О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Мучное похудение – возможно ли это

Ежедневно великое множество женщин во всем мире ищут способы решения проблемы избыточного веса. Одни усердно занимаются спортом и следят за собственным питанием, а другие ищут более легкий, возможно, почти чудодейственный метод, позволяющий не делать ничего, но при этом, «таять» на глазах, заметно уменьшая объемы фигуры. Таять, словно весенний снег при абсолютном бездействии не получится. Такого чудо-средства, к сожалению, пока что не изобрели, даже не смотря на огромное разнообразие разных пилюль для похудения. Впрочем, возможно найти себе довольно эффективного «помощника» по части борьбы с лишним весом. В роли такового помощника может быть полезный и натуральный продукт, способствующий эффективному очищению организма, понижению веса, а также общему оздоровлению — это льняная мука.

Мучное похудение
Мучное похудение

Почему льняная мука считается диетическим продуктом?
В процессе ее изготовления в промышленных условиях льняное семя не только измельчают до порошкообразного состояния, но их него также удаляют жир, то есть, масло.
Льняная мука
Льняная мука

Совет

Покупать данный продукт лучше всего в аптеке, чтобы его качество не вызывало сомнений. При не надлежащей технологии изготовления в муке остается более 50% масла и продукт перестает быть диетическим.

Секрет эффективности муки

Данное вещество на треть состоит из клетчатки, то есть, из грубых пищевых волокон, которые, как известно, нормализуют работу кишечника, придают ощущение насыщения, а также обеспечивают выведение из организма вредных токсинов и прочих веществ. На 50% льняная мука состоит из растительных белков, они легко усваиваются человеческим организмом. А на оставшиеся 20% припадают Омега-3 и Омега-6 кислоты, которые регулируют жировой обмен. Также в муке содержатся витамины группы В и очень полезная фолиевая кислота, оказывающая положительное воздействие на метаболизм, как и калий и цинк с магнием.

Секрет эффективности муки
Секрет эффективности муки

Как использовать льняную муку

Льняную муку также можно использовать для снижения калорийности выпечки. Нужно просто некоторую часть обыкновенной, пшеничной муки заменить на муку, сделанную из семени льна. Как вариант, можно даже заменить ее полностью. При этом, вкус у выпечки нисколько не портится, ведь льняная мука обладает приятным ореховым привкусом. Помимо добавления в выпечку, муку также можно класть в кашу или в суп, либо панировать ею котлеты и даже добавлять ее в мясной фарш или в йогурты.

Как использовать льняную муку
Как использовать льняную муку

Салат с мукой льна

Для того, чтобы приготовить фруктовый салат, помогающий похудению, необходимо сперва нарезать дольками любые любимые фрукты, как яблоки, бананы или груши с апельсинами. Далее для заправки салата смешивается натуральный йогурт с 1 столовой ложкой муки льна. Такой диетический салат будет оптимально употреблять на завтрак.

Салат с семенами льна
Салат с семенами льна

Смузи и кисель

Для приготовления смузи или киселя нужно 1 столовую ложку муки льна, смешать с нарезанным бананом и натуральным йогуртом, а потом взбить в блендере. Такое смузи, как и фруктовый салат, прекрасно подойдет на завтрак. Для приготовления киселя нужно 1 столовую ложку льняной муки всыпать в 1 стакан воды и тщательно размешать. Полученную, таким образом, смесь нужно на медленном огне довести до кипения и проварить примерно 3 минуты, постоянно помешивая. Дальше просто надо дождаться, пока все остынет и сдобрить блюдо 1 столовой ложкой меда. Кисель лучше употреблять на завтрак, но можно также ним ужинать.

Смузи
Смузи

Похудение на кефире и муке

Применение льняной муки с кефиром считается очень эффективным, а потому популярным средством понижения веса вместе с очисткой организма. На основе такого сочетания диетических продуктов и составляются диеты. В течение первой недели завтрак следует заменять стаканом обезжиренного кефира. Его необходимо размешивать с десертной ложкой муки льна. Подобная пища надолго подарит ощущение сытости, постепенно разбухая в желудке. На вторую неделю диеты нужно будет завтракать нежирным кефиром, ВТО время, как муки в него добавлять уже вдвое больше. Третья неделя характеризуется употреблением 1,5 ложек муки ежедневно. 

Похудение на кефире и муке
Похудение на кефире и муке

Вывод:

Мука льна является не только очень полезным, нормализующим обменные процессы организма, продуктом, но также помогает снижать вес. Благодаря тому, что она содержит гораздо меньше жира, чем любая другая, с ее помощью можно понижать калорийность выпечки, а также добавлять в разные диетически блюда для понижения веса.


Льняная мука для похудения





2017-07-13 16:39:22
комментарии:


tolstuh.net - О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ В 2018 ГОДУ!
Все услуги фриланса по 500 рублей!


Новое в галерее:

Японская диета

Кефирная диета

Диета на 12 дней

Диета на 10 дней

Тощая диета

Кефирная диета

толстушки

толстушки

толстушки

толстушки

НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: