О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как выбрать продукты для похудения?

Постоянные стрессы на работе и дома, малоподвижный образ жизни, употребление фаст-фуда — все это приводит к лишним килограммам, которые скапливаются на бедрах, животе, ногах и в других проблемных зонах. Но каждой женщине хочется привести в порядок свою фигуру к наступлению лета. Поэтому очень важно внимательно относиться к выбору продуктов питания и не забывать о том, что упаковка для молочных продуктов должна быть герметичной и иметь всю необходимую информацию о продукте. А более подробно о секретах выбора продуктов питания, способствующих похудению, будет рассказано ниже.

Особенности выбора

Все наслышаны о том, что ежедневный рацион должен состоять из овощей, фруктов, молочных и мясных продуктов, а также различных каш. Однако почему-то о пользе орехов многие забывают, а ведь они также помогают бороться с лишними килограммами, толь их нужно есть в ограниченных количествах. К примеру, кедровый орех имеет в своем составе много насыщенных белков, поэтому он хорошо борется с чувством голода. Иногда их даже рекомендуют употреблять с утра — всего 50 грамм кедрового ореха способны заменить полноценный завтрак.

Подавить тягу к сладкому помогают грецкие орехи, однако из-за их высокой калорийности диетологи рекомендуют в день съедать его не более двух штук. Причем лучше всего есть орехи во время завтрака вместе с кашей. А вот миндаль способствует расщеплению холестерина, а также богат жирными кислотами, витаминами и железом. В день миндаля можно съедать около 30 грамм, то есть где-то 23 орешка.

Любителям фруктов диетологи рекомендуют обращать внимание на яблоки и груши — калорийность в них почти нулевая, при этом они богаты минералами, витаминами и пектином. Поскольку яблоки хорошо утоляют голод, то их рекомендуется употреблять во время перекусов. В бананах содержится много углеводов, поэтому ими злоупотреблять нельзя. А вот овощи и зелень можно есть в неограниченных количествах, не переживая за стройность своей фигуры.

В мясе, твороге, яйцах и рыбе содержится необходимый для человеческого организма белок, без которого процесс похудения без нанесения вреда здоровью просто невозможен. Однако нужно помнить, что упаковка для мяса должна иметь информацию о производителе и сроках годности, иначе покупать этот продукт просто опасно.





2017-04-30 06:57:11
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: