О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудеть за 7 дней на 7 килограмм

Лишний вес никогда не появляется за один день. Часто бывает так, что если уж принимается решение о том, чтобы похудеть, то результат нужен или срочно, или как можно быстрее. А потому не приходится удивляться тому, что многие желают узнать, как сбросить вес за неделю до 7 килограмм. Стоит сразу оговориться, что столь резкое снижение в весе является весьма серьезным стрессом любому организму, так что и эффект от похудения на 7 кило за 7 дней вряд ли станет долговечным. Экстренные диеты в обязательном порядке забирают у организма ресурсы, при такой диете вполне вероятны появление слабости и недомогания, а также сонливости. Уменьшиться на 7 килограмм за 1 неделю реально и в домашних условиях, если только проявить огромную выдержку и решительность, а также соблюдать определенные правила.

Сбросить 7 кг за 7 дней
Сбросить 7 кг за 7 дней

Для тех, кто сидит на жесткой семидневной диете

Совет
Следует соблюдать питьевой режим, ведь справиться с мучительным ощущением голода помогает даже банальный стакан воды с добавлением лимонного сока.
Необходимо пить воду
Необходимо пить воду

Витамины необходимы

Жесткая диета никогда не будет сбалансированной, так что стоит принимать дополнительно витаминный комплекс для ногтей и кожи, а еще для волос, ведь поступающих вместе с пищей витаминов вашему организму явно не будет достаточно. Это помогает восполнять запасы витаминов и минералов, не допуская истощения в организме. В противном случае можно добиться прямо противоположного эффекте, как ломких ногтей и тусклых, серых и безжизненных волос, нездорового цвета лица. В таком случае даже снижение веса не принесет удовлетворения. 

Пейте витамины при диете
Пейте витамины при диете

Похудение у мужчин

Мужчине за неделю на 7 кг похудеть ничуть не сложнее, нежели женщине. Важно просто придерживаться описанных выше рекомендаций и переходить на правильное питание, а еще не забывать о регулярных занятиях спортом. Дольше 1 недели организм нельзя мучить слишком жесткими ограничениями. Четкое соблюдение абсолютно всех правил действительно помогает сбросить 7 килограмм за 7 дней.

Похудение мужчин
Похудение мужчин

Питьевая диета

Сбросить 7 кило за 7 дней может помочь питьевая диета. В принципе, любая диета для снижения веса на 7 килограмм, рассчитанная на неделю, будет строиться на очень аскетичном в меню. Просто питьевую можно назвать наиболее результативной. В сутки разрешается употребить 1 литр любой жидкой пищи, как бульона, свежего сока или 1%-й кефира. Без ограничений возможно пить лишь чистую воду. Голод, конечно, ощущаться будет, зато и результат не заставит себя долго ждать. Хотя, потеря веса в случае с питьевой диетой происходит в основном за счет освобождения организма от шлаков и выхода избыточной межклеточной жидкости, но не не расщепления отложившихся жировых клеток.

Питьевая диета
Питьевая диета

Какой главный аспект в экстренном похудении?
Поскольку речь о жесткой диете, то главное будет не сорваться, контролируя себя и проявляя свою силу воли. В противном случае эффект получится обратным. Чтобы по возможности упростить себе задачу, нужно организовать все трапезы в одно и то же время, вообще отказавшись от любых, даже мелких перекусов.
Исключаем перекусы
Исключаем перекусы

Гречневая диета

Еще одной популярной диетой для избавления за неделю от 7 килограмм будет та, что основана на гречке, сваренной без масла, сахара и соли на воде. Разрешено лишь пить в неограниченном количестве кефир, а также съедать 3 порции гречки на 150 грамм. Надо соблюдать осторожность во время выхода из такой диеты. Следует в течение нескольких дней исключить тяжелую и трудно перевариваемую пищу, постепенно прибавляя к своему рациону свежие фрукты с овощами и диетическое мясо.

Худеем на гречке
Худеем на гречке

Кефирная диета

Можно сбросить вес за неделю на 7 килограмм, сидя на кефире. Ключевым продуктом, как понятно из названия диеты, будет, конечно же, нежирный кефир. А еще надо каждый день есть какой-то один, но также низкокалорийный продукт весом до 400 грамм. К примеру, за первый день можно покушать нежирного творога или вареной куриной грудки, а на второй день – сырых овощей или печеного картофеля. Но, чтобы каждый день был новый продукт. 

Кефирная диета
Кефирная диета

Вывод:
Жесткие диеты являются для организма стрессом, так что нужно постараться хотя бы свести его к минимуму. К тому же, мужчинам настолько глобально сбросить вес за короткий промежуток времени явно сложнее, чем женщинам. Чтобы был действительно хороший результат, придется бороться с ощущением голода, проявляя всю свою силу воли.

Как похудеть за неделю





2016-09-19 22:38:49
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: