О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудеть с помощью специй

травы для похудения
травы для похудения

Травы и специи издревле активно использовались для улучшения вкусовых свойств различных блюд и напитков. Так же, с их помощью лечили многие заболевания и просто применяли их в рационе для бодрости духа и поддержания здоровья. Еще одной отраслью их использования всегда была косметология.

Но сегодня мы поговорим о специях, как добавке, способной разогнать обмен веществ, улучшить пищеварение и стимулировать жиросжигание. Да, да, это все о специях. Хотите узнать поподробнее? Читайте дальше.

потеря веса с помощью специй
потеря веса с помощью специй

Многие женщины, которые озабочены своим весом и желают похудеть на некоторое количество килограммов, уже знают, что с помощью специй можно повлиять на потерю веса.

Но стоит сразу отметить, что употребление специй не должно быть безмерным и неограниченным. Во-первых, если ранее вы не добавляли их в блюда, то резко начинать это делать в большом объеме не стоит. Попробуйте по чуть-чуть разных специй и выберите те, что вам конкретно более приятны по своим вкусовым свойствам. Так же, дозировку тоже увеличивайте постепенно.

наесться меньшей порцией
наесться меньшей порцией

С помощью специй ваша еда станет более насыщенной, вы сможете наесться более меньшей порцией и не переедать, а энергия будет расходоваться более активно. Они помогают улучшить кровообращение и наладить обменные процессы в организме. За счет всех этих свойств жиры будут расходоваться более активно и вес будет уходить более эффективно.

1. Имбирь

имбирь
имбирь

Пожалуй, это самая распространенная специя, которую многие используют в борьбе с лишним весом. Имбирь отлично ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение и помогает сжигать жиры, при регулярном употреблении. А так же он помогает повысить иммунитет, оказывает противовоспалительный и атибактериальный эффект.

 

Имбирь можно добавлять в различные блюда и напитки, употреблять его в сыром виде, а так же, добавлять как компонент блюда во время термической обработки. Отлично раскрывает свои свойства эта специя в составе смузи. Но самый популярный вариант использования имбиря для похудения — это напиток с имбирем и лимоном.

Рецепт жиросжигающего напитка с имбирем и лимоном:

 

Возьмите 100 грамм корня имбиря, мелко порубите или измельчите с помощью терки, добавьте 1 мелко нарезанный лимон (можно с кожурой), залейте пол-литрами кипятка и дайте настояться 2 часа. Употреблять данный напиток можно 2-3 раза в день после еды по пол-чашки.

Стоит так же отметить, что в постоянном употреблении данной специи есть некоторые ограничения, которые вызваны раздражающим и разогревающим свойством имбиря.

- при воспалительных процессах, язве желудка, колите

- при любых болезнях желчного пузыря

- при повышении температуры

- при гипертонии или проблемах с сердцем

 

2. Корица

корица
корица

Отлично помогает бороться с лишним весом корица, вот только обычно используют ее не правильно (добавляют в выпечку и десерты), а при правильном использовании (в низкокалорийные блюда и напитки, например — кофе) та специя отлично помогает контролировать аппетит, ускоряет обмен веществ и показана при диабете, так как уменьшает сахар в крови.

Так же как и все специи, корица имеет ряд противопоказаний:

- беременность, так как она способствует сокращению матки и может вызвать выкидыш

- при повышенной возбудимости, так как корица оказывает тонизирующее действие

- при аллергии на данный продукт

- при вероятности возникновения внутреннего кровотечения

Вот 2 варианта использования корицы для приготовления жиросжигающих напитков.

1. Чайную ложку корицы добавить в стакан кефира и пить на ужин.

2. Чайную ложку корицы залить кипятком, дать настояться, добавить мед и пить вместо чая.

 

3. Тмин

тмин
тмин

Эта специя имеет специфический вкус, который не всем понравится. Но она способна влиять на скорость углеводного обмена, тем самым замедлять отложение жиров. Так же, тмин положительно влияет на обмен веществ, метаболизм, пищеварение и внешний вид кожи. Так же, в похудении используется его свойство снижать аппетит. С той целью его можно употреблять в виде настоя перед едой, либо добавлять в блюда во время готовки.

Как готовить настой тмина для похудения

Одну ложку семян залить стаканом кипятка, закрыть крышкой и дать настояться не менее полу-часов. Далее напиток следует процедить и применять сразу или оставить на вечер и выпить перед ужином, что поможет сократить порцию съеденного.

4. Мята

мята
мята

Рассматривая специи для похудения стоит особенно упомянуть мяту, которая оказывает положительное влияние на организм. Ее широко используют в кулинарии: добавляют в напитки, коктейли, настойки, отвары и даже в супы и десерты.

Мята

- расслабляет,

борется с простудой,

- выводит токсины,

- снимает воспаление и делает кожу чище,

- улучшает иммунитет,

- снимает вздутие живота,

- оказывает антиоксидантное действие,

- снижает аппетит и уменьшает тягу к сладкому

Но как и все прочее, мяту стоит употреблять в ограниченном количестве, иначе она способна:

- снизить сердцебиение,

- вызвать боль в мышцах,

- вызвать диарею,

- вызвать судороги,

- вызвать сонливость

Рецепт отвара из мяты и рекомендации к его применению:

Веточку мяты разобрать на листики, залить 1 литром воды, вскипятить и далее подержать отвар на маленьком огне еще 5 минут после закипания. Снять с огня, накрыть крышкой и настаивать еще 10 минут. Пить такой отвал следует в теплом виде до 4 раз в день по 1 стакану.

5. Кардамон

кардамон
кардамон

Существует два вида кардамона: зеленый и черный. Все они улучшают пищеварение и ускоряют расщепление жирной пищи. Употребляя в еду ту специю процесс похудения пойдет гораздо быстрее.

Но, как и со всеми специями, у кардамона есть некоторые противопоказания:

- повышенная нервная возбудимость,

- аллергия,

- беременность и лактация,

- заболевания ЖКТ

Рецепт напитка для похудения с кардамоном:

Половину чайной ложки специи и 1 столовую ложку любого чая залить 300 мл кипятка и настаивать в термосе ночь. На утро разбавить горячей водой и пить как чай в первой половине дня, так как кардамон оказывает сильное бодрящее действие и при вечернем приеме может привести к бессоннице.

6. Гвоздика

гвоздика
гвоздика

Положительно влияет на организм человека, так как содержит большое количество витаминов и минералов, что очень важно при авитаминозе, который зачастую сопровождает человека сидящего на диете.

Свойства гвоздики:

- улучшает сжигание жиров,

- ускоряет пищеварение,

- уменьшает аппетит,

- снимает воспаление,

- бодтит и повышает настроение.

Противопоказания при приеме гвоздики:

- переутомление и возбужденное состояние,

- гастрит и язва,

- проблемы с сосудами и сердцем,

- детский возраст до 2 лет.

 

Гвоздика имеет приятный аромат и помогает в борьбе с чувством голода. Лучше всего для похудения принимать напиток с гвоздикой. 5 граммов гвоздики залить стаканом кипятка и настаивать 10 минут. Такой напиток хорошо согревает, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ.

7. Карри

карри
карри

Эта приправа является смесью различных специй, которые положительно влияют на похудение.

Карри обладает следующими свойствами:

- положительно влияет на сердце и сосуды,

- уменьшает симптомы болезни Альцгеймера,

- укрепляет кости,

- предотвращает рак,

- снимет воспаление,

- укрепляет иммунитет,

- благотворно влияет на печень,

- уменьшает всасывание жиров,

- снижает аппетит.

Противопоказания:

- проблемы с желчным пузырем,

- приенм препаратов, разжижающих кровь, так как специя/ является антикоагулянтом и в сочетании с такими препаратами может вызвать кровотечение.

Карри можно использовать в первые, вторые блюда и напитки. Наш рецепт для похудения — то коктейль с карри. Блендером измельчить половинку авокадо, добавить стакан соевого молока, щепотку соли и карри. В летнее время можно добавить лед.

 

8. Острый перец

острый перец
острый перец

Существует огромное великолепие различных видов острого перца: черный, красный, кайенский, острый чили и другие. Все они отлично помогают в борьбе с похудением и являются мощными жиросжигателями.

Свойства острого перца:

- улучшает пищеварение и стимулирует выработку желудочного сока,

- повышает обмен веществ и оказывает разогревающий ффект, благодаря содержащемуся в нем капсацину,

- содержит вещество «пиперин», которое улучшает мозговые процессы и увеличивает расход калорий.

 

Противопоказания к употреблению острого перца:

- беременность и кормление грудью,

- анемия,

- болезнь мочевыводящих путей,

- язва желудка,

- гипертония,

- аллергия.

 

Как правило, перец активно используют в приготовлении различных блюд и даже дессертов, например шоколада. Но мы предлагаем попробовать напиток с острым ерцем, способствующий похудению.

Одну столовую ложку имбиря залить 500 мл горячей воды и настоять в термосе 1 час. Затем: процедить, положить столовую ложку меда, столовую ложку лимонного сока и острый перец на кончике ножа. Пить теплым через 30 минут после еды.

9. Базилик

базилик
базилик

Специя имеет приятный насыщенный вкус и отлично помогает в борьбе с лишним жиром. Так же, базилик помогает выводить свободные радикалы и бороться с развитием раковых клеток. Можно использовать его в приготовлении различных супов, гарниров, салатов и смузи.

Не рекомендуется употреблять данную траву чаще, чем 3 раза в неделю. У нее есть ряд противопоказаний:

- детский возраст до 7 лет,

- диабет,

- перенесенный инсульт, инфаркт,

- болезни сердца и сосудов,

- беременность и кормление грудью.

Базилик многие регулярно используют для похудения. Наш вариант — то напиток для снижения веса с базиликом. Выжать сок из одного лимона, потереть на терке один корень имбиря, мелко нарезать 4 веточки базилика, добавить к ним немного сахара, воды и сухих дрожжей. Все смешать и перелить в бутылку. Выдержать сутки при комнатной температуре, потом еще сутки в холодильнике.

10. Чабрец

чабрец
чабрец

Это растение очень благотворно влияет на лечение нижних дыхательных путей, а так же, на работу желудочно-кишечного тракта и устранение вздутия живота. Но длительное применение напитка с чабрецом способно привести к проблемам с пищеварением.

 

Противопоказаниями к приему чабреца являются:

- беременность,

- онкологические заболевания,

- плохая свертываемость крови.

Чабрец обычно применяется в высушенном виде, так как так его гораздо удобнее хранить, а все полезные вещества при такой обработке сохраняются в нужных объемах.

Для похудения рекомендуется использовать чай с чабрецом. Его рецепт очень прост. Просто в свой обычный чай при заваривании добавьте чабрец в соотношении 2:1 (2 части чая и 1 часть чабреца). Напиток хорошо употреблять в теплом виде.

Чабрец обычно применяется в высушенном виде, так как так его гораздо удобнее хранить, а все полезные вещества при такой обработке сохраняются в нужных объемах.

Для похудения рекомендуется использовать чай с чабрецом. Его рецепт очень прост. Просто в свой обычный чай при заваривании добавьте чабрец в соотношении 2:1 (2 части чая и 1 часть чабреца). Напиток хорошо употреблять в теплом виде.

11. Розмарин

розмарин
розмарин

Полезные свойства:

- розмарин оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие,

- улучшает мыслительные процессы и память,

- укрепляет иммунитет,

- положительно влияет на нервную систему,

- способен помочь в борьбе с онкологией,

- борется с респираторными инфекциями,

- способствует повышению мышечной массы,

- помогает работе желчного пузыря.

 

Противопоказания:

- беременность, период лактации и грудного вскармливания,

- эпилепсия, судороги,

- индивидуальная непереносимость,

- высокая чувствительность к антиоксидантам.

Очень часто розмарин используют при готовке различных блюд, особенно мяса и десертов. Но для похудения особенно хорош напиток и розмарина и корицы (1:4), в который допускается добавить чайную ложечку меда. Но принимать такой напиток не следует слишком часто.

 

12. Анис

анис
анис

Анис отлично тонизирует и повышает настроение. Имеет приятный не горький вкус. Его активно используют в кулинарии. Главное свойство той специи, из-за которого оно показано людям на диете, - это снижение аппетита и устранение депрессивного состояния, что часто может сопутствовать ограничениям в питании.

Подходить к употреблению этой специи стоит осторожно, начиная с малого и постепенно повышая дозу, если у вас не возникает тошноты и головокружения.

Противопоказания к применению специи:

- детский возраст менее 2 лет,

- болезни ЖКТ,

- беременность,

- аллергия,

- язва кишечника.

Худеющие эффективно используют анис благодаря его слабительному действию. Для этого необходимо приготовить напиток. 5 г. аниса залить стаканом кипятка, настоять пол-часа и принимать до еды 3 раза в день по ¼ стакана.

 

комплексный подход
комплексный подход

Вывод:

Итак, способы и специи, описанные выше, безусловно дают свой эффект и являются помощниками в борьбе с лишним весом. Однако, стоит понимать, что это не панацея, и запивая булочку настоями трав вы никогда не похудеете, а может и заработаете дополнительные проблемы со здоровьем, если будете делать это не правильно. Перед применением любого рецепта, описанного ранее, проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что у вас нет никаких противопоказаний. Далее обязательно стоит наладить свое питание и сделать его максимально «чистым» и «правильным». А отвары трав вам помогут ускорить и поддержать процесс похудения.


10 СПЕЦИЙ И ТРАВ ДЛЯ СКОРЕЙШЕГО ПОХУДЕНИЯ





2018-11-16 18:46:29
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: