О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Лимонная диета

Сегодня стала популярной для похудения лимонная диета. Кроме полезных свойств лимона он помогает расщеплять жировые клетки, что и приводит к похудению.

Лимонная диета
Лимонная диета

Свойства лимона

Лимон относится к отряду цитрусовых фруктов и содержит большое количество аскорбиновой кислоты, которая благотворно влияет на иммунитет. Лимонная кислота является участником пищеварительного процесса, ускоряющего обмен веществ, в результате чего расщепляются жировые клетки. Свойства лимона притупляют голод, что важно при похудении. Цедра лимона содержит пектин, регулирующий уровень сахара в крови. Лимон очищает жизнеобеспечивающие организм системы (кровь, лимфу), что приводит к нормальному метаболизму.

Свойства лимона
Свойства лимона

Действие лимона

Диету надо принимать с осторожностью, так как она может нанести непоправимый вред организму. Лимонная диета рассчитана на две недели. Принцип действия заключается в том, что каждое утро надо натощак выпивать лимонный сок с водой. В первую неделю количество напитка надо увеличивать, а во вторую постепенно снижать.

Действие лимона
Действие лимона

Положительные свойства лимонной диеты

Преимуществом этой диеты является быстрая потеря веса до 5 кг всего за два дня. Кроме этого результата лимонная диета оказывает и другие положительные воздействия на организм:

  • Укрепляет иммунитет, а благодаря витамину, содержащемуся в лимоне, помогает усвоению кальция;
  • Лимонный сок благотворно влияет на состояние кожи. Она становится эластичной и упругой;
  • Лимонная диета не относится к дорогим диетам. Купить лимоны по сходной цене можно в любое время года.
Плюсы лимонной диеты
Плюсы лимонной диеты

Противопоказания

  • Во-первых, диету не могут употреблять люди, страдающие аллергией.
  • Во-вторых, диета противопоказана беременным и кормящим женщинам
  • В-третьих, люди с заболеваниями кишечно-желудочного тракта также не могут употреблять лимонную диету. Это же относится и к людям с заболеванием желудка, связанным с повышенной кислотностью.
Какие есть противопоказания
Какие есть противопоказания

Что можно включать в рацион

  • Ежедневно съедать утром яблоко, а вечером отваренную свеклу;
  • Добавлять в рацион любые орехи;
  • Исключить употребление красного мяса;
  • Использовать морскую рыбу, отваренную или приготовленную на пару.
  • Ежедневно выпивать в день большое количество чистой питьевой воды.
Что можно включать в рацион
Что можно включать в рацион

Запрещенные продукты

  • Все хлебобулочные изделия;
  • Сладости и сдобную выпечку;
  • Овощи, с большим содержанием крахмала;
  • Алкоголь;
  • Консервы и полуфабрикаты.
Полуфабрикаты запрещены
Полуфабрикаты запрещены

Совет

Из сладостей можно изредка позволить себе кусочек черного горького шоколада.

 

Кефирно-лимонная диета

Эту диету можно использовать для разгрузочного дня.

  • Завтрак пол-литра кефира и сок половины лимона.
  • Обед Пол-литра кефира и сок одного лимона.
  • Ужин пол-литра кефира и сок половины лимона.
Кефирно-лимонная диета
Кефирно-лимонная диета

Двухдневная лимонная диета

С помощью этой диеты можно за два дня сбросить 5 килограммов лишнего веса.

  • Первый день. Употреблять только воду, разбавленную лимонным соком. На литр воды достаточно сока одного лимона. Воду выпить в течение дня.
  • Второй день. Питаться аналогично первому дню, но на завтрак можно съесть 200 граммов овсяной каши, сваренной на воде и сдобренной лимонным соком.

Вместо лимонной воды можно приготовить коктейль из воды, лимонного сока, мяты и красного жгучего перца. Этот коктейль тоже дает хорошие результаты похудения.

Двухдневная лимонная диета
Двухдневная лимонная диета

Вывод:

Перед тем, как начать лимонную диету, надо пройти серьезную проверку у гастроэнтеролога на выявление застарелого гастрита или язвы желудка. При наличии этих заболеваний лимонная диета противопоказана. Так же перед началом диеты проверьте реакцию своего организма на лимонный сок. Возможно у вас аллергия на цитрусовые, о которой вы даже не подозревали. Учтите, что лимонная диета не может длиться более 14 дней. Поэтому лучше лимонную диету можно использовать как разгрузочный день один раз в неделю. Важно знать, что сброшенные с помощью диеты килограммы не возвращаются, как только вы переходите на нормальный режим питания, но для этого и потребуются разгрузочные лимонные дни.


Лимонная диета





2018-09-05 18:00:31
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: