О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Мотивация для похудения

Перед тем как начать худеть нужно четко определиться со своей мотивацией. Без этого фактора процесс избавления от лишних кило превратиться в тяжкий труд, другими словами, издевательство над собой. При таких раскладах есть высокий риск схождения с правильной дороги и возвращения к обычному образу жизни. Поэтому, чтобы добиться результата необходимо в самом начале смотивировать себя на успех. 

Как найти мотивацию для похудения?
Как найти мотивацию для похудения?

Стимул к похудению

Надобность в похудении возникает по разным причинам, но не все они достаточно значимы для обеспечения желанного результата. Выбрав их вы не достигните конечной цели и, скорее всего, сойдете с дистанции, отложите проблему на неопределенный срок и оставите вес на прежнем уровне. 

!!!Важно!!!
Выбор правильного стимула – важный, чуть ли не ключевой этап похудения. Он поможет организовать правильный психологический настрой.
Приблизительно к такому результату нужно стремиться
Приблизительно к такому результату нужно стремиться

Для определения стимула возьмите чистый лист бумаги, в какой-то мере символизирующий новую жизнь, и напишите на нем все свои недостатки, спровоцированные избыточным весом. Включите в этот список также неприятные ситуации, которые имели место в жизни из-за лишнего веса, вот некоторые из них: 

  • Неудачи на личном фронте, когда любимый человек вас бросил ради более стройного партнера;
  • Неудобства в рабочем коллективе, в школе, когда вам давали клички связанные с полнотой;
  • Проблемы в магазинах, когда в который раз вы не смогли влезть в понравившееся платье и др. 
Спустя месяц-два при правильном подходе
Спустя месяц-два при правильном подходе

Вот вы и составили список, ну и как вам? Может пора что-то менять в жизни пока не поздно? Наверняка ответ будет положительным. Этим вы сами определите себе мотивацию, самую решающую и сильную. 

Примеры мотиваций

Улучшение личной жизни

Стройная фигура, обретенная в результате похудения, поможет вам найти молодого человека. Вы начнете нравиться мужчинам, вызывать у них симпатию. Замужняя женщина наконец-то заслужит доверие своего любимого. 

Мужья любят стройных жен
Мужья любят стройных жен

Повышение самооценки

Обладательница шикарной фигуры сможет собирать на себе восхитительные взгляды мужчин, на улице, на пляже, в любом месте. Наконец-то появится возможность покупать вызывающее белье, одежду, которая нравиться, а не та, которую покупаешь от безысходности, потому что только она подходит по размеру.

 

Примерка платья которое нравиться
Примерка платья которое нравиться

Улучшение здоровья

Лишний вес вреден здоровью. Худеть необходимо, чтобы избавить себя от болезней или предотвратить их появление, уменьшить нагрузку на суставы, нормализировать давление и дыхание, которое у многих полных людей сопровождается отдышкой, сделать походку легкой и т.д. 

Легкая походка стройной девушки
Легкая походка стройной девушки

Дневник похудения

Заведите себе дневник, который поможет не растерять своих целей в похудении. В этот настольный «документ» вы будете записывать достижения, в виде положительных сдвигов в показателях веса и объема.  Туда же включайте свои маленькие победы, например, сегодня вам удалось не повестись на искушения и вы отказались от пирожного. Или же вы потренировались на 20 минут больше обычного и тем самым получили комплимент от тренера. 

Дневник моего нового тела
Дневник моего нового тела

!!!Важно!!!
Дневник похудения отлично настраивает, достаточно полистать его в трудную минуту и вам перехочется опускать руки. В качестве альтернативы может выступить онлайн дневник, такими вещами переполнены специализированные сайты.

На сайтах, форумах, посвященных процессу похудения можно познакомиться с людьми, имеющими подобную проблему, делиться с ними своими бедами и победами, извлекать порцию мотивации из чужих достижений. 


Мотивация для похудения

Некоторые хитрости

Ежедневный осмотр своей фигуры в зеркале не даст вам возможности видеть результат. В этом помогут фотоснимки, раз в месяц фотографируйте себя в полный рост, распечатывайте снимки и вешайте рядом на специальном мотивирующем стенде. Так вы сможете наглядно видеть свой прогресс в похудении. Да, первые месяцы, возможно, вы с отвращением будете смотреть на свои снимки, но потом при сравнивании поздних и самых свежих фото вы не станете скрывать наслаждения от процесса. 


Как найти мотивацию для похудения за 15 минут - способ, который работает

Поймите, получить удовольствие можно не только от еды, есть масса других способов. Например, походы  в кино, на концерты, в тренажерный зал, прыжки на батуте, шоппинг в конце концов. «Подсадите» себя на интересное занятие, о котором давно мечтали, но руки так и не доходили. 

Отвлеките себя от еды!
Отвлеките себя от еды!

Вывод:
Очень важную роль при похудении играет психологическая составляющая. От того настолько значимой была мотивация худеющего, зависит конечный результат. Поэтому определяйте его правильно и помните, что у вас есть право на ошибку. При срыве не нужно наказывать себя и бросать начатое дело на половине пути. Восстановите в голове свой мотиватор и продолжайте делать запланированное. Так вы обязательно добьетесь успеха. Удачи!

Уроки по похудению# Как найти мотивацию! (3 основных техники)





2016-05-23 19:45:26
комментарии:

Что вы знаете о психологии похудения? Лишний вес изначально сидит в голове. Как? Читайте: https://figuramechta.ru/psihologiya-pohudeniya/


оставил Figuramechta, дата 2017-06-05 21:31:20


- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: