О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Китайское похудение - годжи, дереза, барбарис?

Что это

Ягоды годжи
Ягоды годжи

Ягоды годжи - ои же ягоды Дерезы Китайской или плоды барбариса - произрастают на территории Китая,Монголии и Тибета. С недавних пор это растение стали культивировать и в России. 
Деревья, на которых растут эти ягоды, могут вырастать до трех метров в высоту и требуюют к себе очень трепетного обращения. Урожай собирают на удивление просто: трясут побег, а затем подбирают упавшие плоды.Напрямую их нельзя собирать потому, что ферменты, содержащиеся в свежих ягодах, вызывают химическую реакцию и человек испытывает неприятные ощущения.. После сбора урожая ягоды сушат на солнце. В принципе, после этого их уже можно употреблять в пищу. Помимо непосредственного поедания ягод их используют в качестве украшения во многих блюдах, а также добывают из них сок. Из него можно сделать отличный тонизирующий напиток - стоит лишь добавить его к горячему чаю. 
В магазины поступают непосредственно сушенные ягоды, однако, если постараться, то можно найти и сок. На вкус годжи представляют из себя нечто среднее между малиной и земляникой. 

Плоды годжи на дереве
Плоды годжи на дереве

"Состав" ягод и их польза

Ягоды после сушки
Ягоды после сушки

Польза ягод годжи

О ягодах годжи и их свойствах ходит множество разных теорий и домыслов. Однако есть и проверенные факты о веществах, содержащихся в плодах Дерезы Китайской. 
В ягодах этого дерева были обнаружены следующие минеральные вещества:

  • Калий - он необходим для правильной работы сердца и проведения нервных импульсов
  • Натрий - участвует в нормализации водно-солевого обмена в организме, причастен к выработке желудочного сока
  • Железо - необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, является неотъемлемым участником в формировании гемоглобина
  • Кальций - участвует в сокращении мышечной ткани, обладает противовоспалительными и антиаллергенными свойствами

В плодах годжи содержатся не только минералы, но еще и множество аминокислот (8 незаменимых), которые необходимы нашему организму для правильного развития и поддержания жизнеспособности. В принципе, для обеспечения суточной дозы витаминов, человеку достаточно съесть одну-две ложки ягод годжи.

Витамины
Витамины

Полезные свойства ягод годжи многочисленны. Помимо витаминов, содержащихся в мякоти, плоды могут сделать для нашего организа следующее:

  • бета-каротин, которым богаты эти ягоды, благотворно влияет на зрение и состояние кожи
  • ягоды советуют принимать при анемии - содержание железа в них намного больше, чем в яблоках
  • "ягоды долголетия" насыщенны антиоксидантами, которые замедляют старение организма в целом
  • они участвуют в обеспечении защиты нашего организма, то есть укрепляют иммунитет, благодаря тому, что в них содержится аскорбиновая кислота

 

Ягоды годжи восстанавливают ровный тон кожи
Ягоды годжи восстанавливают ровный тон кожи

Диета вместе с годжи

Выбор за тобой
Выбор за тобой

Сами по себе ягоды не могут обеспечить желанного снижения веса. Результат будет заметен в том случае, если вы не забудете о правильном питании и физических нагрузках.
В основном, "свойства для похудения" у этих ягод заключаются в том, что они нормализует обменные процессы в организме, что помогает снизить/набрать вес до нормы. 
Рецепт напитка, который можно сделать из сушенных ягод:

  1. Одну столовую ложку ягод залить кипятком
  2. Дать настояться (30-40 минут)
  3. Пить напиток 2 раза в день по чашке, лучше всего натощак.

Ягоды, которые останутся после заварки, можно добавить в различные блюда (каша, плов). Также, возможно сделать диетический смузи.

Помимо "питьевого" употребления ягод, можно также есть их в сушенном виде. Благодаря тому, что их гликемический индекс довольно низкий (29, а у яблок, к примеру, 38), они станут прекрасной заменой сладкому. Это значит, что при замене любимых конфет и прочих сладостей на ягоды, ваш организм будет получать меньше сахара, а насыщение будет равносильным. 

Напиток из ягод годжи
Напиток из ягод годжи

Показания к применению

Кроме тех, кто желает привести свое тело в норму и просто повысить тонус, рекомендуется начать употребление ягод людям, у которых:

  • проблемы со зрением
  • проблемы с актом дефекации (запоры и тд)
  • анемия
  • частые головокружения и головные боли
  • гипертензия

В случае беременности стоит проконсультироваться со специалистом.

!!!Важно!!!
Возможна индивидуальная непереносимость. В этом случае настоятельно рекомендуется прекратить употребление ягод годжи.

Телепередача "Жить здорово" с Еленой Малышевой

Какие побочные эффекты могут возникнуть после того, как я начну принимать ягоды?
В большинстве случаев, плоды Дерезы Китайской не вызывают нарушений в организме, но вполне возможны следующие побочные эффекты: повышенное газообразование, жидкий стул, бессонница (в это случае следует прекратить есть ягоды перед сном и/или уменьшить их суточное потребление), аллергические реакции. Если у вас проявится хотя бы один из приведенных выше эффектов, рекомендуется на время исключить ягоды годжи в любом виде из своего рациона и проконсультироваться со специалистом.

Покупка и хранение

При выборе ягод стоит обратить внимание на их цвет - самые лучшие будут иметь красную окраску, а не оранжевую. К тому же, на кожице не должно быть никаких пятен и вкраплений. 

Стоимость ягод у разных поставщиков может различаться, но в среднем 200-250 грамм плодов Дерезы обойдутся в 1000 рублей. 

Хранить ягоды следует в сухом и прохладном месте, куда не попадают прямые солнечные лучи. 

Упаковка ягод годжи
Упаковка ягод годжи

Вывод:
Безусловно, ягоды годжи полезны для нашего организма. Однако нельзя надеяться только на них - килограммы не уйдут только от того, что вы будете есть ягоды с утра до вечера. Эффект будет виден лишь при занятии спортом и соблюдении правильного питания.




2016-01-24 17:41:02
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: