О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Керлинг

Почти не уставать от разных фитнес-ренировок, сделав данное занятие по максимуму веселым и полным разнообразия – это не мечта, а реальность. И чем больше позитива и удовольствия человек получит от занятий, тем больше он будет хотеть дальше заниматься. Это азарт и мотивация. Есть одна спортивная игра, помогающая провести время не просто увлекательно, но еще и с видимой пользой для тела. Она улучшает фигуру и отлично заменяет собой тренировку средней степени интенсивности. Это керлинг. Данная игра не просто увлекательная, она требует подвижности, помогая вносить видимое разнообразие в жизнь. Помимо этого, керлинг все более и более популяризируется, так что его имеет смысл освоить даже ради того, чтобы блистать потом своим умением в кругу друзей, коллег или знакомых.

Керлинг
Керлинг

Правила игры

Правила данной игры очень просты и понятны, разобраться в ней не сложно. Соревнования проходят между 2 командами, в каждой из которых по четыре игрока. На территории поля для керлинга рисуется «дом», он имеет вид нескольких кругов. Это такая своеобразная мишень. Участники обеих команд запускают по очереди специальные камни - это снаряды. Они должны попасть в дом, максимально близко к центру. Вместе с этим нужно постараться выбить из «дома» камни соперников. Чтобы поддерживать скорость и сообщать о траектории снаряду, участники предварительно натирают лед при помощи специальных щеток. Игра проходит 10 «эндов» – это такие части керлинга. За период каждого из эндов подающий игрок запускает по 8 камней. В керлинге есть строжайшее разделение функций всех игроков. Одни подают, другие - руководят, а третьи готовят пути камней.

Правила игры
Правила игры

В чем преимущество крелинга?

Выгодным отличием керлинга от других игр является то, что для игры не понадобится каких-то специальных навыков и умений. Научиться этой игре довольно просто. Важно понимать, что даже самые ответственные «должности» для игры в керлинг вполне возможно доверить новичка. Зато внушительная продолжительность игры около 2 часов является превосходной тренировкой, помогающей поддерживать мышцы в форме.

Преимущества керлинга
Преимущества керлинга

Плюсы керлинга

Положительные эффекты от игры в керлинг можно описать следующим образом:

  • обретение стройной фигуры. В процессе данных игровых занятий происходит, по сути, фитнес на холоде, так что калории сгорают очень быстро,
  • укрепление мышц ног и кора. Керлинговая техника нагружает равномерно все тело,
  • улучшение сциальных навыков. Как и всякий вид командной игры, керлинг обучает взаимодействию с коллективом,
  • гибкость. Технический бросок камня представляет собой скольжение почти что в полушпагате, а это укрепляет связки,
  • ловкость. Поначалу, даже простое хождение по льду в ботинках, причем, когда один из них скользит, а другой - нет, является тем еще испытанием,
  • игра не имеет привязки к помещению, так что заниматься керлингом возможно даже на свежем воздухе. Например, можно поехать куда-нибудь в живописное место, поиграв на замершем озере или на реке. Такое занятие вдвое полезнее и приятнее.
  • всем гиперактивным детям керлинг послужит отличной психологической разрядкой. В плане накала эмоций он нисколько не уступает футболу и хоккею. А удовольствие получат все, как зрители, так и сами игроки.
Керлинг
Керлинг

Полезные советы для повышения похудательного эффекта от игры

Всем, собирающимся заниматься керлингом, стоит потренироваться в глубоких приседаниях и выпадах, это снизит риск повреждения колен. – А еще отлично корректирует фигуру чередование керлинга и йоги. К тому же, последняя развивает гибкость, а также способствует хладнокровию. Кроме этого, перед прежде, чем играть, желательно сделать легкоме кардио и растяжку, это не только повысит эффективность игры, поможет избежать травм, но и сожжет некоторые калории. Оказавшись на льду, желательно поработать над свипованием – данное занятие также отлично нагружает и прорабатывает нижнюю и верхнюю части тела, улучшая их внешний вид.

Керлинг
Керлинг

Когда начинать играть

Стоит заметить, что начинать играть в керлинг возможно лишь тогда, когда вес тела игрока, как минимум вдвое больше, чем вес камня. Физические нагрузки во время занятий керлингом характеризуются, как умеренные, потому относительно достаточно просто выдержать темп игры. А это поможет поддерживать тело в приличной физической форме. Что до "скипов и капитанов команд, то их основным навыком можно считать умение "поработать" головой. Следовательно, даже в 50 лет или во все 60 можно обладать быстрой реакцией и высоким интеллектом.

Совет

Физические нагрузки здесь не только умеренные, но и равномерные, они не вредят здоровью. Данное занятие относительно безопасное, ведь в нем нет, как такового, физического контакта соперников, никто никого не хватает и не бьет клюшкой.

Когда начинать играть
Когда начинать играть

Вывод:

Керлинг – отличная командная, интеллектуальная игра, которая, к тому же, помогает поддерживать тело в хорошей физической форме. Проще говоря, это веселый и увлекательный вид спорта, помогающий похудеть.


Как играть в керлинг





2018-10-15 18:42:50
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: