О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Мифы о быстром сжигании веса

Сегодня очень многие люди в современном обществе озадачены проблемой похудения. Все чаще можно увидеть активную рекламу различных чудодейственных методик и препаратов для превращения любой фигуры в тростинку.

 

Свой вес нужно держать в норме
Свой вес нужно держать в норме

Конечно, большая часть таких методик является, по мнению специалистов, полным абсурдом. Это все равно, что купить гостиную за мелочь. Попробуем перечислить самые распространенные мифы о быстром сжигании жира.

Миф первый

Если постоянно сидеть на диетах, то можно непременно похудеть.

В реальности дело обстоит совсем иначе. Вес во многом зависит от гормонов. Ведь многим встречались люди, которые много едят и не полнеют, и те, кого от лишнего кусочка торта разносит, словно на дрожжах. Все просто – первым невероятно повезло с гормональным фоном.

Правильная пища
Правильная пища

Миф второй

Жирная пища вредная, ее нужно полностью исключить. 

Жиры бывают ненасыщенными и насыщенными. Первые жидкие и способны быстро усваиваться и ускорять обмен веществ, а вторые действительно не могут сразу перерабатываться организмом и откладываются под кожу. Однако если совсем прекратить употребление жиров в пищу, то могут начаться серьезные заболевания, связанные с нарушением обмена веществ. 

Миф третий

На ночь нельзя есть, так как пища преобразуется в жировые отложения.

В действительности все зависит от употребляемой пищи. Например, употребляя белки, ускоряется выработка гормона роста, который способен расходовать подкожный жир. А вот про углеводы на ночь лучше забыть, ведь они способствуют выработке инсулина.

Враги похудения
Враги похудения

Миф четвертый

Нужно много двигаться, чтобы похудеть.

Жиры сгорают при наличии определенных гормонов в крови. Поэтому, если просто выполнять те физические упражнения, которые не требую особых затрат сил, гормональный фон не будет меняться. Необходимо интенсивно тренироваться, а лучше обратиться к специалистам по спортивной медицине или фитнесу. Грамотный специалист создаст программу нагрузок, ориентируясь  на индивидуальные потребности.

Правильный образ жизни
Правильный образ жизни

Миф пятый

Когда сгорит жир, живот станет плоским.

Иногда у полных людей бывает плоский живот, а у стройных он может выпирать. Это зависит главным образом от мышечных особенностей. Если вести сидячий образ жизни, мембранная мышца, которая расположена под брюшным прессом, начинает провисать. Восстановить ее в прежнюю форму достаточно трудно. Поэтому, если есть желание иметь плоский живот, то нужно быть активными и больше двигаться. 





2015-07-16 12:34:44
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: