О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудеть за минуту

Желание похудеть за минуту можно было бы отнести к области фантастики, если бы не опыт многочисленных сторонников способа худеть именно за одну минуту. 

Как похудеть за минуту
Как похудеть за минуту

С чего начать быстрое похудение?
Найти минуту, чтобы терять вначале граммы, которые имеют особенность превращаться в килограммы потерянного лишнего веса.
С чего начать похудение
С чего начать похудение

Особые рецепты для похудения за минуту

Приготовьте сок

Возьмите любой натуральный сок и разбавьте его в пропорции 2:1 минеральной водой (лучше не газированной). Стакан такого напитка помогает сжечь 85 калорий. Если пить такой напиток ежедневно, то за год можно потерять до 2 килограммов.

Приготовьте сок
Приготовьте сок

Расчет калорий

Сжигайте калории при повседневной жизни. Вот расчет, который сделан для человека с весом 68-70 кг и с учетом часовой активности:

  • Загрузка белья в стиральную машину 160 кал.
  • Накрыть и сервировать стол 85 кал.
  • Уход за цветами и их полив 120 кал. 
Рассчитаем калории
Рассчитаем калории

Совет
Выполняя эти обыденные занятия в течение часа, вы можете сжечь 350 калорий.

Влияние сладкого

На основании проведенных исследований, установлено, что употребление жвачки без сахара в течение дня повышает метаболизм на 20%. Возьмите себе за правило штрафовать себя за употребление сладостей. Если вы поддались искушению и взяли предложенную конфетку или шоколадку, отложите в копилку определенную вами сумму штрафа. Скоро вы убедитесь, как ваш кошелек начнет «страдать» от пополняющих его сладких штрафов.

Влияние сладкого
Влияние сладкого

Совет
Изучайте этикетку покупаемых продуктов. Для вас будет большим открытием, что маленькая упаковка любимых орехов содержит большую энергетическую ценность.

Зеленый чай

Больше пейте зеленого чая. Кофеин, содержащийся в этом чае помогает, как никакой другой продукт сжигать жир.

Зеленый чай для похудения
Зеленый чай для похудения

Особенности соблюдения минутного похудения

Сладкое лучше не есть

Помните, что сожженные калории могут легко вернуться, если ваша рука потянется к сладкому.

Сладкое лучше не есть
Сладкое лучше не есть

Уменьшаем порции

Уменьшите порции пищи, съедаемой за один раз. Очень хорошо один раз в неделю устраивать разгрузочный день, а отказ от ужина всего один раз в неделю уменьшит дневную норму калорий на 300 единиц.

Уменьшаем порции
Уменьшаем порции

Масло, как добавка

Добавьте в ваше меню льняное масло, которое можно добавлять в каши и йогурта. Хлеб с добавление в него льняного семени считается диетическим продуктом. Используйте оливковое масло, которым можно пропитать хлеб и тогда отпадет необходимость при приготовлении бутербродов использовать сливочное масло. 

Льняное масло, как добавка
Льняное масло, как добавка

Заправка для салатов

Все овощные салаты заправляйте универсальной заправкой:

  • Уксус (любой) или сок лимона 1 ст. ложка
  • Оливковое масло ¼ чайной ложки
  • Горчица ¾ чайной ложки
  • Хрен 1; чайной ложки.

Все тщательно перемешайте и заправьте салат. Эта заправка содержит всего 1,5 г жира

Заправка для салатов
Заправка для салатов

Дополнительные условия для похудения за минуту

Анализ на гормоны

Обязательно сделайте анализ крови на гормоны щитовидной железы. У очень многих женщин активная работа щитовидки снижена, что снижает выработку гормонов, а это, в свою очередь, замедляет процесс метаболизма и может привести к нарушению обмена веществ. Очень часто именно нарушение обмена веществ становится причиной ожирения.

Анализ на гормоны
Анализ на гормоны

Притупление чувства голода

Если у вас возникнет непреодолимое чувство голода, то пососите ментоловый или эвкалиптовый леденец. Так вы притупите чувство голода.

Притупление чувства голода
Притупление чувства голода

Пить много воды

Не можете заставить себя пить много воды. Есть способ выполнить это условие. Ешьте острую пищу, после которой вам обязательно захочется пить.

Пить много воды
Пить много воды

Вывод:
Никаких чудодейственных диет, с помощью которых было бы возможно похудеть за минуту нет. Весь смысл способа похудения за минуту заключается в том, чтобы найти эту минуту и посвятить ее тем мероприятиям, которые помогают снизить вес.

Быстрое похудение - что нужно делать?





2016-10-14 10:10:03
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: