О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Мотивация на правильное питание

Правильное питание
Правильное питание

Может быть, это расхожая, банальная фраза, но здоровье человека начинается с питания. Питание должно быть правильным и рациональным. Конечно, здоровье и здоровый образ жизни не обусловлены только правильным питанием, но оно выступает, как один из основных элементов пищевой стратегии. Способов создания правильного рациона и подбора режимов приема пищи существует великое множество. На просторах интернета без труда для себя можно найти массу методик питания, диет и кучу рецептов блюд, которые будут полезны, начиная от традиционных и заканчивая экзотическими. Дело не в дефиците информации, а в том, как заставить себя правильно питаться. Ведь так трудно отказаться от любимой шоколадки, а информация о пользе тех или иных ингредиентов диет порой навевает скуку. Как решить проблему правильного питания? Конечно, как и решение любой проблемы, легким оно не будет. Но зато это решение наверняка окажется эффективным. 

Как изменить себя?

Как лучше?
Как лучше?

Основным этапом начала здорового образа жизни является мотивация к правильному питанию. Для чего мучить себя отказываясь от любимых, но таких калорийных блюд? Для чего необходим полезный рацион? При ближайшем изучении различных аспектов правильного питания и планировании для себя положительных изменений в организме, которые могут произойти при правильном питании, мотивировать себя к изменению пищевого поведения будет гораздо проще.

Способы мотивации к правильному питанию

Ощущение здоровья и силы

Здоровье и стройность
Здоровье и стройность

Питаясь правильно и рационально, включая в рацион все необходимые для организма питательные вещества, человек может изменить свое здоровье в лучшую сторону. Следствием применения правильного рациона питания являются отличное самочувствие, постоянное чувство бодрости, отличные показатели мозговой активности, позитивное восприятие реальности и наслаждение каждым прожитым моментом. Все системы организма при использовании правильного рациона функционируют отлично. Нормализуется деятельность желудочно-кишечного тракта человека, своевременно выводятся шлаки, уходит избыточный вес. Полезные вещества усваиваются полностью, улучшается структура кожи, ногтей, волос, костей, улучшается иммунитет. Человек выглядит свежим, здоровым и привлекательным.

Планирование результата

Стремимся к результату, планируя цели
Стремимся к результату, планируя цели

Для того чтобы достичь устойчивого результата, необходимо мобилизовать всю вашу силу воли, чтобы питаться правильно, так как искушений действительно очень много. Крайне сложно отказаться от любимого тортика, жареной курочки или картошечки. Вы должны четко поставить для себя цель и идти к ней, планируя ваш рацион, время приема пищи, необходимые физические нагрузки. Самодисциплина превыше всего. Думайте о результате. Составляя план питания и систематизируя рацион, Вы быстрее приблизитесь к желаемому результату.

Стремление к красоте

Правильное питание - путь к красоте
Правильное питание - путь к красоте

Стремление к красоте - это пожалуй, основной стимул мотивации к правильному питанию. Совсем не обязательно соответствовать гламурным стандартам глянцевых журналов. Никто не идеален, и "звезды" в том числе. При применении правильного рациона питания красота придет сама собой. Причём не только за счет изменения пропорций фигуры и уменьшения веса. Белоснежные зубы (достаточное потребление кальция), густые волосы, крепкие ногти, отличное состояние кожи (протеины, коллагены) и др. Список можно продолжать бесконечно. Представьте, сколько времени и денег можно было бы потратить в салонах красоты, наращивая волосы или ногти, решая проблемы с кожей, или в стоматологических кабинетах, леча зубы. Всех этих проблем Вы можете избежать. просто правильно питаясь. Естественная красота здорового тела никогда не сравнится с искусственно созданной.

Избавление от надуманных причин, мешающих начать правильно питаться

Организм выберет сам
Организм выберет сам

Трудности по переходу на правильное питание большей частью надуманны. Неправильное восприятие правильного питания строится на убеждении в том, что полезная еда, как правило невкусная. На самом деле всё не совсем так. Сами подумайте - вкусно приготовленные каши, разнообразные овощи  и фрукты, свежевыжатые натуральные соки, разве это - невкусно? Конечно, в здоровом питании больше ограничений. Но если внимательно изучить все аспекты, наверняка можно подобрать рацион, который будет приносить удовольствие от потребляемой пищи. И если питаться правильно, под руководством хорошего диетолога, подбирая оптимальные для себя рецепты, то новый  рацион может даже превзойти по своим вкусовым характеристикам, обычный, не очень полезный рацион. Если рассматривать глобально, то переход на правильное питание - это новый интересный опыт по открытию новых блюд. Ну а дальше Ваш организм убедит Вас в том, что принятое решение было правильным. Многие люди мотивируют отказ от правильного питания тем, что придется полностью отказаться от любимых блюд. Отказываться совсем необязательно. Иногда можно себя побаловать любимым блюдом. Но, как правило организм быстро привыкает к правильному питанию, и сам не хочет возвращаться к тяжёлой и неудобоваримой пище. И это уже станет не ограничением, а собственным желанием или нежеланием принимать тот или иной продукт.

Мотивация на правильное питание /видео/


Правильное питание. Мотивация. Как не сорваться?


Правильное питание


Как перейти на правильное питание


Правильное питание. Как создать МОЩНУЮ мотивацию правильно питаться.


Как НАЧАТЬ Правильно Питаться?

Вывод:

Основная масса людей, к сожалению, редко уделяет внимание вопросам питания. Задумываться об этом начинают уже после того, как появляются проблемы со здоровьем. Необходимо осознать, что для того, чтобы прожить свою жизнь в хорошем качестве и сохранить здоровье, необходимо питаться правильно. Что подразумевается под правильным питанием? Как создать правильный рацион? Универсального рецепта правильного рациона питания не существует, ведь все люди абсолютно разные, и подбор продуктов для них индивидуален и обусловлен многими факторами (географическим положением, обменом веществ, индивидуальной усвояемостью продукта). В нашей статье мы привели лишь краткие рекомендации о том, как можно мотивировать себя к правильному питанию. Всё остальное в ваших руках.





2018-04-01 03:45:41
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: