О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Легкие диеты для похудения

Легкие диеты дают надежду на то, что диета будет выдержана стойко, результат будет эффективный. Чтобы не потерять самообладание на диете и не накинуться на вредную пищу, можно выбрать не сильно жесткие диеты, а легкие, которым будет просто следовать. Также легкие диеты хороши тем, что дают постепенное похудение, улучшают работу пищеварительных процессов, поэтому организм получает только позитивные влияния.

Легкие диеты для похудения
Легкие диеты для похудения

Белковая диета


Белковые диеты для похудения

Первая диета – белковая. Основа данной диеты – продукты, которые насыщены белками. Диета также варьируется – можно полностью исключить потребление углеводов (а вместо них употреблять рыбу и мясо, творог, яйца). Данный вариант дает потрясающий эффект, но следовать диете данной вариации можно не больше 5 дней. Если выбирать более традиционные вариации, то срок использования увеличивается, но не намного – 10-15 дней.

Белковая диета
Белковая диета

Низкокалорийная диета


Низкокалорийная диета

Данная диета позволяет снизить лишний вес посредством уменьшения порций, а также уменьшения калорийности еды.

Низкокалорийная диета
Низкокалорийная диета

Рацион диеты

Совет
Рекомендуется употреблять на данной диете следующие продукты: мясо и рыба, овощи и фрукты.

Овощи и фрукты

Большое внимание лучше уделить перцу и кабачкам, огурцам и помидорам. Из фруктов предпочтительнее ананас. Желательно отказаться от соленых и жареных блюд. Лучший вариант – паровой.

Ешьте овощи и фрукты
Ешьте овощи и фрукты

Сбалансированное питание

Такая диета дает сбалансированное питание, без голода. Постепенно организм привыкает к уменьшенным порциям, желудок сокращается. Такая диета рекомендуется не больше 1-2 недель.

Диета рассчитана на 1-2 недели
Диета рассчитана на 1-2 недели

Раздельное питание

Данная диета говорит, что по причине несоблюдения разной среды для разных продуктов, люди набирают вес. Поэтому рекомендуется придерживаться раздельного питания, чтобы пища лучше усваивалась, а человек худел. 

Раздельное питание
Раздельное питание

Ароматная диета


Ароматная диета

В основе диеты лежит восприятие аромата пищи нашим организмом. Даже сытый человек при аромате вкусной еды захочет ее скушать. Эксперимент показал, какие запахи снижают чувство голода – мята, розы, банан, лаванда и зеленое яблоко. Эти ароматы снижают чувство голода, и даже если блюдо выглядит более чем аппетитно, его уже не съешь так много, как хотелось бы.

Ароматная диета
Ароматная диета

Диета для сладкоежек


Диета для сладкоежек

Как худеть тем, кто не может без сладкого?
Обратите внимание на шоколадную диету. Мечта шокоманов сбылась – есть шоколадная диета. 100 г шоколада содержит массу полезных веществ, а также 500 ккал.

Это монодиета, поэтому долго придерживаться такой диеты не рекомендуется. Вместо обычной еды необходимо кушать горький шоколад с черным кофе (допускается нежирное молоко). И все, на этом рацион закончен. Максимум диеты можно придерживаться 3 дня. Может быть эта диета не даст такой эффект, как хотелось бы, но зато любители шоколада и диет оценят эту вкусную диету.

Шоколадная диета
Шоколадная диета

Простой способ похудеть от Ларисы Долиной


Диета от Ларисы Долиной

Мало кого удивишь диетой от звезды. Вот и Лариса Долина не стала исключением и предлагает свои варианты. Певица придерживается кефирной диеты. Результаты данной диеты могут только радовать, а следовать ей очень просто. Разгрузочный день на кефире. Она питается в обычном графике, но один день заменяет кефирным. В этот день кроме кефира ничего нельзя. 

Худеем по рецепту Долиной
Худеем по рецепту Долиной

Вывод:
Диет достаточно много, но даже такое большое количество диет не позволяет найти один наиболее оптимальный и эффективный, который подошел бы по всем параметрам. Крайне серьезно относитесь к тому, какую диету вы себе выбираете. Одна и та же диета может по-разному влиять на разных людей. Лучше всего обратиться за помощью к специалисту, который назначит вам правильный и здоровый план питания, который позволит вам похудеть. А если вы и решили придерживаться легкой диеты, то помните, что их можно придерживать достаточно короткий срок – несколько дней.

Секреты похудения





2016-09-06 21:10:59
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: