О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как сделать осиную талию? Физические упражнения и диеты для стройной фигуры

У каждого свои параметры красоты. Многие женщины мечтают о стройных ножках, кто-то хочет иметь осиную талию. И для достижения своих результатов каждая выбирает свой метод.

Самым проблемным участком на женском теле считается животик. Сегодня можно подобрать специальные диеты для похудения в талии. В спортзалах предлагают массу физических упражнений.

Физические упражнения для стройной талии

Самым быстрым способом получить осиную талию можно с помощью упражнений. Разного рода нагрузки увеличивают метаболизм на животе. Хотя конечно можно надеть специальную одежду и забросить физкультуру. Например, есть хорошие отзывы про корсет для талии Waist Trainer. Но мы предлагаем рассмотреть ряд занятий, чтобы при раздевании ваша фигура не теряла свою стройность.

Расположитесь лежа на спине. Ноги согните в коленях. Левая нога должна располагаться над правой. Поднимите тело и повернитесь в правую сторону. Чем больше, тем лучше. Затем вернитесь в положение лежа. При повороте влево нужно поменять положение ног, на соответствующее. Сделать 10 подходов.

Спиной обопритесь на ладошки, локти твердо стоят на полу. Скрещивая ноги, поднимайте их максимально высоко. Здесь нужно помнить, что локотки отрывать от пола нельзя. Эти скручивающие упражнения очень эффективно подтягивают косые мышцы живота. Делать это упражнение стоит 15 раз.

Спортивная ходьба является очень эффективным упражнением. Стоит ею заниматься по 40 минуток в день и через неделю результат вас удивит. Если у вас нет возможности выходить на ходьбу, то стоит в спортивном магазине купить гимнастический диск. И вы в любое время сможете заниматься на нем.

Диета для осиной талии

Не все знают, что если правильно подобрать продукты в меню, то можно наслаждаться не только вкусом, но и исчезающим лишним весом. Другое дело, когда у вас нет времени сидеть на диете и вам срочно на вечер нужна осиная талия. Тут вам на помощь придет, например, корсет для талии Waist Trainer. Но чтобы ваша талия была стройной без уловок, нужно запомнить несколько советов:

  • Морковка является отличным перекусом
  • Зеленые яблоки выводят жиры из организма
  • Зеленый чай способствует похудению
  • Простая вода очищает организм
  • Шоколадкам и пудингам скажите - НЕТ
  • Любите свежие фрукты
  • Принимайте ежевичную ванну. Вам понадобиться 100 грамм листочков ежевики, 15 капель масла из лаванды и 1 стакан меда. В такой ванной стоит плавать 15 минут. Как только вы из неё выберитесь, поспешите закутаться одеялом и хорошенько пропотейте

Существует еще ряд различный диет, которые вы можете подобрать для себя. Это может быть гречневая диета, диета по-японски. Но стоит осторожно относиться к такому питанию. Ведь нельзя исключать необходимые для организма витамины, углеводы, белки и жиры. Здесь лучше всего обратиться за помощью к специалисту.





2016-11-30 11:55:39
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: