вес мальчиков от 1 года до 17 лет

Возраст  Лишний вес (кг) Большой вес (кг)  Избыточный вес
 1 год  10,9  12,1  13,4
 2 года  13,7 15,2  17,2
 3 года  16,3  18,4  20,8
 4 года 18,7  21,3 24,3
 5 лет  21,1  24,3  28
 6 лет  23,6  27,2  31,6
 7 лет  26,5  30,8  36,2
 8 лет  29,6  34,8  41,6
 9 лет  33,1  39,5  48,3
 10 лет  37,1  45,1  56,5
 11 лет  40 - 44,7  45 - 51,6  более 51,6
 12 лет  45,2 - 50,7  50,7 - 58,8   более 58,8
 13 лет  50,7 - 56,9  56,9 - 66,1  более 66,1
 14 лет  56,7 - 63,5  63,5 - 73,3  более 73,3
 15 лет  62,9 - 70,1  70,1 - 80,2  более 80,2
 16 лет  69,7 - 76,8  76,8 - 84,8  более 84,8
 17 лет  74,2 - 80,2  80,2 - 87,9   более 87,9

 

Осложнения при ожирении

Последствия ожирения
Последствия ожирения

К сожалению, многие родители не воспринимают всерьез всю опасность ожирения, и зря. Ведь последствия могут быть очень серьезными. Среди самых распространенных осложнений при детском ожирении встречаются: остановка дыхания во сне - апноэ, повышение артериального давления, гинекомастия (рост груди у мальчиков), нарушение гормонального фона у мальчиков и девочек (у мальчиков может развиваться оволосение по женскому типу, а у девочек могут начать расти волосы на лице), желчнокаменная болезнь, патология полового созревания и развития, нарушение функций опорно-двигательной системы, гепатоз (ожирение печени), дефицит мужских половых гормонов у мальчика, сахарный диабет, панкреатит, гастрит, запоры и геморрой, психические расстройства, снижение потенции у мальчиков, женское бесплодие в будущем у девочек. Чтобы не допустить таких последствий для ребёнка, основная задача родителей - не допускать того, чтобы события развивались по самому плохому сценарию. А если все же это произошло, то родители должны приложить все усилия, чтобы вылечить своего ребёнка. Чем раньше взрослые прореагируют, тем больше шансов у ребенка будет на выздоровление.

Питание при ожирении для детей

Сладости следует ограничить
Сладости следует ограничить

Лечение ожирения у детей при помощи диеты - достаточно сложный процесс, так как в рационе ребенка должны присутствовать все питательные вещества, включая в том числе, и жиры. Хорошим выходом в данной ситуации будет  стол Певзнера. При соблюдении данной диеты в меню ребёнка в течение дня включаются: чай, соки, минеральная вода в неограниченном количестве, хлеб грубого помола или с отрубями - до 200 грамм в день, нежирные кисломолочные продукты до 1,5%  жирности - около 200 грамм, супы с минимальным содержанием картофеля - порция до 250 грамм, нежирное мясо - рыба, курица, индейка - 150-180 грамм, каши из разных круп - до 200 грамм, овощи в любом количестве, несладкие фрукты - до 400 грамм. Общие рекомендации при данном типе питания состоят в уменьшении размера порций, дробном  пятиразовом питании, исключении из рациона чипсов, газировки, фастфуда, достаточное употребление жидкости и ранний ужин - не менее, чем за 3 часа до сна.

Профилактика детского ожирения

Двигательная активность как средство прлофилактики
Двигательная активность как средство прлофилактики

Наряду с организацией правильного питания следует принимать и профилактические меры. Только в комплексе с профилактическими мерами вес ребенка можно будет контролировать и удерживать на нужных показателях.Основные принципы профилактики детского ожирения: правильное питание грудное вскармливание (как минимум до полугода) достаточная двигательная активность занятия в спортивных секциях контроль родителей над индексом массы тела своего ребёнка своевременное выявление патологий ежедневные прогулки на свежем воздухе культура здорового питания. Если соблюдать эти параметры и прививать ребенку с раннего возраста правильные навыки, проблема ожирения ему грозить не будет.

Питание детей с лишним весом и склонностью к ожирению /видео/


Ребенок с лишним весом


Подростковое ожирение


Три угрозы ожирения у детей


Склонность ребенка к полноте


Полнота у детей

Вывод:

Действенное избавление от запущенного ожирения у ребенка в большинстве случаев не обходится без визита к врачу и долгого, изнуряющего лечения. Поэтому, если Ваш ребенок склонен к полноте, не нужно запускать ситуацию до критических значений. Достаточная физическая активность, правильное питание всех членов семьи, как пример для ребенка, своевременное обращение к специалисту при наличии заболеваний, благоприятствующих ожирению - все это поможет сохранить здоровье Вашего ребенка, и дать ему шанс на полноценную, яркую и здоровую жизнь в будущем.





2018-03-10 11:59:33
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: