О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Пищевое поведение и пищевая зависимость

Пищевая зависимость – это особый, можно сказать, специфический подвид психологической зависимости. В данном случае, пища идет не на утоление голода, а служит поднятию настроения, уменьшению тревожности, поощрению собственного труда и так далее. А патологией является состояние, при котором человек не может противостоять своей тяге к поеданию тех или иных продуктов. Поглощение разных блюд становится для него сверхценностью, постепенно вытесняющей все остальные потребности и делающей их второстепенными. Например, не так важно купить одежу, как поесть. Не так важно сходить в кину, как купить себе тортик. Причем, многие социальные потребности утрачивают свою значимость. И речь не только об отдыхе, но и о стремлении к успеху в профессиональной деятельности, либо о счастье в личной жизни, а также о финансовом благополучии. Сталкиваясь со сложностями в социальной области, зависимые от еды люди все чаще прибегают вовсе не к решению этих самых трудностей, а к тому, чтобы заесть их. Таким образом, они социально деградируют, причем, совершенно осознанно.

Пищевое поведение и пищевая зависимость
Пищевое поведение и пищевая зависимость

Проблема

Пищевая зависимость – очень серьезная проблема. И речь не только о социальной деградации, но в первую очередь, о физических и физиологических проблемах. Ожирение негативно влияет на длительность и качество жизни, если бесконтрольно поглощать пищу, то это приводит к понижению иммунитета. А следствием этого являются сложные заболевания.

Пищевая зависимость
Пищевая зависимость

В чем заключается основная особенность пищевой зависимости?

Важной и основной особенностью пищевой зависимости является регулярное переедание, т есть, . как и при любом типе зависимости, это снижение самокритики с утратой самоконтроля.

Особенности пищевой зависимости
Особенности пищевой зависимости

Совет

Переедание будет стимулировать и увеличивать интенсивность голода, а в результате этого усиливается и тяга к еде. То есть, у человека изменяется обмен веществ. Ему нужно больше еды для насыщения, а временной период между трапезами постепенно уменьшается.

Глюкоза в крови

После того как человек поел, у него снижается уровень содержания глюкозы в крови. А чтобы поддержать этот самый уровень, ему необходимо часто и по многу есть. Вполне логично, что жизнь в подобном ритме в течение, например, нескольких лет подряд, неизменно приведет к ожирению. Речь не только о внешней неэстетичности, а и об обрастании жиром внутренних органов. Это вызовет сбои сердечнососудистой системы. У многих таких людей развивается созависимость, эгоцентричность, инфантильность и полная неспособность к принятию ответственности почти в любом деле. Люди с такими психологическими проблемами и с пищевой зависимостью избегают ответственности и опасаются ее. Они бывают весьма доброжелательными, даже общительными, но после общения с подобной личностью наступает понимание, что он живет в каком-то выдуманном мире, состоящем из его иллюзий. Такие люди часто бывают искренне страдающими от слабости воли и от неспособности оценивать себя адекватно. Они считают, что ценить их попросту не за что. Увы, но подобное еще сильнее вгоняет их в негатив и, как результат, подталкивает в очередной раз пойти что-то съесть. То есть, усиливается пищевая зависимость.

Глюкоза в крови
Глюкоза в крови

Главное осознавать проблему

Человек, осознающий сам факт наличия проблем с пищей, критично относящийся к собственному пристрастию, уже на пути к выздоровлению. Увы, но часто силы воли не хватает, чтобы взять себя в руки и бороться с тягой к еде. Тогда нужно обратиться к специалисту за помощью. Возможно, что будет нужен курс психотерапии. Длительность и количество сеансов психотерапии зависит от глубины проблемы. Пищевую зависимость относят к нарушениям эмоционально-волевой области, в данном случае другие методы работают не очень успешно. Именно психотерапия является достаточно продуктивной.   

Главное осознать проблему
Главное осознать проблему

Признаки пищевой зависимости

  • частые и навязчивые мысли о пище,
  • потеря контроля. Например, решив скушать только 1-2 конфеты, человек не останавливается, а поглощает все, что есть,
  • импульсивность желания что-то скушать, проявляющаяся, несмотря ни на что,
  • утрата ощущения сытости, сколько бы человек ни ел,
  • сразу после наступления проблем или неприятности появляется сильное желание что-то съесть,
  • проблема чувства голода вытесняет все остальные неприятности на второй план, она приобретает глобальные масштабы.
Признаки пищевой зависимости
Признаки пищевой зависимости

Тест на наличие пищевой зависимости

  1. Останавливаетесь ли вы раньше, чем съедите все лакомство до конца?
  2. Как часто вы переедаете?
  3. Хотите ли вы наслаждаться пищей в одиночестве?
  4. Часто ли вы убеждаете себя, что нужно кушать меньше?
  5. Появляется ли вина после переедания?
  6. Нет ли у вас жадности по отношению к пище?
  7. Как часто вы трапезничаете ночью или после 22 часов?
  8. Злитесь ли вы, когда вам говорят о переедании?

Если хоть 3 вопроса получили утвердительный ответ, то имеет место пищевая зависимость.

Есть ли у вас пищевая зависимость?
Есть ли у вас пищевая зависимость?

Вывод:

Пищевая зависимость, как и любая другая, является патологическим состоянием. Избавиться от нее довольно сложно. Более того, в ряде случаев невозможно обойтись без психологической помощи. Первое и самое главное – это признать сам факт существования такой проблемы.

 


Пищевая зависимость





2018-09-05 17:56:35
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: