О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как правильно заниматься йогой

Если взглянуть на расписание большинства современных фитнес-клубов, то можно сделать вывод, что занятия йогой - их неотъемлемая часть. Они потеснили всевозможные варианты, как аэробику, силовые или танцевальные уроки. Именно йогу в наиболее посещаемое время, а на уроках у действительно хороших инструкторов неизменно аншлаг. Да, в годы, когда западные люди лишь начинали открывать для себя йогу, ней увлекались разве что хиппи. Сегодня ситуация кардинально изменилась, потому «встают в позу» буквально все, будь это топ-менеджеры крупных компаний или, даже голливудские звезды.

Как правильно заниматься йогой
Как правильно заниматься йогой

Что нужно для занятий йогой?

Для занятия йогой нужно не много, будет достаточно коврика, либо пары квадратных метров не очень скользкого чистого пола.

Что нужно для занятий йогой
Что нужно для занятий йогой

Совет

Дорогие, фирменные подставки вместе с другими подобными предметами можно легко заменить доступными, да что там, даже подручными материалами, как словари, пледы и прочие.

Как занимаются йогой

Йогой преимущественно занимаются босиком, потому стоит заранее позаботиться про педикюр. Конечно, соблазн прийти на тренировку в носках весьма велик, но не стоит поддаваться подобному. Дело в том, что  ноги в носках вполне могут разъехаться при выполнении занятия. Причем, в самый наименее подходящий момент, а это, в свою очередь, спровоцирует падение или травму.

Как занимаются йогой
Как занимаются йогой

Одежда для йоги

Одежда для занятий по йоге обязательно должна быть мягкой и удобной, не стесняющей движений. Идеально, если она пошита из натурального материала. Важно, чтобы преподаватель видел ваши колени во время занятий, так что стоит выбирать такую спортивную форму, которая не будет их скрывать, либо, как вариант, наденьте лосины. Многим известно, что черное стройнит, но все же, в светлых лосинах ваши колени видны лучше, потому желательно приобретать яркие, светлые цвета одежды при покупке формы, а магазин товаров для йоги имеет в ассортименте все, что нужно, начиная от одежды и заканчивая бутылочкой для воды.

Одежда для йоги
Одежда для йоги

Нижнее белье для йоги

Отдельно нужно поговорить про белье для занятий. Однозначно ответить, какая нижняя одежда нужна для йоги, могут продавцы-консультанты любого спортивного магазина. Например, спортивные бюстгальтеры предпочтительнее традиционных. Причем их надевают при занятиях всеми видами спорта, а не только на йогу. Тем, у кого нет ни единого такого бюстгальтера, придется обязательно его приобрести. Данное белье, к тому же, невероятно удобное, оно обеспечивает достаточную поддержку груди, а еще изготавливается из современных, пропускающих воздух, материалов.

Одежда для занятий йогой
Одежда для занятий йогой

Вывод:

Йога – это способ не только оздоровиться, но и обрести внутреннюю гармонию. Но, чтобы занятия были максимально комфортными и эффективными, нужна удобная одежда из натуральных тканей. Также бывают необходимы разные дополнительные аксессуары вроде подставки или бутылочки для воды.

 


Как подобрать одежду для йоги





2018-11-22 15:30:41
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: