О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудеть за короткое время

Почти каждый человек сталкивается с проблемой лишнего веса. Это могут быть незначительные килограммы, которые, по мнению их владельца, мешают ощущать себя стройным и привлекательным человеком. Если же речь идет о десятке и более килограммов, то они не только портят фигуру, но и влияют на состояние здоровья.

Как быстро похудеть
Как быстро похудеть

Как определить наличие лишнего веса?
Чтобы убедиться, что лишний вес действительно имеется, необходимо произвести простые арифметические действия. Вес (в кг) делится на рост в квадрате. Результат от 19 до 25 единиц считается нормой. Если же показатель 26 и выше, то это говорить о наличии излишнего веса
Как определить наличие лишнего веса
Как определить наличие лишнего веса

Что делать, чтобы похудеть быстро


Способы быстрого похудения

Для снижения веса существуют три основных программы:

  • Пищевая, в которой применяются различные диеты, специальные чаи и активное голодание. Во время этой программы снижение веса происходит за счет уменьшения калорий, поступающих в организм вместе с пищей.
  • Двигательная программа выполняется за счет «сжигания» лишних калорий с помощью физических нагрузок
  • Пассивный способ похудения происходит при выполнении специального массажа и употребления различных фармакологических

Все эти способы похудения годятся только при длительном периоде похудения и только хирургическое вмешательство дает результат, когда можно похудеть за считанные часы. 

Что делать, чтобы быстро похудеть
Что делать, чтобы быстро похудеть

Что нельзя есть при похудении

Любая диета основана на ограничении привычного рациона, а это всегда приводит организм в стрессовое состояние. Чем более жесткая диета, тем сильнее ей противится организм. При соблюдении диеты почти всегда наблюдается подавленное состояние у худеющих, их апатия, которые могут привести к срыву программы похудения. В такой ситуации сброшенные килограммы быстро возвращаются, потому что организм будет делать запасы на случай очередного голодомора. 

Что нельзя есть при похудении
Что нельзя есть при похудении

Совет
Похудеть быстро за счет жесткой диеты можно, но не безопасно для здоровья.

Двигательная программа

 Чтобы за счет занятий спортом добиться ощутимого результата, например, сбросить 5 кг за неделю, надо ежедневно по часу заниматься физическими упражнениями. Рассчитывать только на тренажеры не стоит. Надо включать езду на роликах и велосипеде, бег на лыжах. То есть нагружать себя по полной программе, как говорят работать до «седьмого пота». Если вы никогда не были активным физкультурником, то приступая к двигательной программе похудения, надо быть очень осторожным, чтобы избежать таких травм как вывихи, переломы, разрывы мышц и сухожилий. Нагрузку надо увеличивать постепенно.

Двигательная программа
Двигательная программа

Хирургическое вмешательство

Эта программа похудения предусматривает операцию по липоксации, то есть отсасывании жира. Существует еще один радикальный способ похудения, когда в кишечник вводят специальных червей, которые помогают «съесть» поступающую пищу. Эти два способа похудения оправдывают себя только тогда, когда необходимо за короткий срок сбросить 10 и более килограммов, но врачи предупреждают, что после липоксации вес очень скоро может вернуться. 

Хирургическое вмешательство
Хирургическое вмешательство

Что способствует быстрому похудению

  1. Отказ от фастфуда, жирной, тяжелой пищи, заменив ее овощами.
  2. Употребление большого количества жидкости, но не соков, чая или кофе, а чистой питьевой воды, которая ускоряет процесс пищеварения.
  3. По возможности больше двигаться. Использовать длительные пешие прогулки, предпочитая их передвижению на транспорте.
  4. Стать заядлым альпинистом, туристом, чтобы ваши мышцы испытывали постоянную нагрузку.
Что помогает быстро похудеть
Что помогает быстро похудеть

Дополнительные средства для похудения


Как быстро похудеть к лету

  • Специальный массаж, который стимулирует кровообращение в капиллярах, что, в свою очередь, ускоряет процесс обмена веществ.
  • Клизмы, которые имеют довольно действенное предназначение в деле вывода из организма многолетних шлаков. Проведя несколько сеансов очистительных клизм, вы увидите ощутимый результат на весах.
Способы похудения
Способы похудения

Вывод:
Принимая решение быстро похудеть, подходите комплексно к решению своей проблемы. Включите в программу похудения диетическое питание с умеренными физическими нагрузками. Быстро и ощутимо похудеть можно только с помощью хирургического вмешательства.

Как быстро похудеть





2017-04-26 21:26:34
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: