О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Кроссфит

Интересные тренировки, хорошая физическая форма, красивая фигура, какая то сказка, да? Пора просыпаться и браться за дело, какое? Всё это может дать интересная тренировка под названием кроссфит.

Что же это такое?

Кроссфитом можно назвать, программу круговых тренировок, которые включают в себя постоянно меняющиеся, высокоинтенсивные, функциональные упражнения. Она значительно отличается от обычных круговых тренировок. Цель функционального силового тренинга (кроссфит), это физическое развитие человека. Помогает в развитии физической силы, скорости спортсмена, выносливости, координации тела, гибкости, большая нагрузка достаётся сердечно - сосудистой и дыхательной системам, в результате чего ваша выносливость увеличивается в разы.

Кроссфит, превратился в культуру, которая последнее время начала тесное взаимодействие с модой. Как всегда и в этой разновидности тренировок, есть те, кто считает занятие этим видом, негативно сказывающемся на здоровье человека. Сидеть и слушать людей или брать и делать, достигая успехов, дело конечно каждого.

История

В 1996 году, спортсмен Грек Глассман, начал создавать свою личную программу тренировок и в итоге открыл свой спортзал, где и начали проходить первые тренировки под названием кроссфит. В Россию это направление добралось буквально недавно, получив большую популярность. Первые игры состоялись в 2012 году, где собралось небольшое количество спортсменов.

Тренировки

На данный момент направление кроссфит получило огромный размах в мире, всё продолжая захватывать людей из разных слоёв населения и вовлекая в свой мир спорта. Тренировки можно разделить на физкультурные (для новичков, спортсменов любителей) и соревновательные (для опытных, профессиональных атлетов).Существует огромный выбор программ тренировок, можно импровизировать и создавать свои тренировки. Обычно в комбинации тренировок входят интервальный бег, гребля на тренажёрах, различные упражнения с канатом, прыжки, работа с свободными весами, и все это возможно в рашгардах, которое можно купить в спб. Питание, играет огромную роль при тренировках, не стоит забывать об этом, правильное совмещение здорового и спортивного питания, дадут большой плюс в развитии.

Что нужно

Заниматься кроссфитом можно где угодно, с чем угодно, всё что нужно, это подключить свою фантазию. Занимаясь кроссфитом, можно очень быстро ощутить как тело становится сильнее, а дух крепче. Главное, это желание тренироваться и развиваться физически. Начать никогда не поздно.





2016-07-22 09:57:21
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: