О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Обертывания для похудения

Первоначальная цель обертываний была направлена на борьбу с целлюлитом, но после нескольких лет практики было замечено, что вместе с апельсиновой кожурой также уменьшается объем тела. Сегодня обертывания активно используются в похудении, это не прихотливые процедуры, для их проведения достаточно привычной домашней обстановки.    

Обертывания нашли широкой применение в стремлении похудеть
Обертывания нашли широкой применение в стремлении похудеть

Специфика обертываний

Одна часть специалистов считает, что уменьшение объемов происходит по причине сжигания жировой прослойки. Вторая часть стоит на мнении, будто обертывания провоцируют вывод воды из тела, которая без соответствующей «поддержки» потом опять возвращается на прежние позиции. Как понимаете, в отношении обертываний есть положительные и негативные отзывы.

 

До и после обертываний
До и после обертываний

Но как бы там не было, результаты многочисленных исследований не могут врать. Достоверно установлено, что в ходе обертываний кожа омолаживается, подтягивается. Это итог улучшения кровообращения в подкожных тканях, усиления обменных процессов. Кожа получает дозу необходимых витаминов и минералов, проявления целлюлита исчезают. 

Проявления целлюлита
Проявления целлюлита

Дабы закрепить результат и постоянно его поддерживать, обертывания нужно сочетать с рациональным питанием и физической активностью. В домашней обстановке, для осуществления процедуры можно использовать специальные средства, либо заняться их приготовлением своими руками. Для дома лучше всего подходят так называемые компрессионные процедуры, где задействуют обычную пищевую пленку. 

В погоне за идеальной фигурой
В погоне за идеальной фигурой

Различают горячие и холодные обертывания. На практике все-таки больше склоняются к первым вариантам. В результате горячих обертываний открываются поры, сквозь которые выводятся шлаки и токсины. Холодные процедуры действуют немножко по-другому: сосуды сужаются, токсины не выводятся наружу, а доставляются к органам внутренней очистки. Для омолаживания, подтягивания кожи, устранения признаков усталости, отеков, обертывания это именно то, что «доктор приписал». 


Обёртывания пищевой плёнкой - есть ли польза?

Худеем с помощью обертываний

Эту процедуру нужно проводить натощак. В таком случае, удастся достигнуть оптимального эффекта. Поэтому выберете день, в течение которого будете соблюдать облегченное питание в виде кефира, жидких йогуртов, чая и т.п.  Три часа до и после обертываний желательно вообще удерживаться от еды. Дневная норма воды примерно 2-2,5 литров. Пить нужно небольшими, равномерными порциями в течение дня.

Пищевая пленка - обязательный аксессуар обертываний
Пищевая пленка - обязательный аксессуар обертываний

Лучше всего проводить обертывания на ночь, через день, три-четыре раза в неделю. В качестве ингредиентов для  домашнего обертывания используют разные компоненты. Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов. Ваша задача выбрать из них самый эффективный. 

Оригинальные рецепты обертываний для похудения

Шоколадное обертывание

Возьмите две плитки шоколада и растопите их на водяной бане. Полученную теплую смесь нанесите на тело.

Обертывание шоколадом
Обертывание шоколадом

Глиняное обертывание

Тут нужно использовать голубую глину, которую предварительно покупают в специализированном магазине. Порошок разведите в воде, пока не получится консистенция сметаны. Вот и все, смесь готова к применению.  

Обертывание глиной
Обертывание глиной

Водорослевое обертывание

В аптеке приобретите сушеную ламинарию или фикус. Примерно 3 столовых ложки состава высыпьте в емкость и залейте горячей водой, накройте крышкой. В течение получаса смесь выстаивают, после чего начинают наносить на тело.

Еще один рецепт на основе ламинарии заключается в следующем. Водоросль заливают горячей водой и выстаивают на протяжении 15-20 минут. Потом добавляют 10 капель масла на основе цитрусовых, 20 капель камфорного, и перемешивают все до однородности.

Применение водорослей
Применение водорослей

Кофейное обертывание

Эффективность этого рецепта основано на действии кофеина, который по доводам ученых способствует активному расщеплению жиров. Возьмите 3 ст.л. нерастворимого кофе и разведите его в теплом молоке. Пропорции подберите сами, в результате должна получиться густая масса. 

Состав на основе кофе для обертывания
Состав на основе кофе для обертывания

Масляное обертывание

Налейте в емкость 20 мл. миндалевого или оливкового масла, добавьте в него еще 3 капли одного из видов: лимонного, лавандового, можжевелового. Подогрейте состав на огне до температуры 40 градусов, хорошенько перемешивая. 

Корично-перцовое обертывание
Корично-перцовое обертывание

Обертывание с корицей и перцем

Приготовьте следующие компоненты: корица (10 г.), подсолнечное масло (2 ст.л.), молотый перец (лучше красный 1-2 ч.л.), эфирное масло апельсина (5-6 капель). Смешайте все это до образования однородной смеси, выстойте ее в течение часа и можете начинать. Учтите, что при варикозе использование перца противопоказано. 


Водорослевое обертывание: этапы процедуры

Подготовка кожи

Прежде чем наносить состав для обертывания, кожу нужно подготовить. Она должна быть максимально чистой. С этой целью эффективным средством выступит скраб. Нанесите его на тело, помассируйте мочалкой, смойте водой. После того, как кожа высохнет, можно наносить смесь.

Далее тело обертывают пищевой пленкой, сверху еще одеялом, дабы установить оптимальный уровень температуры. В таком виде прилягте и попытайтесь отдохнуть в течение 40 минут. В завершение процедуры смойте остатки смеси в душе, вытритесь полотенцем, и увлажните кожу питательным кремом. 

Чистка тела скрабом
Чистка тела скрабом

Медовое обертывание

Чтобы добиться потрясающих результатов, желательно пройти полный курс медового обертывания, который рассчитан на месяц.  Мед разогревают и наносят равномерным слоем на очищенную кожу. Потом плотно обертывают пищевой пленкой область талии и других проблемных участков тела. Сильно сдавливать нельзя, дабы не нарушить кровообращение. Далее по знакомому сценарию – одеяло или теплый костюм, душ и увлажняющий крем.

Обертывание медом
Обертывание медом

Рецепты для медового обертывания

Мед с эфирными маслами

В теплый, жидкий мед добавляют несколько капель одного из видов цитрусовых эфирных масел: апельсинового, лимонного, мандаринового. На каждые 50-60 г. меда это около 3-4 капель. Смесь размешивают до однородности и круговыми, массажными движениями втирают в кожу. Пленку закручивают по спиральному принципу. В этом рецепте главное не переборщить с эфирными маслами, ведь в большом количестве они могут стать причиной ожога кожи. 


Медовое обертывание: все по полочкам

Мед и горчица

Перемешайте мед и порошок горчицы в пропорции 2:1. В полученную массу добавьте немножко воды, и подождите, пока она полностью впитается. После чего еще раз перемешайте и приступайте к процедуре. Состав нужно наносить только на проблемные участки. Осторожно с горчицей, она может вызвать жжение.

Обвернитесь пленкой и наденьте поверх спортивный костюм. Чтобы усилить эффект, пока состав будет контактировать с телом, можно заняться подвижными упражнениями или просто произвести домашнюю уборку. Процедуру рекомендуется повторять три раза в неделю. При выборе меда лучше остановится на жидком, полностью натуральном варианте. Густой мед при растапливании потеряет значительную часть своих питательных веществ.  

Нанесение медово-горчичного состава
Нанесение медово-горчичного состава

Уксусное обертывание

Перед этой процедурой нужно разогреть проблемную область тела с помощью специальной массажной щетки. На основе всего лишь двух компонентов – воды и уксуса, в соотношении 5:1, приготовьте раствор. Смочите в растворе простыню и обверните ее вокруг всего тела или только проблемной области. В этом деле лучше обзавестись помощником, который поможет плотно закутаться, Поверх простыни заворачивают еще несколько слоев пленки. Держаться в таком виде нужно не менее полутора часа.

Идеальная кожа на ягодицах
Идеальная кожа на ягодицах

Для частичного обертывания уксусом, которое длиться около 40 минут, вместо простыни используют майку и шорты. Их также смачивают в приготовленном растворе, одевают на тело, а поверх добавляют еще теплые штаны и кофточку.  Шею обматывают платком, а лучше шерстяным шарфом. В течение заданного времени старайтесь меньше двигаться, чтобы максимально ограничить поступление воздуха.


Рецепты обертывания от целлюлита

Реакция организма на уксусные обертывания неоднозначна, сначала ощущается холод, потом возникает потение.  Выпив чашку чая с потогонными травами (чабрец, мята, липа, малина) эффект удастся повысить. Такое обертывание, после нескольких сеансов поможет избавиться от капиллярной сеточки. Если такая проблема действительно есть, после окончания процедуры желательно нанести на проблемные области специальный капиллярный крем.   

Капиллярная сетка на теле
Капиллярная сетка на теле

Противопоказания

Обертывания нельзя проводить при:

  • беременности;
  • проблемах с почками;
  • опухолях;
  • сердечнососудистой недостаточности;
  • проблемах по женской части;
  • головокружении;
  • болезненном состоянии;
  • склонности кожи к аллергическим реакциям. 

30 ошибок при похудении

Женщины с варикозом, прочими сосудистыми нарушениями, могут проводить исключительно холодные обертывания. Если кожа склонна к проявлениям аллергии, лучше воздержатся от данной процедуры.  





2015-06-17 20:12:23
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: