О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудеть в 28 лет

Когда у девушек появляется первое беспокойство о своей фигуре6? Ближе к 30 годам, поэтому диетологи считают, что самым удачным возрастом для проведения диеты являются 28 лет.

Как похудеть в 28 лет
Как похудеть в 28 лет

Исследования девушек, которые хотят похудеть

Проведя исследования среди 3000 молодых женщин, британская компания Lambrini Light пришла к выводу, что наиболее заинтересованными в избавлении от лишнего веса являются женщины в возрасте до 30 лет, тогда как женщины, которые6 относятся к возрастной категории от 40 до 50 лет интерес к этой проблеме лишнего веса пропадает. Исследователи также выяснили, что почти каждая из 3000 женщин хотя бы дважды в год пыталась похудеть с помощью диеты. Но больше половины участниц признались, что не смогли достигнуть положительных результатов. Наиболее удачным был опыт молодых женщин в возрасте 28 лет. 

Почему девушки хотят похудеть
Почему девушки хотят похудеть

Почему по мнению исследователей именно в 28 лет появляется желание похудеть?
Комментируя результаты обследования, специалисты объясняют такой успех тем, что многие девушки в 28 лет еще не замужем, поэтому находятся в активном поиске. Чтобы поиск спутника жизни был удачным девушка должна показать себя в наилучшем виде и форме. Кроме того, многие женщины в этом возрасте находятся на пике карьеры, что также обязывает держать себя в форме.
Почему именно к 28 годам?
Почему именно к 28 годам?

!!!Важно!!!
Более зрелые женщины, которые уже давно состоят в браке, обзавелись детьми, ведут размеренный образ жизни и к возрастным изменениям в своей фигуре относятся спокойно.

Тренировки для похудения

Причины для похудения в возрасте 28 лет

  • Отсутствие сексуальной привлекательности. Это очень серьезная заявка для похудения.
  • Отсутствие постоянного молодого человека, на которого возлагается большая надежда - вот что может подвигнуть 28 летнюю женщину на принятие решения похудеть. 
Желание быть любимой приводит к диетам
Желание быть любимой приводит к диетам

Что предпринять, чтобы похудеть

Мифы похудения


Мифы о похудении

Для начала надо уяснить для себя, что все рекламируемые чудодейственные средства для скорого похудения — миф. Обычно все «Чудо таблетки» изготовлены на основе слабительного эффекта, который выводит из организма не только шлаки, но и такие важные вещества для нормальной функции организма как калий и кальций. А это означает только одно, этими чудодейственными таблетками вы можете нанести своему организму непоправимый вред.

Чудо-таблетки - это миф
Чудо-таблетки - это миф

Аноректики


Аноректики

Те средства, которые с6ивают аппетит (аноректины) могут полностью нарушить работу гормональной системы. От появления безобидных прыщиков на коже, дот серьезных заболеваний. Поэтому приняв решение похудеть, надо выбрать для себя такую диету, которая поможет вам снизить вес, не нанося вреда вашему организму. 

Аноректики для похудения
Аноректики для похудения

Рецепты диетических блюд


Диетические блюда

Большой популярностью среди худеющих пользуются всевозможные супы для похудения. Чем хороши эти супы? Это не только самое простое в приготовлении блюдо, но и самое доступное и сытное блюдо. С помощью таких супов можно гарантированно лишиться пары килограммов за неделю, если строго соблюдать правила суповой диеты.

Рецепты диетических блюд
Рецепты диетических блюд

Правила диеты

  • Суп не должен быть наваристым. Прежде всего, задача этого супа быть легким и быстро наполнить желудок и утолить голод.
  • Суп нельзя есть с толстым ломтем хлеба, щедро намазанным маслом. 
Суп должен быть легким
Суп должен быть легким

Совет
Суповая диета рассчитана на неделю. Один день в неделю надо есть только суп и кроме него можно пить воду и зеленый чай. В другие дни недели суп для похудения можно разнообразить диетическими продуктами.

Овощной суп для похудения


Овощной суп для похудения

Что потребуется

  • Белокочанная капуста 200 г
  • Свекла, морковь, болгарский перец по 1 штуки
  • Репчатый лук, помидоры по 2 шт.
Состав овощного супа
Состав овощного супа

Приготовление

Вскипятите воду, опустите в нее нарезанный кубиками картофель, проварите на большом огне 10 минут и опустите нашинкованную капусту. Нарезанный репчатый лук слегка обжарьте на небольшом количестве растительного масла, добавьте к нему болгарский перец, помидоры, морковь и свеклу, предварительно натертые на крупной терке. Прожарьте овощи несколько минут, затем добавьте овощного бульона из кастрюли и потушите овощи до выпаривания жидкости. Переложите тушеные овощи в кастрюлю. Добавьте по вкусу соль и перец. 

Приготовление овощного супа
Приготовление овощного супа

Совет
Перед подачей на стол присыпьте суп пряной зеленью.
Присыпаем зеленью
Присыпаем зеленью

Вывод:
Для того, чтобы удержать сниженный вес, а не стремительно набирать исчезнувшие после диеты килограммы, надо организовать так свое питание, чтобы не испытывать постоянное чувство голода, но и получать необходимые для организма питательные вещества. Помнить, что суточная норма калорий не должна превышать 1500 единиц. С таким расчетом и составляйте свое ежедневное меню.

История похудения





2016-09-20 22:41:09
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: