О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Опасность малоподвижного образа жизни

В последнее время люди в городах стали сильно страдать от малоподвижного образа жизни, который порождает серьезный недостаток в физической активности, различные заболевания и патологии, - от лишнего веса до хронических заболеваний разных органов и систем. Несмотря на то, что в городе достаточное количество спортивных комплексов различного назначения, частных секций и кружков самых разных спортивных направлений – многие жители бетонных джунглей попросту ленятся, продолжая при этом потреблять пищи больше, чем сжигают физической активностью. Это приводит к образованию жировых отложений, которые самым негативным образом влияют на функционирование практически всего организма.

Для того, чтобы организовать мероприятия для компенсации недостатка физической активности – необходимо разработать спортивную программу, либо, при отсутствии должной квалификации – обратиться к специалисту в данной области. Наиболее простой и доступный способ для многих людей, находящихся на начальном уровне – это посещение фитнес центра. Практически все фитнес залы имеют в своем штате неплохо подготовленных специалистов, которые без особых проблем смогут подобрать программу тренировок для компенсирования недостатка физической активности.

Если вы обладает спортивной квалификацией, но по каким-либо причинам прекратили физически упражняться – рекомендуем возобновить тренировки хотя бы в домашних условиях. Дело в том, что малоподвижный образ жизни негативно влияет не только на общее физическое состояние, но и на интеллектуальную активность. Те люди, которые уделяют время для проведения различных физических тренировок – гораздо лучше справляются с интеллектуальными задачами.

Люди, страдающие от недостатка физической активности склонны к ожирению и ряду других хронических заболеваний. Сидячая работа должна обязательно компенсироваться регулярными физическими упражнениями, в противном случае вы можете заиметь проблемы с позвоночником, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также создаются предпосылки для образования скрытых хронических заболеваний.

Если организация вашего времени не дает вам возможности регулярно выполнять физические упражнения, - постарайтесь компенсировать её в естественных условиях, - ходите на работу пешком, не пользуйтесь лифтом при подъеме на этаж и старайтесь при возможности создавать естественные условия для физической активности в естественных условиях.





2017-07-25 10:42:40
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: