О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

L - карнитин для похудения.

Не могу похудеть..
Не могу похудеть..

В современном, быстро меняющемся, сложном и разнообразном мире существует масса авторских методик похудения, диет. Плавание, велопрогулки, тренажерные и спортивные залы, занятия фитнессом и танцами являются отличными сопутствующими факторами при применении той или иной диеты или способа пищевого поведения. Но иногда наблюдается такая картина: человек неукоснительно выполняет все рекомендации по правилам проведения диеты, соблюдает правильный питьевой режим, режим сна и отдыха, применяет активные физические нагрузки.. Все сделано правильно, но лишний вес не уходит. Показания весов стоят на месте или незначительно уменьшаются. "Сердобольные" друзья и родственники сочувственно говорят: -" Против природы не попрешь.. Конституция у тебя такая.. Ты и так неплохо выглядишь.." Аргументы малоутешительные. Конечно, есть ситуации, когда излишняя полнота обусловлена генетическими или гормональными причинами. Но в подавляющем большинстве случаев такая, казалось бы, глобальная проблема легко разрешаема. 
 

Правильное решение - и вес уходит
Правильное решение - и вес уходит

В чем же дело, что же мешает похудеть? А дело все в том, что лишний вес, несмотря на все усилия, не уходит потому, что в организме человека недостаточно вырабатывается L-карнитин. И нормализация содержания этого вещества в организме при помощи приема внутрь и с пищей, вкупе с физическими нагрузками, быстро приведет к отличным результатам.

L-карнитин (сироп)
L-карнитин (сироп)

Что же такое L-карнитин? Начнем с того, что это вещество в синтезированном виде активно применяется в профессиональном фитнессе и спорте, как средство для сжигания жира. В естественном состоянии L-карнитин вырабатывается в достаточном количестве в печени, мозге и почках человека. Основным источником этого вещества служит мясо. (Поэтому людям, использующим разнообразные диеты, рекомендован прием этого препарата для стабилизации обменных процессов). Главная функция L-карнитина состоит в транспортировке жирных кислот(производных жиров) в пункты внутриклеточного расщепления. Проще говоря, элькарнитин помогает расщеплять жировые отложения. Если данного вещества в организме вырабатывается недостаточно, это в основном и является причиной избыточной массы тела и ожирения при нормальном питании и активном образе жизни.

Полезные свойства L-карнитина

Процесс расщепления жиров
Процесс расщепления жиров

  • Трансформация жира в энергию.
    В присутствии элькарнитина идет активное окисление жиров. Высвобождаемая энергия идет на восполение энергетических затрат организма. Оказывается благоприятное действие на общий тонус организма, отмечается улучшение умственной и физической деятельности.
  • Активизация процессов сжигания жира.
    В процессе окисления поступающих в организм жиров, не происходит отложения новых жировых запасов, и организм включает в энергообмен жировые отложения, долгое время находившиеся в состоянии покоя.
  • Понижения содержания в крови триглицеридов и холестерина.
    Триглицериды - производные жирных кислот. Активно участвуют в обменных процессах, но при избытке содержания в крови могут привести к жировым изменениям в стенках сосудов, что впоследствии может стать причиной атеросклероза. Холестерин - жироподобное вещество. Содержится во всех тканях организма. Является формирующей составляющей мембран всех клеток организма. Но при повышенном содержании в крови начинает формировать отложения на стенках сосудов, приводя к сужению их просвета, а иногда и к закупорке.
  • Повышение уровня АТФ(аденозинтрифосфата).
    АТФ является источником энергии для всех биохимических и физических процессов в организме.
  • Улучшение питания сердечной мышцы.
    Благодаря высвобождаемой энергии и сжиганию лишних жировых отложений происходит улучшение питания сердечной мышцы. Ведь теперь не нужно нести нагрузку в виде лишнего веса, да и энергетическая подпитка благоприятным образом сказывается на сердечной деятельности, что, в свою очередь, также способствует оздоровлению организма, и, как следствие, приводит к снижению веса. Вот такой приятный симбиоз.
  • Повышение работоспособности.
    Высвободившаяся вследствие расщепления жиров энергия активно поглощается системами организма, способствует активизации и улучшению формирующих процессов в них.
  • Насыщение клеток кислородом.
    В условиях отличного энергообмена идет активное насыщение клеток кислородом, что очень хорошо сказывается на их основных функциях, способности к делению и регенеративных процессах.
  • Сокращение периода регенерации тканей.
    Ткани, активно снабжаемые энергией, достаточно снабженные кислородом и питательными веществами, восстанавливаются при повреждении гораздо быстрее, регенерационный процесс занимает гораздо меньшее время, чем в обычном состоянии.
  • Повышение иммунитета.
    Организм не тратит на формирование иммунитета исчерпаемые ресурсы, а улучшает его за счет общей положительной стимуляции организма и энергетических поступлений,образовавшихся за счет расщепления жиров
  • Продолжительность эффекта.
    Похудение, достигнутое за счет сочетания методик похудения с употреблением элькарнитина отличается устойчивым, продолжительным эффектом.

Продукты, содержащие L-карнитин

Стейк говяжий - толичный естественный источник L-карнитина
Стейк говяжий - отличный естественный источник L-карнитина

  • Стейк говяжий. Содержание L-карнитина в 100 граммах продукта - 95 мг. в говяжьем фарше содержание вещества немного ниже - 93 мг.
  • Свиная вырезка. Содержание вещества - 27,7 мг на 100 грамм продукта, в беконе и свином фарше - 23,3 мг.
  • Куриное филе - 3,9 мг на 100 грамм.
  • Рыба - около 6 мг на 100 грамм.
  • Молоко - 3,3 мг на 100 грамм.
  • Творог - 1,1 мг на 100 грамм.
  • Спаржа - 0,2 мг на100 грамм.
  • Белый хлеб - 0,147 мг на 100 грамм.
  • Макароны - 0,126 мг на 100 грамм.
  • Рис - 0,05 мг на 100 грамм.
  • Яйцо куриное - 0,0121 мг на 100 грамм. ​

Тем, кто хочет восполнить содержание элькарнитина путем употребления продуктов, содержащих данное вещество, заметим, что после термической обработки содержание вещества в продукте значительно снижается.

Как правильно принимать L-карнитин, чтобы сделать его эффективным для похудения

Важно принимать препарат правильно
Важно принимать препарат правильно

Важна правильная дозировка, в соответствии с образом жизни и уровнем физической активности. И не стоит забывать о том, что поступление элькарнитина в организм происходит не только при приеме биологической добавки, а также и вместе с пищей. При употреблении в пищу продуктов с повышенным содержанием элькарнитина следует в приеме препарата ограничиться терапевтическими дозами.

Принимать элькарнитин нужно за час до тренировки
Принимать элькарнитин нужно за час до тренировки

Для похудения элькарнитин применяют за полчаса - час до еды. Данный временной интервал следует обязательно соблюдать. Ведь максимальная эффективность воздействия препарата наступает спустя 60 минут после принятия. В день тренировок препарат следует принимать за час до начала физических упражнений. Эффект  активного воздействия препарата сохраняется в течение как минимум двух часов. Помимо этого, элькарнитин имеет тенденцию накапливаться в организме, наращивая степень воздействия. Поэтому очень важно применять его регулярно.

Беговая дорожка - отличный стимулятор
Беговая дорожка - отличный стимулятор

Основным фактором для того, чтобы  элькарнитин оказал эффективное действие на расщепление жиров, является соблюдение условий и правил приема препарата, правильное питание и физическая нагрузка с акцентом на упражнения, увеличивающие дыхательную активность и частоту сердечных сокращений. В противном случае вещество будет полезно как оздоравливающий элемент, но ожидаемого процесса похудания не произойдет.

Дозировки и формы выпуска препарата

Капсулы - наиболее удобная форма
Капсулы - наиболее удобная форма

Препарат выпускается в жидкой, капсулированной, таблетированной и порошковой форме. Жидкая форма продается в бутылочках, и это полностью готовый к употреблению продукт. К жидкой форме относится также концентрированный сироп, который необходимо разбавить нужным количеством воды в соответствии с инструкцией. Существует форма выпуска элькарнитина в ампулах. Это также питьевой продукт, только расфасованный порционно в ампулы.
Капсулы L-карнитина являются наиболее удобной формой для приема внутрь, что особенно важно, если вы находитесь вне дома.
Таблетированная форма препарата является наиболее демократичной по цене, однако хуже усваивается организмом.
Порошковая форма неудобна для использования, но максимально эффективна по действию и значительно дешевле вышеперечисленных аналогов.
Ко всем вышеперечисленным формам препарата прилагается подробная инструкция по применению и употреблению.
 

Комбинированные препараты с содержанием L-карнитина

Пропионил L-карнитин.
Пропионил L-карнитин.

  1. L-карнитин Тартрат.
    Наиболее активная форма препарата. Биодоступность превышает функциональную доступность чистого L-карнитина. Именно этот препарат рекомендуют для снижения веса.
  2. Ацетил L-карнитин.
    Сравнительно недавно изобретенный препарат. Создавая его, изобретатели добавили к имеющемуся соединению ацетильную группу. Вещество получило возможность поступать в мозг. Препарат не только способствует сжиганию жира. но и активизирует и стимулирует мозговую деятельность.
  3. Пропионил L-карнитин.
    Эфир карнитина в соединении с глицином. Обладает мощным сосудорасширяющим эффектом, стимулирует липидный обмен, снижает количество молочной кислоты в тканях, возникшее вследствие тренировок, увеличивает выработку тестостерона у мужчин, помогает бороться с синдромом хронической усталости, замедляет процессы распада,
  4. L-карнитин фумарат.
    Действует главным образом на сосуды и сердце, стимулируя и улучшая их функции. Представляет собой соединение стопроцентного карнитина и фумаровой кислоты. Полезен для улучшения обменных процессов и активно стимулирует процесс похудения
Активные физические нагрузки - 1200 мг сутки
При активных физических нагрузках - 1200 мг сутки

Для людей, активно занимающихся спортом, дозировка препарата должна составлять 1200 мг в сутки. Для похудения это вполне достаточный объем. Прием препарата следует разделить на две части. Одну из частей, разделив, применять перед каждым приемом пищи, за полчаса до еды. Лучше всего для этой цели подойдет форма выпуска препарата в капсулах. Другую часть препарата выпить за полчаса до тренировки. Форма выпуска в виде сиропа отлично подойдет для этих целей.

в повсседневной жизни удобнее принимать капсулы
В повседневной жизни удобнее принимать капсулы

Обычным людям, не увлекающимся спортом, рекомендуется принимать по одной-две капсулы во время еды. Тем, у кого масса тела значительно превышает норму, рекомендуется увеличить дозировку в 1,5 - 2 раза. курс приема препарата - один месяц. Затем нужно сделать перерыв не менее чем на месяц. После этого можно повторять курс приема препарата. Во время приема препарата следует избегать продуктов и напитков, содержащих кофеин, во избежание повышения артериального давления и возбуждения нервной системы.

Хочу есть!!
Хочу есть ))

Побочных эффектов негативного спектра при применении препарата не выявлено. При передозировке иногда выявляется незначительное расстройство желудка. Единственным побочным эффектом является повышение аппетита. Это состояние легко корректируется подбором правильных продуктов питания, преимущественно с повышенным содержанием клетчатки и необходимыми физическими нагрузками. Элькарнитин не взаимодействует с другими медицинскими препаратами, поэтому его можно применять во время лечения теми или иными лекарственными средствами. Единственным исключением являются  препараты на основе кофеина или других возбуждающих веществ. Во избежание появления учащенного сердцебиения, тахикардии, повышения показателей артериального давления препараты сочетать не стоит.

!!!Важно!!!
При заболевании диабетом, поражении периферических сосудов, нарушениях функции почек, поражениях печени различной этиологии прием препарата противопоказан. При беременности L-карнитин строго противопоказан (в состоянии тонуса матки может спровоцировать выкидыш). Перед началом приема препарата необходима консультация терапевта.

L-карнитин для похудения /видео/


L-карнитин. Инструкция по применению


Как принимать L-карнитин для похудения


L-карнитин -жиросжигатель


L-карнитин - как работает?


L-карнитин. Мнение ученых


L-карнитин .Спортивное питание для похудения


L-карнитин, что это такое и как принимать


Диетолог Ковальков о элькарнитине

Вывод:
Несомненно, каждый из нас волен принимать решение, употреблять ли биологическую добавку L-карнитин для похудения. Мы постарались максимально полно раскрыть для вас информацию о пользе и правилах приема препарата для достижения нужного эффекта. Теперь выбор за Вами. Ну и не следует забывать - ни одно вспомогательное средство не будет эффективным без здорового образа жизни и правильного питания.




2017-01-20 20:56:06
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: