О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Книга диетолога Маргариты Королевой

Маргарита Королева является одной из списка всех знаменитых диетологов по нашей стране. Ее методика разработана на основе дробного употребления пищи, в предлагаемом ей меню много натуральных продуктов, которые являются питательными и полезными. Маргарита также рекомендует устраивать периодически разгрузочные и легкие дни.

Книга диетолога Маргариты Королевой
Книга диетолога Маргариты Королевой

Диетолог Маргарита Королева

Диетолог в лице Маргариты, вот уже на протяжении последних 20 лет занимается созданием своей инновационной системы для похудения. За эти годы она рассмотрела данный вопрос со всех сторон и изучила его. На своем собственном опыте выявила идеальную линию, которая очень эффективна. У нее двое детей и после появления на свет второго чада она смогла избавиться более чем от большого количества лишних килограммов и смогла зафиксировать этот результат на довольно продолжительное время. Маргарита является полноценным кандидатом мед. наук и деятель, занимающийся практикой в физиотерапевтическом направлении. Она является главным лицом и руководителем в клинике эстетической медицины. Клиника специализируется на нехирургическом моделировании фигуры и стала весьма успешной в этой области. Пациентами клиники являются знаменитые звезды нашей эстрады.

Маргарита Королева
Маргарита Королева

Что попыталась донести до читателей Маргарита?
В своей книге «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда!» Королева постаралась донести свой метод полностью, и он стал доступен и понятен для обычных людей, которые стремятся уменьшить свой вес и прийти к здоровой счастливой жизни и легкости.
Путь к стройной фигуре
Путь к стройной фигуре

Как достичь успеха

Советы Маргариты исходят от ее личного опыта. В процессе своих изучений диетолог пришла к умозаключению, что похудеть на всю оставшуюся жизнь легко и вполне реально, главное придерживаться метода приема пищи путем дробного питания. Данное питание заключается в приеме пищи от пяти раз за день – это его основное правило.

Дробное питание
Дробное питание

Не перенасыщать желудок

Принимать пищу следует каждые два часа, но не перенасыщать желудок, а порции обязательно должны быть как можно меньше. Вы должны ощутить чувство насыщения, а не объедаться. За целый день вы должны съедать максимум полтора килограммов пищи, но не более того.

Не перенасыщаем желудок
Не перенасыщаем желудок

Завтрак самое важное

Королева всегда старалась придерживаться правила, что завтрак – самое главное время для еды. Никогда не пропускайте возможность поесть в утреннее время. Это благотворное время способствует быстрому усвоению всех питательных веществ, и процесс пищеварения проходит в разы быстрее. Утренняя уда необходима для правильной работы всего организма и поддерживает его на протяжении целого дня. Никогда не лишайте себя завтрака, ни при каких обстоятельствах.

Завтрак - самое главное
Завтрак - самое главное

Стакан воды, как проснулись

Сразу после того как вы проснулись, следует выпить стакан чистой воды и выполнить дыхательные упражнения и только после этого вы можете спокойно приняться за еду. Автор книги советует завтракать кашами, которые сварены на воде. Каши могут быть разными, рисовыми, овсяными или гречневыми. В каши вы можете спокойно добавить фрукты или немного орехов, но следите за количеством. Еще вы можете позавтракать творожными продуктами, яйцами и другими любыми кисломолочными продуктами.

Стакан воды с утра
Стакан воды с утра

Психология процесса

В книге автор очень подробно описывает вопрос само мотивации и предлагает много способов правильно ставить перед собой цели и их достигать. Только правильное и четкое определение своих желаний и стимулирую себя можно достичь желаемого результата и успешно побороться с лишними килограммами. Для начала вы должны четко понимать, нужно ли вам худеть или нет, и для чего вы хотите это сделать.

Психология процесса
Психология процесса

Рацион питания

Рассматривая рацион питания, предложенный автором, мы увидим, что в него вошли все нужные элементы с витаминами и минералами. Белки, жиры и углеводы обязательно должны быть в правильных пропорциях, диетолог предлагает придерживаться соотношения 1:1,5:4. Главное чтобы вы питались правильно и употребляли только натуральные качественные продукты, лучше растительного происхождения. 

Рацион питания
Рацион питания

Совет
В рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты, нежирные мясные продукты и разнообразные крупы. Для улучшения вкуса пищи вы можете использовать специи, которые позволяют сжигать жиры изнутри.
Молочные продукты должны присутствовать в рационе
Молочные продукты должны присутствовать в рационе

Вывод:
В своей книге Маргарита постаралась донести до желающих снизить свой вес то, что худеть следует правильно и не наносить вред своему организму. Она изобрела правило, которое называется «сытая стройность». Это правило советует контролировать свой рацион и количество употребляемой пищи. Но, как и любая другая диета, эта система тоже имеет ряд заболеваний, при которых не следует прибегать к ее советам. Если вы имеете какие-либо проблемы, то обязательно следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем приступать к похудению при помощи данного метода.

Маргарита Королева - путь к стройности





2016-07-12 22:25:22
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: