О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Мотивация на спорт

Польза спорта
Польза спорта

Польза спорта для здоровья бесспорна. Большинство людей, да пожалуй, все согласны с этим. Однако, среднестатистический человек отношение к спорту имеет самое что ни на есть относительное. Повседневные дела, суета будней, поздние ужины, фастфудные перекусы на работе, малоактивный образ жизни - и вот, состояние здоровья начинает оставлять желать лучшего. Появляются первые звоночки, сигнализирующие о проблемах. Как мотивировать себя к занятиям спортом? Ведь многие из нас, подумав о том, что нужно начинать тренироваться, ограничивать себя в еде. менять привычный уклад жизни. подумав о пользе спорта, тут же забывают об этом, продолжая жить в привычном ритме. В нашей статье мы постараемся сформулировать несколько принципов мотивации себя на спорт , и поделимся ими с Вами.

Мотиватор № 1. Желание быть красивым, стройным, здоровым

Становимся красивее
Становимся красивее

Одним из важнейших мотиваторов к занятиям спортом является желание быть здоровым, сильным и красивым. Систематические занятия спортом помогут укрепить мышцы, избавиться от лишнего веса, приобрести стройную, подтянутую фигуру. У человека, регулярно занимающегося спортом, как правило, не бывает проблем с обменом веществ и сосудами. Тренированные мышцы, в том числе и сердечная, позволяют легко справляться с нагрузками и чувствовать себя легко и уверенно.

Мотиватор № 2. Улучшаем настроение

Улучшаем настроение
Улучшаем настроение

При занятиях спортом в тканях организма вырабатываются эндорфины (гормоны удовольствия). Под воздействием эндорфинов улучшается настроение, налаживается сон, возрастают коммуникативные и стрессоконтролирующие способности. Улучшается память и иммунитет.

Мотиватор № 3. Удовольствие от достижения поставленной цели

Идем к цели
Идем к цели

Решив заняться спортом, мы поставили перед собой определенную цель с конечным результатом, и стремимся к ней. Достигнув результата, в данном случае - стройного, спортивного тела, мы получаем, помимо физического удовольствия, ещё и эмоциональное удовлетворение. Совокупность этих факторов можно назвать гармонией духа и тела.

Мотиватор № 4. Повышение самооценки.

Растет самооценка
Растет самооценка

Как известно, человек - существо общественное и оценка окружающих имеет некоторое влияние на его самооценку. Вряд ли среди большинства людей, окружающих Вас, найдутся те, кто начнет смеяться или осудят Вас за то, что Вы хотите заняться спортом. Если таковые найдутся, то, скорее всего, это будут люди, у которых не хватило силы воли и желания для себя. Как правило это люди рыхлые, сутулые, закомплексованные, обрюзгшие. И мнению таких людей доверять не стоит - их устами говорит зависть. Поверьте, гораздо лучше заниматься спортом на протяжении жизни, и встретить старость в хорошей форме, нежели развалиной.

Полезные советы для занятий спортом, как дополнительная мотивация

Спорт полезен
Спорт полезен

  • Приобретите абонемент в тренажерный зал. Это будет дополнительной мотивацией для занятий спортом. Во-первых услуга уже оплачена. Следовательно, ею надо воспользоваться. А кроме этого, абонемент значительно дешевле, чем разовые занятия.
  • Приобретите удобную спортивную одежду, предпочтительно из натуральных материалов, а также удобную спортивную обувь, чтобы хорошо сидела на ноге и не натирала.
  • Высыпайтесь. Во сне организм восстанавливается.
  • Постарайтесь минимизировать влияние стресса на вашу жизнь. Стресс истощает энергетические ресурсы организма.
  • Выделите специальное время для занятий спортом, чтобы занятия спортом не мешали вам заниматься работой и рутинными делами. И в тоже время, распланируйте день так, чтобы ничто не мешало вашим спортивным занятиям.
  • Не обращайте внимания на критику ваш адрес. Как правило, она неконструктивна и вызвана завистью, а одобрение близких для вас людей может послужить дополнительным мотиватором.
  • Ответственно подходите к тренировочному процессу, не переохлаждайтесь, так как любое  простудное заболевание ведет к грубому нарушению тренировочного процесса. Вам придется начинать всё сначала.
  • Для пробежек предпочтительнее использовать специально оборудованные стадионы или места. По обочине проезжей части бегать, конечно удобно, но вряд ли полезно. Не стремитесь выпрыгнуть из кожи и пробежать сразу марафон. Ни к чему хорошему это не приведет.

Мотивация на спорт /видео/


Мотивация на спорт


Мотивация к спорту


Мотивация


Мотивация для тренировок


Мотивация к спорту для девушек

Вывод:

"Motive" означает - "побуждение". В нашем случае - это эмоциональное побуждение сделать себя лучше и совершеннее, здоровее и красивее при помощи спорта. Что же еще нужно. чтоб быть мотивированным?





2018-04-01 03:45:19
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: