О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как сохранить кожу при похудении

Кожа – это самый большой орган человека. Вес ее составляет около 15% от всего веса тела, а площадь иногда достигает пары квадратных метров. Она очень чутко реагирует на множество факторов, например, на резкое увеличение или уменьшение веса, либо на состояние здоровья. Резкое и не правильное ограничение жиров также вредно для кожи. Слишком резкий переход с неправильного, но привычного питания на диетическое или правильное – это все равно, что сесть на полуголодную диету. Делать это резко нельзя. 

Как сохранить кожу при похудении
Как сохранить кожу при похудении

Поддержание кожи БАДами

Липидная мантия нашей кожи портится от подобных перепадов питания. Садясь на ту или иную диету, а то и просто переходя на сбалансированный и здоровый стиль жизни, следует поддерживать кожу с помощью разных БАДов, где есть незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6. Они помогают коже быть эластичной, защищают ее от возможного провисания и некоторых иных проблем. А еще желательно принимать токоферол и рыбий жир. Нельзя все время пить совершенно обезжиренные молоко и кефир, надо, чтобы в их были хотя бы 1% жирности. Также коже обязательно необходим белок.

Поддержание БАДами
Поддержание БАДами

Почему во время резкого похудения появляются растяжки или стрии?
Конструктивно растяжки - это травмы и микроразрывы кожи. Нужно стараться за ними ухаживать, делая массаж со специфическими кремами, предотвращающими растяжки. Впоследствии шрамы постепенно побелеют, но уже останутся навсегда. И полностью их удалить почти невозможно.
Растяжки при похудении
Растяжки при похудении

Совет

Современная косметология имеет достаточно большой арсенал, который помогает если не убрать их полностью, то хотя бы сделать практически незаметными. Например, инъекционная терапия, а также разного рода пилинги и фракционный фототермолиз.

Косметология против растяжек
Косметология против растяжек

Как во время диеты сохранить упругость кожи

Если человек с возрастом начинает меньше двигаться, то нужно банально меньше кушать или больше двигаться. И другого рецепта эластичности кожи быть не может. Так, для сравнения, можно оценить, сколько едят дети, а сколько они бегают и прыгают, так что у них кожа всегда эластичная и упругая. Не стоит путать жажду с голодом. Ведь ограничение в жидкости крайне вредно не только для избыточного веса, но также для лица. Если решено сесть на диету, нужно обязательно делать массаж лица и, по возможности, тела. Это будет способом защиты кожи и мышц от провисания, а также поможет усилить процесс похудения. Ведь улучшение кровоснабжения в периферических сосудах не замедлит сказаться положительным образом на состоянии кожи. При нормальной микроциркуляции в коже крови жир выводится на порядок быстрее, а еще нет отеков, которые как бы «держат» вес.

Упругость кожи при диетах
Упругость кожи при диетах

Питьевой режим

Сидя на диете, надо пить, как минимум, по 2 литра воды каждый день.  Для многих это составляет проблему. Питьевые рефлексы с детства почему-то заглушены. Скорее всего, потому что, когда маленький ребенок плачет, ему чаще дают есть, чем пить. И со временем питьевая потребность как бы затирается.

Питьевой режим
Питьевой режим

Плохое самочувствие

Большинство современных людей уже на третий день диеты начинают страдать от тошноты и головокружения, думая, что это результат голода. На самом деле в такой способ расщепляется жир с накопленными в нем токсинами, которые и выходят, попутно отравляя организм, включая и кожу. Нужно как можно больше пить, чтобы помочь себе справиться с интоксикацией.

Плохое самочувствие
Плохое самочувствие

Скраб для упругости кожи

Чтобы кожа оставалась по-прежнему свежей и упругой, потребуется регулярное скрабирование. Можно приготовить очень полезную и эффективную смесь самостоятельно. Для этого надо взять молотый кофе, притом, лучше не спитой, так как в нем имеется кофеин, который также способствует сжиганию жира, добавив к нему оливкового масла, сметаны или любого вашего масла для тела. Далее все размешивается и наносится на проблемные зоны тела, после чего массируется, оставшись на 3-5 минут на коже, а потом нужно тщательно промыть кожу под водой и смазать питательным кремом.

Скраб для упругости кожи
Скраб для упругости кожи

Вывод:

Во время похудения, особенно резкого, кожа может провиснуть, а также на ней могут появиться растяжки. В борьбе с последними поможет косметология, но желательно не допускать их появления. Для поддержания эластичности кожи, ее следует питать и очищать, усиливая местные кровотоки. Притом, питание должно быть не только внешним – следует правильно подобрать рацион.


Обвисшая кожа после похудения - что делать?





2017-07-12 21:20:14
комментарии:


tolstuh.net - О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ В 2018 ГОДУ!
Все услуги фриланса по 500 рублей!


Новое в галерее:

Японская диета

Кефирная диета

Диета на 12 дней

Диета на 10 дней

Тощая диета

Кефирная диета

толстушки

толстушки

толстушки

толстушки

НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: