О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как вывести из организма лишнюю воду

Излишек жидкости в организме вызывает отечность, набор веса и другие негативные проблемы для здоровья. Давайте рассмотрим проблему скопления жидкости в организме, узнаем причину и постараемся вывести ненужную воду из организма.

Как вывести из организма лишнюю воду
Как вывести из организма лишнюю воду

Причины накопления жидкости в организме

Причин достаточно много, но в основе лежит нарушение водно-солевого баланса в организме. К наиболее часто встречающимся причинам накопления жидкости можно отнести:

  • Малоподвижный образ жизни, когда человек испытывает дефицит физической нагрузки;
  • Алкоголь, курение – все эти вредные привычки способствуют удерживанию жидкости в организме;
  • Рацион питания, блюда в котором состоят из соленой, острой пищи;
  • Недостаточное потребление воды в течение суток;
  • Нарушения в гормональной системе;
  • Различные заболевания внутренних органов;
  • Беременность;
  • Хроническая бессонница.
Причины накопления жидкости в организме
Причины накопления жидкости в организме

Способы избавления от лишней жидкости

Упорядочение рациона питания

Необходимо так сбалансировать свой режим питания, чтобы в нем не присутствовала соленая, острая и жирная пища. Количество пищи, содержащей высокий процент жира и углеводов, надо свести до минимума.

Упорядочить рацион питания
Упорядочить рацион питания

Чтобы не разрушить водно-солевой баланс организма необходимо употреблять продукты с высоким содержанием магния и витамина В. К таким продуктам относятся:

  • Кисломолочные продукты;
  • Постное мясо;
  • Яйца;
  • Овощи, приготовленные на пару;
  • Любая зелень.
  • Каши из различных круп, приготовленные на воде и без соли.
Кушаем кисломолочные продукты
Кушаем кисломолочные продукты

Совет

В отношении круп для каш следует отметить пользу нешлифованного бурого и черного риса, которые обладают вяжущими свойствами, выполняют абсорбирующую функцию, выводя шлаки и соль. Рис способен удалять жидкость прямо из клетки.

Отдаем предпочтение бурому и черному рису
Отдаем предпочтение бурому и черному рису

Напитки для вывода жидкости

Для снятия отечности можно употреблять в умеренных дозах чай и кофе, которые содержат кофеин. Кофеин признан природным мочегонным веществом, способным выводить жидкость в двойном объеме от количества выпитого напитка. Кофе и чай, чтобы они подействовали, как легкое мочегонное средство надо пить без добавления молока, сливок и сахара.

В умеренных дозах пьем кофе
В умеренных дозах пьем кофе

Соблюдение питьевого режима

Нормой считается, что последний прием пищи должен происходить за 3-4 часа до сна. В это время надо отказаться от употребления жидкости. Перед самым сном, если возникнет желание, можно выпить стакан нежирного кефира, простокваши, чай из травяного сбора. Днем следует выпивать до 2 л питьевой воды. Если есть возможность, то лучше пить родниковую или отфильтрованную воду.

Соблюдаем питьевой режим
Соблюдаем питьевой режим

!!!Важно!!!

Минеральная вода ежедневно не употребляется, так как лечебные минеральные воды содержат большое количество микроэлементов и могут приниматься только по назначению врача.

Травяные чаи

Чаи из сбора трав являются слабыми мочегонными средствами. Давайте рассмотрим некоторые рецепты полезных чаев.

Травяные чаи
Травяные чаи

Чай из листьев березы

Взять молодые листья березы и почки по 2 ч.ложки, щепотка соды. Листья и почки мелко изрубить, смешать с содой и залить полулитром кипятка. Дать настояться, процедить и выпивать 4 раза в день по полстакана.

Чай из листьев березы
Чай из листьев березы

Отвар из зелени петрушки

Зелень петрушки изрубить и залить водой, поставить на огонь и дать воде закипеть. Дать настояться и принимать отвар по полстакана 3-4 раза в день.

Отвар из зелени петрушки
Отвар из зелени петрушки

Медвежьи ушки

Сбор из этой травы 3-4 ст. ложки сухого сбора заливают литром кипятка в термос, дают настояться и принимают по трети стакана перед едой.

Медвежье ушко
Медвежье ушко

Ромашка аптечная

Из сухой ромашки делают чай и употребляют при жажде вместо воды. Ромашка прекрасно чистит почки, выводит шлаки и действует как слабое мочегонное средство.

Ромашка аптечная
Ромашка аптечная

Морс

Морс из ягод клюквы, который является прекрасным мочегонным средством, обладающим антибактериальными свойствами.

Морс из клюквы
Морс из клюквы

Водные процедуры

Чтобы усилить отток жидкости из организма рекомендуется принимать ванну с раствором соли и соды. В 200 литрах воды, температура которой не должна быть выше +39С, растворяется 0,5 кг морской соли и 300 г соды. Принимать ванну можно не более 20 мин.Такая водная процедура способствует активации обмена веществ, выводит шлаки, токсины и лишнюю жидкость. Чтобы получить желаемый результат необходимо принять курс из 10 ванн, каждый второй день.

Водные процедуры
Водные процедуры

Совет

Хорошо посещать баню или сауну, где в парилке открываются поры кожи, через которые выступает лишняя жидкость в виде пота и выводятся токсины и шлаки.

Медицинские мочегонные препараты

Медицинские средства назначаются врачом при длительной задержке мочеиспускания. Действие препаратов направлено на активизацию работы почек и мочеиспускательных путей. Вот, например:

  • Фуросемид – один из эффективнейших мочегонных препаратов, который назначают при тяжелых формах задержки мочеиспускания;
  • Диакарб малоэффективное средство, но при приеме этого лекарства из организма не выводится калий.
Мочегонные препараты
Мочегонные препараты

Вывод:

Задержка жидкости в организме, слабое мочеиспускание – серьезные причины, чтобы обратиться к врачу. Для выявления причин слабого оттока жидкости назначается комплексное обследование почек и, назначается анализ водно-солевого баланса организма.


Как вывести лишнюю жидкость из организма





2018-03-13 09:11:27
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: