О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Массаж для похудения

Для того, чтобы ваш живот после очередной диеты не обвис, а был плоским и подтянутым, необходимо пройти курс специального массажа для похудения, с помощью которого ваш живот приобретет необходимые формы. 

Массаж для похудения
Массаж для похудения

Влияние массажа на область живота


Массаж для похудения живота

Как известно, жировые отложения в первую очередь начинают появляться на животе и талии.

  1. Массаж живота направлен на укрепление его мышц и уничтожение подкожных жировых отложений, которые характеризуются рыхлой, объемной структурой.
  2. Конечной целью массажа живота является активизация кровоснабжения в этой области и раздробление жировой прокладки.
  3. Как и любой массаж, этот вид массажа надо проводить курсом. Проходя курс массажа живота, рекомендуется совмещать его со здоровым питанием и общей физической активностью.
  4. Большой живот является почти всегда атрибутом людей, которые ведут сидячий, малоподвижный образ жизни и питаются нездоровой пищей.
  5. Массаж живота способствует нормализации работы пищеварительной системы.
  6. Преимущества этого вида массажа в том, что его можно проводить самостоятельно.
Влияние массажа
Влияние массажа

Щипковый метод массажа живота

Делать этот вид массажа можно самостоятельно. Целью щипкового массажа живота является повышение тонуса мышц живота. Как дополнительный бонус при щипковом массаже, вы получаете гладкую бархатистую кожу в этой области вашего тела. 

Массаж живота
Массаж живота

Как проводить щипковый массаж


Массаж для похудения

  1. Лягте на спину, расслабьтесь, аккуратно приподнимите кожу живота. Захват кожи проведите так, как будто вы щипаете себя. Щипковые движения проводите по кругу живота по часовой стрелке.
  2. Перед началом массажа нанесите на кожу массажное масло или любой увлажняющий крем. С началом каждого круга пощипывание проводите более интенсивно.
  3. После массажа кожа на животе должна покраснеть.
  4. В завершение процедуры разотрите живот круговыми движениями по часовой стрелке махровым полотенцем. 
Как проводить щипковый массаж
Как проводить щипковый массаж

Водный массаж живота


Водный массаж

В то время, когда вы совершаете водные процедуры в ванной или под душем, воспользуйтесь возможностью сделать водный массаж живота. 

Водный массаж
Водный массаж

Совет
Воду для массажа выбирайте прохладную, а струю воды из душа направляйте по кругу по часовой стрелке.

Приступать к водному массажу можно только через час после еды. Этот вид массажа не рекомендуется проводить беременным женщинам и, если вас беспокоят боли в животе.

Убираем живот массажем
Убираем живот массажем

Баночный массаж живота


Баночный массаж для похудения

Для проведения этого массажа необходимы силиконовые банки, которые продаются в аптеках. Нанесите на кожу живота массажное масло. Устанавливайте банки так, чтобы внутри банки находилось до 1,5 см кожи. Двигать банки по животу надо также по часовой стрелке. Длительность массажа 5-7 минут. Сняв банки, укройте живот теплым одеялом.

Баночный массаж
Баночный массаж

Медовый массаж живота


Медовый массаж

Для проведения этого массажа используйте только натуральный жидкий мед. Медовый массаж выведет из организма токсины, придаст стройность животу, кожа после медового массажа станет эластичной и упругой. Медовый массаж помогает в борьбе с целлюлитом. Для проведения массажа необходимо две чайных ложки жидкого меда и несколько капель любого эфирного масла. Нанесите мед на ладони, разотрите его и плавными, чуть похлопывающими движениями помассируйте живот. Длительность процедуры 10-15 минут. 

Медовый массаж
Медовый массаж

Совет
После массажа примите теплый душ.

Ручной массаж для похудения

Этот вид массажа можно проводить с использованием массажной рукавицы или махрового полотенца. Ручной массаж начинают с вертикальных движений, затем переходя на горизонтальные движения. Проводить массаж надо пальцами, передвигая их по часовой стрелке. Двумя руками с выпрямленными пальцами выполняйте быстрые надавливания. Надавливать и отпускать пальцы надо несильно, но энергично.

Ручной массаж
Ручной массаж

Как закончить ручной массаж?
Заканчивайте массаж, переместив обе руки вниз живота, и ребрами ладоней выполняйте колебательные движения. Необходимо добиться полного расслабления мышц живота, тогда колыхания будут происходить свободно.
Вывод:
Используя все виды массажа, чередуя их, можно добиться плоского, упругого живота, что и было вашей целью.

Можно ли похудеть с помощью массажа





2016-05-29 23:14:26
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: