О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

От каких продуктов растет живот

Строгая, жесткая диета вместе с изнурительными тренировками в спортзале оказывают отличный эффект, они приводят фигуру в почти идеальное состояние. Но, во время занятия многие видят, что уменьшение сантиментов на разных участках тела происходит неравномерно. И труднее всего избавляться от отложений жира, собравшихся возле талии. Кроме того, что жировая прослойка на талии не добавляет ни женщине, ни мужчине привлекательности, она крайне негативно отображается на состоянии человеческого здоровья. Причиной таких патологий, как сахарный диабет и атеросклероз, бесплодие и нарушение работы сердечно-сосудистой системы становится лишний вес. Это еще одна причина избавиться от него.

От каких продуктов растет живот
От каких продуктов растет живот

Почему увеличивается живот?

Основная причина роста живота – это неправильное питание. Кроме того, малоподвижный образ жизни провоцирует отложение жиров по всему организму. Склонность скапливать их преимущественно на определенных участках тела зависит от комплекции.

Неправильное питание увеличивает живот
Неправильное питание увеличивает живот

Продукты, которые «увеличивают» живот

Набирание или потеря веса напрямую зависят от ряда индивидуальных особенностей, присущих организму, но все же диетологи выделяют некоторые продукты, от которых растет живот. Речь о таких, как жирные сорта мяса и бекон, а также свиное сало. Тот же эффект имеют кондитерские изделия вместе с несладкой выпечкой на основе пшеничной муки. Свое дают пиво или другие алкогольные напитки. Ну, а свинина занимает самое, что ни есть, почетное, первое место среди продуктов, после употребления которых живот вырастает очень быстро. Остальные жирные сорта мяса тоже способствуют появлению «валика» жира вокруг талии, но не так интенсивно.

Продукты, увеличивающие живот
Продукты, увеличивающие живот

Мясо

Огромное значение имеет не только выбор сорта мяса, но также способ приготовления оного. Жареные блюда более всего способствуют увеличению веса, а еще они обостряют патологии желудочно-кишечной системы, один из симптомов которых считается метеоризм. Раздутый живот кажется большим. Кроме этого, не рекомендовано употреблять в пищу копченые мясные продукты и колбасы, сосиски или ветчину и тому подобные полуфабрикаты. При этом, диетологи не советуют на 100% отказываться от мяса, как такового. В рационе должно быть диетическое мясо птицы и кролика, нежирная телятина. Все это готовится на пару или отваривается. Во время приготовления бульона первую воду с момента его закипания надо сливать.

Выбор мяса и мясных продуктов
Выбор мяса и мясных продуктов

Сладости

Торты с пирожными, а также конфеты и прочие кондитерские удовольствия, поедаемые в большом количестве, приводят к росту живота. Все они содержат много углеводов, которые полноценно не расщепляются в организме, потому от их и следует отказаться. Если лакомиться ими регулярно, показания весов начнут неумолимо расти. Впрочем, сладости содержат в себе гормон радости, потому совершенно без сладкого обходиться человек не сможет. Диетологами рекомендовано заменять эти продукты на горький шоколад, мед и галетное печенье, а также фрукты. Важно помнить, что виноград, как и бананы содержат в большом количестве сахар, потому в рационе их количество надо контролировать и ограничивать.

Сладости
Сладости

Хлебобулочные изделия и крупы

От всевозможных хлебобулочных изделий, как и от круп, отказываться тоже не стоит. Просто важно знать - употребление каких именно видов выпечки будет по минимуму вредно и по максимуму полезно. В категорию разрешенных продуктов вошел хлеб на основе ржаной муки, либо отрубной, а также гречневая, пшенная каши. Употребление риса и манной крупы, как и картофеля, надо, по возможности, ограничить.

Хлебобулочные изделия
Хлебобулочные изделия

Алкоголь

С алкоголем тоже не все так просто. Он способствует увеличению жировой прослойки в области живота за счет того, что замедляет метаболизм. Как результат, человек не ощущает насыщения, употребляя продукты питания в чрезмерном количестве. Кроме этого «градусные» напитки в себе содержат много калорий. Большую опасность в плане увеличения веса представляет пиво. В его составе есть женский гормон, который отвечает за подготовку организма к будущему материнству. Следовательно, употребление пива способствует тому, что округляется животик, грудь и ягодицы.

Алкоголь
Алкоголь

Совет

На вопрос о том, от каких именно продуктов следует напрочь отказаться для сохранения фигуры, специалисты однозначно отвечают, что из рациона нужно убрать фаст-фуд и чипсы вместе с газированными напитками. Отчасти, на округление живота влияют и пищевые привычки, слишком далекие от правильного режима дня. Переедание, отказ от завтрака или слишком обильный ужин – все это не способствует стройности, следовательно, должно быть исключено из жизни.

Почему растет живот
Почему растет живот

Вывод:

Неправильный распорядок дня, а также ряд вредных, пищевых привычек способствуют увеличению веса. Особенно данной отрицательной тенденции способствуют некоторые продукты. Следовательно, убрав их из рациона, можно сделать свою талию более тонкой.


Привычки, от которых растет живот





2018-05-16 12:50:47
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: