О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Льняные семена для похудения

Есть одна сфера применения льна — похудение. В магазинах и аптеках городов можно встретить пакетики с семенем льна и льняное масло. Как применяют льняное семя для похудения и какой будет эффект от его употребления?

Семена льна
Семена льна

Почему лен помогает похудеть

Как и любое другое растительное масло, льняное содержит полиненасыщенные жиры, белок, лецитин и витамины. Постоянное употребление льняного семени для похудения оказывает на кишечник мягкое слабительное действие за счет чего, из организма постоянно выводятся вредные вещества. С помощью льна организм очищается даже от шлаков, копившихся годами.

Также со временем понижается аппетит, что тоже способствует снижению веса. Если все сделаете правильно, то уже скоро сможете примерить на себя модные весенние куртки для стройных девушек. Эффективность и быстрота похудения будет зависеть от того, насколько загрязнен кишечник и как лично ваш организм реагирует на лен. Но несколько килограмм вам точно удастся сбросить.

Приготовление семян льна
Приготовление семян льна

Как приготовить и принимать семя льна для похудения

Рецепты приготовления средств изо льна для борьбы с лишним весом:

  1. Отвар. Для этого залейте 2 десертные ложки семечек 1 литром кипятка и, накрыв крышкой, держите на минимальном огне 1,5 часа (или полчаса, но потом нужно перелить в термос и настаивать около 10-ти часов). Пить отвар льняного семени нужно по 100 мл трижды в день перед едой.
  2. Кисломолочный напиток. Чайную ложку семян измельчите, и добавьте в 100 грамм кефира. Через неделю, в тоже количество кефира для похудения, добавляйте две ложки семян, а еще через неделю – три ложки. Пейте напиток перед едой.
  3. Кисель. Сварите обыкновенный не густой кисель. Когда вы уберете его с огня, добавьте несколько ложек семян, но не переусердствуйте, так как они еще разбухнут в киселе. Пейте кисель перед едой.
  4. Приправу. Измельчайте льняное семя и добавляйте в любую пищу, которую принимаете в течение дня, но следите, чтобы общий объем употребляемых вами семян не превышал одну столовую ложку в сутки.

 

Кисель из льна
Кисель из льна

А еще можно использовать кору осины для похудения, поскольку она тоже помогает избавиться от лишних килограммов без ущерба для здоровья.

Меры предосторожности

Когда принимаете льняное семя для похудения, ни в коем случае не превышайте дневную норму потребления – 1-ну столовую ложку. Семена льна очень жирные, поэтому на них может «отреагировать» печень и появятся неприятные ощущения. В таком случае сократите количество семечек, которые принимаете в течение дня, и выберите ту норму, при которой не страдает ваша печень. При необходимости проконсультируйтесь с диетологом.

Хлебные палочки из льняной муки
Хлебные палочки из льняной муки





2015-08-18 18:56:36
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: