О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

На какой диете можно реально похудеть

Избыточный вес – проблематичен не только для женщин, многие мужчины страдают таким недостатком, влияющим и на внешний вид, и серьезно бьющий по самочувствию. Выбор диеты, которая позволит в короткие строки избавиться от лишнего веса без проблем для организма, это начало и самая ответственная часть процесса.

Выбор диеты
Выбор диеты

Диета на гречневой каше

Правильно применяемая гречневая через неделю может убрать с вашего тела десять килограммов жира. Как выплывает из названия, основа диеты – гречка с немногочисленными добавками дополнительных продуктов. Диета чрезвычайно сложная, но результативность потрясающая.

Гречишную кашку нужно приготавливать с вечера. Для этого определитесь с количеством крупы, которую вы в состоянии будете съесть. Доведите до кипения воду и залейте ею крупу в кастрюле, приблизительно на три сантиметра покрывая гречиху. Накройте все это крышкой до утра (при желании используйте кефир или йогурт в качестве заливки).

Диета на гречневой каше
Диета на гречневой каше

!!!Важно!!!
Не допускается при приготовлении никаких жиров и специй. Сахар, соль также исключены.

Пейте много жидкости. Но исключите сахар и газированную водичку. Последний раз принимайте пищу за четыре часа до отхода ко сну. Голод можно утолять несколькими кисленькими яблоками. За час, перед тем как улечься спать позвольте себе чашку обезжиренного кефира.

Основные ингредиенты диеты
Основные ингредиенты диеты

Совет
Пройдите консультацию у врача. Непорядки с желудком или аллергия на гречиху могут стать препятствием к диете.

Кефирная диета

Эта диета отберет у вас десять килограмм жира. В основе питания – кефир. Продолжительность диеты – семь суток. Жирную еду не употребляем для разгрузки печени. Добавляя маленькое количество (но без сахара, соли) продуктов разнообразим стол.

Быстрое похудение на кефирной диете
Быстрое похудение на кефирной диете

Делим порционно полтора литра кефира на целый день (составляет основу последующих семи дней). Каждый день в таком порядке добавляйте в рацион пять сваренных в мундире картофельных клубней (1 день), сто граммов отваренной куриной грудки (2 день), 100 граммов отваренного свиного (говяжьего) мяса (3 день), вареная без соли рыба – сто граммов (4 день). На пятые сутки диеты добавьте сырых овощей или фруктов сколько съедите. Рацион шестого дня состоит исключительно из кефира. В финишный день добавьте литр негазированной минеральной водички.

Картофель в мундире в рамках кефирной диеты
Картофель в мундире в рамках кефирной диеты

!!!Важно!!!
Диета на кефире повышает иммунитет, стабилизирует нервную систему, очищает кровь и нормализует пищеварительный тракт. Но консультация с врачом перед процедурой диеты тоже необходима.

Диета лукового супа

В случае непереносимости лука в вареном состоянии - эта диета не для вас. Но она чрезвычайно эффективно работает. Рецепт супа прост. Нужно порезать шесть средних луковок, маленькую головку белокачанной капусты, два спелых томата и два болгарских перчика. 

Готовим луковый суп
Готовим луковый суп

Добавьте нарезанный пучок сельдерея и все это без соли и приправ доводим до кипения. После всего делаем огонь средним и варим десять минут. По истечении этого времени на малом огне довариваем наш суп до полной готовности.

Это блюдо будет главным в течении последующих семи дней.  Меню разбавляйте сырыми фруктами и овощами на протяжении дня.  Цель – десять уничтоженных  килограммов веса за последующую неделю.


Суп для похудения. Французский луковый суп

Диета медиков

Диета медиков одна из действенных кратковременных диет. Но отличается тяжелой переносимостью и не всякому под силу. В первые три дня возможны проявления болезненных симптомов в виде общей слабости и появления головокружения из-за резкого снижения питательных веществ. Поэтому тут необходим врачебный контроль.

Надо стремиться к такой фигуре
Надо стремиться к такой фигуре

Совет
Прежде чем садится на жесткие, но действенные диеты сходите к вашему врачу за консультацией относительно возможностей вашего тела выдержать предлагаемый диетический марафон.

В первый день диеты ваш "продуктовый набор" представлен одним литром фильтрованной водички. День 2-й –   вы пьете разбитое по порциям молоко (восемьсот граммов). Меню 3-го дня аналогичен первому – литр фильтрованной водички. 


"Продуктовый набор" на первый день диеты

День 4-й – овощной. Объем овощей (в сыром виде) не должен превышать литра. По прошествии получаса после еды разрешается пить водичку (пол литра в день). Восемьсот граммов молока – вся ваша еда в течение пятого дня (разбейте на несколько приемов).

Шестой день включает три приема пищи. Круто отваренное куриное яйцо и несладкий чай – завтрак. Отобедайте 100 граммами сварного мяса, не заправленного ничем, а ужинаем одним яблоком (постарайтесь сделать это до девяти часов вечера). 

Отваренное мясо только на шестой день
Отваренное мясо только на шестой день

Финальный день проходит без утреннего приема пищи. Обед составлен из полулитры молока или кефира (или сто грамм творожной массы). К концу дня выпейте стакан несладкого чая или чашку негазированной минералки.

Вывод:
Диеты, позволяющие избавиться от десяти ненужных килограммов в течение семи дней, несколько жесткие. Большинство из представленных диет сходны с монодиетами, но тут меню разбавлено сопутствующими не тяжелыми продуктами для лучшей переносимости приступов голода. Помимо силы воли нужно обладать хорошим здоровьем. Поэтому поход к врачу до входа в диету обязательное действие.

Битва диет: Кефирная против гречневой


5 ошибок во время похудения


САМАЯ ЛУЧШАЯ ДИЕТА ❤ Построение меню





2016-09-27 20:09:56
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: